自由講場 今日: 434 | 主題: 1366998

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181^#

發表於 19-5-25 12:48 |只看該作者

唔好煩我發表於 19-5-24 23:22
放心，我陪你

胃腩已經跟左我30年，就算我最瘦嗰陣佢都對我不離不棄，莫講話食少一餐半餐，就算饑 ...

唉

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182^#

發表於 19-5-25 14:31 |只看該作者

judychungpuiyan 發表於 19-5-25 11:54
本帖最後由 judychungpuiyan 於 19-5-25 11:55 編輯

請問你生酮咗幾耐可以斷食呀

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-25 14:35 編輯

你食錯嘢自然落唔到磅，可能你食緊低碳，並唔係生酮

你平時一日食幾餐？餐與餐之間會餓嗎？

我頭一次4x小時應該係頭1-2個月

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judychungpuiyan

侯爵府

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183^#

發表於 19-5-25 15:02 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-25 14:31
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-25 14:35 編輯

你食錯嘢自然落唔到磅，可能你食緊低碳，並唔係生酮

一早就飲牛油椰子油防彈奶茶

2點鐘就會成五花腩豬頸肉加菜

下晝5點鐘就會食半個牛油果
加小小cream cheese

晚餐就係牛坑腩、雞連皮、豬手呀
跟住就蔬菜咁囉

夜晚肚餓就會食幾粒杏仁、
夏威夷果仁咁囉

減極都係幾磅

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MacyT

大宅

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184^#

發表於 19-5-25 16:18 |只看該作者

回覆樓主:

我本身中等身材，肚腩最大好似有左幾個月咁。依家已經見得人…方法:
1。每餐7，8分飽
2。餐後企/行一陣
3。晚餐7點左右食，儘量8點前食完。當然越早就越好，晚餐係最養大肚腩果餐嚟咖
4。每日花十零分鐘utube跟coffee/周六野做減腩運動
5。行得吾好企，企得吾好坐…

keep住3兩個月一定有效果。我只係講減肚腩，吾係減肥，所以肥人要再加上其他方法

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185^#

發表於 19-5-25 18:22 |只看該作者

judychungpuiyan 發表於 19-5-25 15:02
一早就飲牛油椰子油防彈奶茶

2點鐘就會成五花腩豬頸肉加菜

咁食法唔瘦都好正常
仲反而會肥全部食物都係致肥

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bebeamazing

子爵府

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開心吸收勳章 BK Milk勳章

186^#

發表於 19-5-25 18:30 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 19-5-23 17:39
4-5個月唉！me too
想當年有咗無人讓位俾我錯坐到我冇陀bb時就有人讓位淒涼
...

Haha me too

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Swany288

公爵府

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187^#

發表於 19-5-25 18:57 |只看該作者

我可戒油戒糖，但係懶做運動，所以減唔到個大肚腩

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188^#

發表於 19-5-25 19:00 |只看該作者

Swany288 發表於 19-5-25 18:57
我可戒油戒糖，但係懶做運動，所以減唔到個大肚腩

即係除左戒口還要運動配合缺一不可

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189^#

發表於 19-5-25 19:03 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 19-5-25 18:22
咁食法唔瘦都好正常
仲反而會肥全部食物都係致肥

其實你唔清楚生酮飲食可以唔使comment

生酮飲食無肥嘢呢樣concept

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190^#

發表於 19-5-25 19:05 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-25 19:03
其實你唔清楚生酮飲食可以唔使comment

生酮飲食無肥嘢呢樣concept

哦！晤好意思

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191^#

發表於 19-5-25 19:07 |只看該作者

judychungpuiyan 發表於 19-5-25 15:02
一早就飲牛油椰子油防彈奶茶

2點鐘就會成五花腩豬頸肉加菜

你身體應該一路都無入酮，因為入酮後根本無可能會好似你食咁多餐

酮體會抑制食慾

我見你個diet，蛋白質應該偏高，就會轉化成醣

你可以google下輕斷食呢個concept，行16:8先

即係16小時空腹，8小時食曬所有嘢

生酮飲食行16:8、18:6、20:4甚至23:1係會完全無難度

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