美容扮靚 今日: 0 | 主題: 137935

積分: 23844

183^#

發表於 13-5-18 11:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-17+發表我

原帖由 jopig 於 13-05-18 發表
應該係(220-age)x 65-70%,呢個係燃燒脂肪既心跳率。

原來我要keep13x左右，但平時我一做運動就16x-18x，係咪太勁呢？

私人傳訊

積分: 23844

184^#

發表於 13-5-18 11:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-18+發表我

原帖由 jopig 於 13-05-18 發表
飲多兩杯水都重左啦，relax~爭少少唔洗太介意，我都覺得日日磅重無咩意義，一星期一次磅重度身都好夠啦

...

咁我試下呢個星期都唔磅先！今日59.1kg，下星期六我再報數！

私人傳訊

momomiffy

大宅

積分: 1884

185^#

發表於 13-5-18 11:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+jopig+於+13-05-18+發表應該

原帖由 -Athena- 於 13-05-18 發表
原來我要keep13x左右，但平時我一做運動就16x-18x，係咪太勁呢？

我都係..... 心跳好易去到百5,6

私人傳訊

積分: 23844

186^#

發表於 13-5-18 11:11 |只看該作者

回覆：運動減肥同好區

岩岩跳左鄭多燕total 45mins

私人傳訊

積分: 23844

187^#

發表於 13-5-18 11:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-18+發表原

原帖由 momomiffy 於 13-05-18 發表
我都係..... 心跳好易去到百5,6

當去左180左右。個人想暈咁濟

私人傳訊

積分: 23844

188^#

發表於 13-5-18 11:12 |只看該作者

引用：岩岩跳左鄭多燕total+45mins +

原帖由 -Athena- 於 13-05-18 發表
岩岩跳左鄭多燕total 45mins

我想跳耐啲架，可能天氣熱，要休息下先！

私人傳訊

PCCW2319

水晶宮

積分: 67993

189^#

發表於 13-5-18 11:22 |只看該作者

引用：岩岩跳左鄭多燕total+45mins +

原帖由 -Athena- 於 13-05-18 發表
岩岩跳左鄭多燕total 45mins

我昨天都買左鄭多燕

仲未開始跳。其實d運作大唔大，需唔需唔好大地方跳㗎?

天空之城, 快樂之地

私人傳訊

積分: 23844

190^#

發表於 13-5-18 11:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-18+發表岩

原帖由 PCCW2319 於 13-05-18 發表
我昨天都買左鄭多燕仲未開始跳。其實d運作大唔大，需唔需唔好大地方跳㗎?

...

唔洗好大架！我無買呀，上youtube已經有！

私人傳訊

PCCW2319

水晶宮

積分: 67993

191^#

發表於 13-5-18 11:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PCCW2319+於+13-05-18+發表我

原帖由 -Athena- 於 13-05-18 發表
唔洗好大架！我無買呀，上youtube已經有！

我打算係房望住電視機黎做。

天空之城, 快樂之地

私人傳訊

積分: 23844

192^#

發表於 13-5-18 12:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-18+發表唔

原帖由 PCCW2319 於 13-05-18 發表
我打算係房望住電視機黎做。

你今晚試下！

私人傳訊

積分: 30865

大廚勳章

193^#

發表於 13-5-18 14:06 |只看該作者

引用：Quote:-Athena-+發表於+13-5-18+09:49+點解

原帖由 PCCW2319 於 13-05-18 發表
唔好日日磅體重, 會影響心情. 我由減肥開始 (4月1日) 係到4月30日至磅. 我覺得一星期或半個月至磅一次, 會 ...

但我朝朝起身去完厠所都會磅吓

私人傳訊

積分: 30865

大廚勳章

194^#

發表於 13-5-18 14:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-17+發表我

原帖由 jopig 於 13-05-18 發表
應該係(220-age)x 65-70%,呢個係燃燒脂肪既心跳率。

私人傳訊

積分: 30865

大廚勳章

195^#

發表於 13-5-18 14:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-05-15+發表我長

原帖由 momomiffy 於 13-05-18 發表
請問Effective fat burning heart rate係幾多？即係運動時要keep住呢個rate 先有用？

...

減肥就最有效囉，上面jopig答咗

私人傳訊

積分: 30865

大廚勳章

196^#

發表於 13-5-18 14:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+jopig+於+13-05-18+發表應該

原帖由 -Athena- 於 13-05-18 發表
原來我要keep13x左右，但平時我一做運動就16x-18x，係咪太勁呢？

係，變咗練心肺功能

私人傳訊

積分: 30865

大廚勳章

197^#

發表於 13-5-18 14:11 |只看該作者

引用：岩岩跳左鄭多燕total+45mins +

原帖由 -Athena- 於 13-05-18 發表
岩岩跳左鄭多燕total 45mins

私人傳訊

積分: 30865

大廚勳章

198^#

發表於 13-5-18 14:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+momomiffy+於+13-05-18+發表

原帖由 -Athena- 於 13-05-18 發表
當去左180左右。個人想暈咁濟

所以唔好over囉

私人傳訊