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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 做運動減肥係咪真係無用?

自由講場今日: 2015|主題: 1354338

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樓主: 茶木

做運動減肥係咪真係無用?

8 91011 12...24

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181^#

發表於 20-9-21 08:31 |只看該作者

茶木發表於 20-9-21 07:34
都係，睇黎要介清

甜食少少冇妨，但你講到餓就狂食，做多多運動都冇用啦

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182^#

發表於 20-9-21 08:31 |只看該作者

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183^#

發表於 20-9-21 08:33 |只看該作者

cherrieloy 發表於 20-9-21 08:31
甜食少少冇妨，但你講到餓就狂食，做多多運動都冇用啦

咁你呢，你平時3餐食咩? 而家幾多kgs

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184^#

發表於 20-9-21 08:34 |只看該作者

mariyar 發表於 20-9-21 08:24
我163cm
4月時我係61.6kg架
我目標50kg+收腩

我做咗1個月，剩係腳啲肉實咗

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185^#

發表於 20-9-21 08:39 |只看該作者

茶木發表於 20-9-21 08:33
咁你呢，你平時3餐食咩? 而家幾多kgs

學上面jm所講
唔洗全部戒清
（人生無曬意義

）

呢5個月減肥
我都食過3次雪條
其中2次仲係H牌朱古力脆皮個隻
但仍然要計卡
1條雪條成2-300卡
個日飲食就要調節下

由於我戒得唔清
運動又唔算好強
(HIIT30分鐘）
所以減得慢
不過有得食有得減已經好開心

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186^#

發表於 20-9-21 08:39 |只看該作者

茶木發表於 20-9-21 08:33
咁你呢，你平時3餐食咩? 而家幾多kgs

本帖最後由 cherrieloy 於 20-9-21 08:40 編輯

其實我一啲都唔注重磅數，所以好耐冇上磅，但係做一排運動就好明顯着衫鬆咗嘅，一唔做就好似會脹返咁囉，着衫鬆咗就即係瘦咗啦

三餐我食得都算清，都係啲家常小菜，因有小朋友，多數都以蒸烚為主，有時早餐食得飽啲，中午唔駛食，夜晚早食飯（6:00），等有時間消化，間唔中都食吓甜品，因為唔想食咁多，一份自己KO唔晒，都係用老公或仔女share，過吓癮就算

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187^#

發表於 20-9-21 08:39 |只看該作者

茶木發表於 20-9-19 22:58
餓到發瘟先食零食，我都唔想

戒晒甜野飲好耐，我本身唔飲甜飲品，早餐飲凍奶茶都走埋甜

零食先至最多碳水化合物同糖分，咁樣唔算戒糖啊

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188^#

發表於 20-9-21 08:40 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由文文送於 20-9-21 08:44 編輯

做運動完一個鐘內可以食蛋白，雞胸，增加肌肉

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189^#

發表於 20-9-21 08:46 |只看該作者

cherrieloy 發表於 20-9-21 08:39
本帖最後由 cherrieloy 於 20-9-21 08:40 編輯

其實我一啲都唔注重磅數，所以好耐冇上磅，但係做一排運 ...

其實我都係著中碼，tee著細碼，著晒衫我唔講無人知我咁肥，所以一路無減

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190^#

發表於 20-9-21 08:49 |只看該作者

茶木發表於 20-9-21 08:46
其實我都係著中碼，tee著細碼，著晒衫我唔講無人知我咁肥，所以一路無減
...

咁其實都ok啦，不過又咁講，做吓運動個人點都健康啲

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191^#

發表於 20-9-21 08:54 |只看該作者

文文送發表於 20-9-21 08:40
做運動完一個鐘內可以食蛋白，雞胸，增加肌肉

好，我都試下

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192^#

發表於 20-9-21 09:01 |只看該作者

mariyar 發表於 20-9-21 08:39
學上面jm所講
唔洗全部戒清
（人生無曬意義）

我琴日lunch飲茶，夜晚有飯局，咩都食齊，今日仲輕咗，一日之間上落咁多

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193^#

發表於 20-9-21 09:03 |只看該作者

茶木發表於 20-9-21 07:26
我連條腰都無firm

辛苦咗成個月，0成效，做運動做到我開始懷疑人生

我懷疑個磅壞多啲

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194^#

發表於 20-9-21 09:07 |只看該作者

polliebb 發表於 20-9-21 09:03
我懷疑個磅壞多啲

個肚腩越黎越大

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虎到金來勳章

195^#

發表於 20-9-21 09:08 |只看該作者

文文送發表於 20-9-21 08:40
做運動完一個鐘內可以食蛋白，雞胸，增加肌肉

長知識, 等我下次烚定隻蛋去做運動先

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196^#

發表於 20-9-21 09:11 |只看該作者

回覆樓主:

減得成功嘅，有無人可以分享下3餐食啲乜又飽肚?

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虎到金來勳章

197^#

發表於 20-9-21 09:14 |只看該作者

回覆樓主:

點會無用，我細佬200磅人，晚晚跑步一個多小時，3個月減30磅，今時今日得13x咋，仲要係佢竟然佢無節食㗎。。

佢有時放晚上11點幾，返屋企換完衫都一樣去跑。減肥睇下你有幾大決心。。

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198^#

發表於 20-9-21 09:22 |只看該作者

cherrieloy 發表於 20-9-21 08:49
咁其實都ok啦，不過又咁講，做吓運動個人點都健康啲

我一路亂食野，所以我去check 3高，都幾高，醫生話再唔控制下第時可能要食藥

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199^#

發表於 20-9-21 09:23 |只看該作者

SARIDON 發表於 20-9-21 09:14
點會無用，我細佬200磅人，晚晚跑步一個多小時，3個月減30磅，今時今日得13x咋，仲要係佢竟然佢無節食㗎。 ...

我上星期做咗4日運動，今日對腳有啲痛

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200^#

發表於 20-9-21 09:28 |只看該作者

回覆樓主:

我今朝食牛油果，脫脂奶沖咖啡

jm話試下戒清澱粉質，今日開始試下

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