自由講場 今日: 67 | 主題: 1358991

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馬年勳章 2024年龍年勳章

182^#

發表於 25-7-7 18:14 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-7-7 16:57
Composition analysis 康文署體脂機、可免費測試、對於我黎講大隻肌肉型先叫fit

康文署個體脂機是否要參加活動才可以用?
你D肉肉滿滿餐好吸引

謝謝你分享

我一向都係唔大肉，傾向澱粉腦
成功改到減澱粉9個月了
但肉量就未加到足夠

我會努力架

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polliebb

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虎到金來勳章

183^#

發表於 25-7-7 19:19 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-7-7 16:57
Composition analysis 康文署體脂機、可免費測試、對於我黎講大隻肌肉型先叫fit

請問康文署體脂機係咪人人都可以隨時用架？

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馬年勳章 2024年龍年勳章

184^#

發表於 25-7-7 20:02 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-7-7 17:10
你係咪唔太鍾意食肉？

其實三隻蛋已經21克

謝謝你的提醒，我都有常吃菇類
以前多數一個菜一個肉或魚
而家唔食飯加多一個餸半菜半肉的
這就是今晚的二人晚餐
attach0/tmp/phpOaLAZU

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701003

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畀面勳章

185^#

發表於 25-7-7 20:47 |只看該作者

回覆樓主:

天氣炎熱，我食撈檬

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積分: 27431

馬年勳章 2024年龍年勳章

186^#

發表於 25-7-7 20:55 |只看該作者

701003 發表於 25-7-7 20:47
天氣炎熱，我食撈檬

支蘋果醋除咗沖水飲
我鍾意用嚟做沙律醋

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701003

積分: 62870

畀面勳章

187^#

發表於 25-7-7 21:02 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-7 20:55
支蘋果醋除咗沖水飲
我鍾意用嚟做沙律醋

我喜歡用黑醋多D

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maymay220hk

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

188^#

發表於 25-7-7 21:11 |只看該作者

polliebb 發表於 25-7-7 19:19
請問康文署體脂機係咪人人都可以隨時用架？

康文署體脂機係免費使用

圖有地點
attach0/tmp/phpDyxzRj

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maymay220hk

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

189^#

發表於 25-7-7 21:13 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-7 18:14
康文署個體脂機是否要參加活動才可以用?
你D肉肉滿滿餐好吸引謝謝你分享

唔使參加活動
體脂機係免費使用

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soso520

別墅

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190^#

發表於 25-7-7 21:24 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 12:15
係呀！方便易行！碳日食粥、湯飯、撈粉之類的萬惡之源，都減到磅肉日又唔使刻意隔油去皮，不過食 ...

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積分: 27431

馬年勳章 2024年龍年勳章

191^#

發表於 25-7-7 21:26 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-7-7 21:13
唔使參加活動
體脂機係免費使用

多謝你呀會去check下

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CheungKeeKee

子爵府

積分: 13954

192^#

發表於 25-7-7 21:31 |只看該作者

是免費用但不知準不準，家人度重量輕了幾公斤。體育館也有個磅，那個反而準。

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polliebb

積分: 54297

虎到金來勳章

193^#

發表於 25-7-7 21:32 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-7-7 21:11
康文署體脂機係免費使用

圖有地點

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TIF1016

大宅

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194^#

發表於 25-7-8 07:31 |只看該作者

701003 發表於 25-7-7 14:24
豆腐、蛋、紅蘿白、牛油果、豆類.....肉日食！但如果唔為意食咗(碳日)，都冇乜所謂，只要唔係食太多，唔需 ...

唔該晒，我要努力(emoji)(emoji)

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kiki1230

男爵府

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195^#

發表於 25-7-8 10:22 |只看該作者

回覆樓主:

我戒唔到食零食呢個習慣，今日開始下午茶食啲水果

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polliebb

積分: 54297

虎到金來勳章

196^#

發表於 25-7-8 10:43 |只看該作者

kiki1230 發表於 25-7-8 10:22
我戒唔到食零食呢個習慣，今日開始下午茶食啲水果

我星期六日係cheat day，有咩零食想食留番哩兩日食

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701003

積分: 62870

畀面勳章

197^#

發表於 25-7-8 12:59 |只看該作者

kiki1230 發表於 25-7-8 10:22
我戒唔到食零食呢個習慣，今日開始下午茶食啲水果

食嘢的確可以減壓

但體重過重對生命的壓力更大，為自己健康著想，由食少D零食開始，改食少咸少甜少油零食

我覺得人生已經夠辛苦，唔需要為體重再添壓力，慢慢改善，唔使一步到位1減好勁

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kiki1230

男爵府

積分: 8452

198^#

發表於 25-7-8 13:22 |只看該作者

701003 發表於 25-7-8 12:59
食嘢的確可以減壓但體重過重對生命的壓力更大，為自己健康著想，由食少D零食開始，改食少咸少 ...

我好瘦，不過近排個個禮拜上深圳大吃大喝食出小肚腩

我覺得日日食零食真係唔係一個好習慣，想戒

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jackfruit

子爵府

積分: 12851

199^#

發表於 25-7-8 13:48 |只看該作者

我八年前開始就168，一週有兩日OMAD- one meal a day 只食一餐。頭半年減掉8kg, 去到55kg. 後來慢慢回升3-4kg。可能年紀大（過60), 頂唔住 OMAD, 体重回到61kg. 但塊面冇未168 前出現的腫。祝各 JM 成功！

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