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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步有咩好處？

自由講場今日: 345|主題: 1349132

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樓主: 唔好煩我

跑步有咩好處？

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littlefunpig

珊瑚宮

積分: 105450

2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

181^#

發表於 20-4-19 03:40 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-9 11:59
半馬即係幾多？你當時係咪刻意為減肥而跑？如果可以順便減肥又唔拒啊有冇貼士可以彈俾我: ...

半馬係21.1公里
即係馬拉松（42.2公里）既一半

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j2j2

子爵府

積分: 13691

182^#

發表於 20-4-19 08:14 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-4-19 00:13
係咪無做開運動岩岩開始跑

唔使太緊張，可能你剛剛開始做運動啫，我跑了好多年都係跑得慢。

同埋我估你有停低休息或行，但隻錶冇減休息時間，所以平均速度慢左。可以check下隻錶setting。

心跳我自己唔太理，我都係跑緊時偏高，但我冇覺得唔舒服，160幾我都冇特別辛苦。每個人唔同吧，唔舒服就跑慢d。

同另一個jm所講一樣，慢慢跑，持續下去，會越跑越順。體能係可以練返來的，加油！

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唔好煩我

水晶宮

積分: 50309

183^#

發表於 20-4-19 10:45 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-4-19 01:02
慢慢黎，你跑開就會越跑越輕鬆/ 越嚟越快

一黎啦，心肺肌肉肌耐力未build up，攰係正常

明白，多謝你解釋，又鼓勵我

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唔好煩我

水晶宮

積分: 50309

184^#

發表於 20-4-19 10:46 |只看該作者

j2j2 發表於 20-4-19 08:14
唔使太緊張，可能你剛剛開始做運動啫，我跑了好多年都係跑得慢。

同埋我估你有停低休息或行，但隻錶冇減 ...

知道，我諗我要身體習慣咗運動先，然後先再諗目標係乜

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唔好煩我

水晶宮

積分: 50309

185^#

發表於 20-4-19 21:27 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-4-18 22:53
慢跑得架啦，唔係慢到好似行既點都練到心肺
每星期跑3-5次
每次1小時

今日有突破性發展呀！

我想話你知，原來我隻錶出現問題。我係第一代蘋果錶，今日我跑果陣同時帶埋c6最新果代蘋果錶，結果發現兩隻好大分別

新錶3k但舊錶仲得2k，新錶我8分鐘跑1k舊錶係12分鐘

所有數字，除咗心跳一樣平均16x，其他全部都好大分別

c6好口衰，話可能係新錶計多

但我估係舊錶可能真係計算上有出入無新咁準，所以我已經將個新錶同我手機pair up

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catnapper

公爵府

積分: 27156

大廚勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

186^#

發表於 20-4-19 23:34 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-18 21:03
如果快行呢？

我夜晚唔落街因為住村好多野狗，今晚跳鄭多燕我都完成唔到最後一段，有點暈同心跳得好勁，攤咗係床透好耐先順返條氣同無咁暈，我諗我身子真係好弱，不過都要慢慢練，覺得再唔做運動身體只會越嚟越差

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唔好煩我

水晶宮

積分: 50309

187^#

發表於 20-4-19 23:55 |只看該作者

catnapper 發表於 20-4-19 23:34
我夜晚唔落街因為住村好多野狗，今晚跳鄭多燕我都完成唔到最後一段，有點暈同心跳得好勁，攤咗係床透好耐 ...

鄭多燕應該都激激哋

你係咪由d輕鬆啲嘅開始先好d

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maggiejane

侯爵府

積分: 24354

188^#

發表於 20-4-19 23:59 |只看該作者

未有疫症時我一星期打兩日羽毛球＋yoga, E＋已經停咗運動三個月，持住自己易瘦日日大吃大喝又宵夜，肥到着34變36，上兩星期終須的起心肝做運動。
開始時跑步同踩滑板隔住隔住做，帶埋隻金毛狗一齊唔怕悶，落雨就轉跳繩，磅數唔覺得有乜上落，不過心情好，同埋上癮，唔做唔安樂，同埋返屋企唔想再食零食。
大家一齊繼續努力！