美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138057

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發表於 12-7-5 22:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+美人魚LX+於+12-07-04+發表我

原帖由 wcandtt 於 12-07-04 發表
唔洗節食呀！只要聰明地食，我早歺奶茶多士通粉，午餐吃飯肉菜，下午茶我吃yogurt, 昨天重食甜筒，晩歺鷄扒 ...

你咁食都減到，真羡慕！

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發表於 12-7-5 22:18 |只看該作者

引用：打咭：紅帽+++灰衫+++mat +

原帖由 ivkt 於 12-07-05 發表
打咭：紅帽 + 灰衫 + mat

3隻？好勁呀

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caRRR

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發表於 12-7-5 22:21 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

各位jm好！新人報到

今日第一次跳紅帽跳左20分鐘就投降了

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vickycheung36

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發表於 12-7-5 22:26 |只看該作者

回覆 caRRR 的帖子

努力，早日完成一只碟！😃

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pc999

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發表於 12-7-5 23:05 |只看該作者

引用:Quote:pc999 發表於 12-7-5 17:05 我每日跳

原帖由 somafa 於 12-07-05 發表
我都係跳左2個星期，點解無你咁好效果？？？？？？？？不過，我淨跳紅帽, 我都好想加埋mat. ...

因為我產後水腫易減d

HAPPY EVERYDAY

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crab

伯爵府

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發表於 12-7-5 23:15 |只看該作者

早幾日學人跳HIIT，隻腳仲痛緊，要停三日。

點評

Mangosteen 我都聽過HIIT, 其實係點? 發表於 12-7-6 10:16

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crab

伯爵府

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187^#

發表於 12-7-5 23:22 |只看該作者

caRRR 發表於 12-7-5 22:21
各位jm好！新人報到
今日第一次跳紅帽跳左20分鐘就投降了

我第一日都係只跳到廿幾分鐘。

你有無做開運動? 如果無，聽日應該會周身骨痛跳唔到，唔好放棄，一兩日就唔痛，跳返之後唔會再痛，跳之前和之後拉筋亦可，不過我無拉。

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發表於 12-7-5 23:43 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

打卡：剛跳完紅帽+mat

諗住去洗頭冲涼，點知比c6快我一歩，激死！

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gdmama

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發表於 12-7-5 23:44 |只看該作者

打卡：紅帽

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MandyLau921

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190^#

發表於 12-7-5 23:47 |只看該作者

引用：Quote:caRRR+發表於+12-7-5+22:21+各位jm好

原帖由 crab 於 12-07-05 發表
我第一日都係只跳到廿幾分鐘。

你有無做開運動? 如果無，聽日應該會周身骨痛跳唔到，唔好放棄，一兩日就 ...

我今日都係第一日，體驗下先！
又係做到廿五分鐘左右無力做，初時以為好易，點知愈做愈知有料到，出左好多汗呀
其實係咪要日日做？隔日做，每次一part(3x mins)都ok ma???

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MandyLau921

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191^#

發表於 12-7-5 23:49 |只看該作者

引用：打卡：剛跳完+紅帽+mat 諗住去洗頭冲涼，

原帖由 Manshiu 於 12-07-05 發表
打卡：剛跳完紅帽+mat

諗住去洗頭冲涼，點知比c6快我一歩，激死！

你做左一個鐘？

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caRRR

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發表於 12-7-5 23:51 |只看該作者

回覆：vickycheung36 的帖子

thx，我都期待梗呢日

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caRRR

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193^#

發表於 12-7-5 23:56 |只看該作者

引用：Quote:caRRR+發表於+12-7-5+22:21+各位jm好

原帖由 crab 於 12-07-05 發表
我第一日都係只跳到廿幾分鐘。

你有無做開運動? 如果無，聽日應該會周身骨痛跳唔到，唔好放棄，一兩日就 ...

好少做運動...不過呢幾日玩返佢本書送果隻dvd...
所以呢幾日都有d痛痛地
我都有拉筋呀，下次試下拉左筋先，希望會好d

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chujai2005

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194^#

發表於 12-7-6 00:15 |只看該作者

caRRR 發表於 12-7-5 22:21
各位jm好！新人報到
今日第一次跳紅帽跳左20分鐘就投降了

慢慢黎啦好快成隻都跟到

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chujai2005

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發表於 12-7-6 00:16 |只看該作者

本帖最後由 chujai2005 於 12-7-6 00:16 編輯

打卡: 灰帽

跳慣啞鈴, 依家覺得灰帽無料到添

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littlesister

琥珀宮

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發表於 12-7-6 00:20 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

打咭，魟帽 + mat

我個千年肚腩真係好強，C跟住我

點評

somafa me toooooooo 發表於 12-7-6 17:41

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littlesister

琥珀宮

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畀面勳章

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發表於 12-7-6 00:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+crab+於+12-07-05+發表我第一

原帖由 caRRR 於 12-07-05 發表
好少做運動...不過呢幾日玩返佢本書送果隻dvd...
所以呢幾日都有d痛痛地
我都有拉筋呀，下次試下拉左筋先， ...

跳前後都要拉，尤其是大腿

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198^#

發表於 12-7-6 00:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Manshiu+於+12-07-05+發表打

原帖由 MandyLau921 於 12-07-05 發表
你做左一個鐘？

係呀，因為開始有D氣餒，做左個半月都冇咩成效，所以做多一隻希望有明顯效果，如果再冇成效，我驚我會放棄！

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chujai2005

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199^#

發表於 12-7-6 00:40 |只看該作者

MandyLau921 發表於 12-7-5 23:47
我今日都係第一日，體驗下先！
又係做到廿五分鐘左右無力做，初時以為好易，點知愈做愈知有料到，出左好多 ...

做做下個心會諗住日日做架
唔做個日會羅羅攣架

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donkayu