美容扮靚 今日: 8 | 主題: 138085

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1981^#

發表於 10-4-29 18:34 |只看該作者

唔洗驚啦
我period都會重
第一次剛剛period 完重左1.5磅
（一來period，二來果幾日食過d油膩o既野）
跟住拒開M1900同薯湯餐單間住甘食
5日之後返去輕返4磅

第二次係呢幾日
谷住未黎已經重0.2磅
所以食緊"經前餐"(全日無鹽，去水）

原帖由 vivian1859 於 10-4-29 14:10 發表
好慘呀，今日返去見營養師，點知竟然重左成磅，點解會咁架？不過營養師話可能因為我而家period播，所以佢叫我食薯仔湯去吓水，唔知各位有無試過period係咪真係會重d架？ ...

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1982^#

發表於 10-4-29 18:35 |只看該作者

有得食你都唔食多d呀？
早餐一塊麵包邊夠飽架~~

原帖由 恆河一沙 於 10-4-29 14:41 發表
見左營養師，因爲無落磅勁比人哦！
分析過話我穀類食唔夠。我食 M1670, 早餐3份穀我多數食一片麵包就算，晚餐我又係8成滿一碗飯，甘就衰左！

由今晚開始要努力啦！ ...

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1983^#

發表於 10-4-29 18:36 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-29 13:06 發表
Chan123,

我開始減肥前，都係血壓高些(13X)，現在正常啦！

我又係怕血壓高，加上超易積水，有次佢教我用史X生清雞湯烚菜，超重呀！
我平日都下好少salt,有時撈些無糖茄汁或勁多pepper調味lor！
今早我多喝些茉莉茶，多了VV，嘻！
明日我 ...

Ansonrubby,
剛剛進入監控期, 而家每日都係M1290, 一星期後睇下咩情況;
你同ABCD媽咪個營養師可能經驗好D, 比好多煮食意見你地; 我個營養師雖然好nice, 不過就冇咁多煮食意見啦!

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1984^#

發表於 10-4-29 18:38 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-29 14:05 發表
我去完米記回來啦
現在決定加長減肥兩個月...
希望減多10磅啦...

另外我想求救...有無人有200元課程coupon多呀?
因我想之後再報1年的keep fit...
想要200元coupon...
或者近來有無新人想人介紹
可否pm我....我好急 ...

ABCD媽咪,
你extend兩個月要幾多銀?有冇discount ar?
點樣先有coupon ga?

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1985^#

發表於 10-4-29 18:44 |只看該作者

原帖由 katiebell 於 10-4-29 14:20 發表

多謝你呀. 因為營養師話製成肉類(包括火腿&丸)一個星期最多食3次, 但食粉麵都多數係丸類啦. 茶餐廳果D又更加肥膩. 所以好似咩都揀唔落口食咁.

如果去茶餐廳, 我多數食牛肉湯通粉, 火腿三文治, 斑球湯飯, 瓜粒湯飯, , 肉片湯米, 魚旦米...

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1986^#

發表於 10-4-29 18:50 |只看該作者

原帖由 二少奶 於 10-4-29 17:44 發表
可以食牛腩但食瘦果部份. 或雲吞. 茶餐廳可以食雪菜肉絲/鮮牛肉/煎雙蛋(走黃)湯米.

街外雲吞有肥肉ga wor!
雪菜會比較鹹,血壓高人士要少食,
煎雙蛋會好多油wor!
呢幾樣可能會比營養師圈紅筆ga...!

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1987^#

發表於 10-4-29 18:58 |只看該作者

哈哈~~
營養師都叫我唔好食甘多
但又無話一星期最多3次
可能我落到磅拒就由得我褂？
之前營養師比左個quiz我
係一張影印的茶餐廳菜單，要我圈出邊d食得o既黎考下我
最後果張紙營養師話食得o既野有：
中式飯類
鮮茄牛肉飯
粟米肉粒飯
燒味類
燒肉飯（走皮）
叉雞飯（雞走皮）
切雞飯（走皮）
雞比飯（走皮）
三文治類
芝士三文治
牛肉三文治（鮮牛肉就得，咸牛牛肉唔得）
鮮茄三文治
湯飯/粥類
什會湯飯
香西皮蛋肉碎湯飯
咸蛋節瓜肉片湯飯
鮮茄肉碎湯飯
什錦瓜粒湯飯
海鮮湯飯
皮蛋瘦肉粥
鮮豬潤粥
小菜套飯類
西蘭花炒鮮魷
西蘭花炒牛肉/肉片
西芹炒雞柳
北菇蒸雞（雞走皮，唔好食d菇，因為索曬d油）
金針雲耳蒸雞（雞走皮，唔好食d金針雲耳，因為索曬d油）
三色蒸水蛋
肉碎蒸水蛋
粉絲蝦米蒸水蛋
玩魚片蒸水蛋（唔識打個（魚完）字）
檸檬蒸烏頭
梅子蒸烏頭
蒸讓豆腐
果皮蒸泥孟
日式食品
三文魚壽司
赤貝壽司
甜蝦壽司
墨魚壽司
吞拿魚壽司
鱆紅魚壽司
三文魚卷
蟹柳卷
青瓜卷
素菜拉麵
照燒雞扒拉麵（走皮，盡量不要食果d汁）
海鮮什錦拉麵
叉燒拉麵
蟹柳拉麵
銀雪魚飯
魚生醋飯
茶餐廳早餐類
火腿粒通粉/意粉/米綫/螺絲粉/米粉
皮蛋瘦肉粥
sap蛋/火腿/芝士/吞拿魚/鮮茄/青瓜三文治
麥皮（要脫脂奶的）

仲有營養師比個TIPS我
如果出街食
盡量唔好食菜，因為係超多油
如果真係要食菜
就食條梗唔好食葉
因為葉容易吸曬D油
而且盡量夾面果D
底果D索得油比較多就唔好食
仲有唔好食茄子，
因為一定走過油o既

原帖由 katiebell 於 10-4-29 14:20 發表

多謝你呀. 因為營養師話製成肉類(包括火腿&丸)一個星期最多食3次, 但食粉麵都多數係丸類啦. 茶餐廳果D又更加肥膩. 所以好似咩都揀唔落口食咁.

[ 本帖最後由 elong 於 10-4-29 19:01 編輯 ]

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1988^#

發表於 10-4-29 19:02 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-4-29 18:58 發表
哈哈~~
營養師都叫我唔好食甘多
但又無話一星期最多3次
可能我落到磅拒就由得我褂？
之前營養師比左個quiz我
係一張影印的茶餐廳菜單，要我圈出邊d食得o既黎考下我
最後果張紙營養師話食得o既野有：
中式飯類
鮮茄牛肉飯
...

嘩! 呢張List好正喎!
各位sis要copy 低喇!
Thanks!

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

1989^#

發表於 10-4-29 20:21 |只看該作者

原帖由 chan123 於 10-4-29 18:38 發表

ABCD媽咪,
你extend兩個月要幾多銀?有冇discount ar?
點樣先有coupon ga?

介紹到一個人...就會有果200元coupon的

而我今日...extend 2個月正價3600
後尾比左9折...再減200元coupon...3060元

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

1990^#

發表於 10-4-29 20:23 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-4-29 18:58 發表
哈哈~~
營養師都叫我唔好食甘多
但又無話一星期最多3次
可能我落到磅拒就由得我褂？
之前營養師比左個quiz我
係一張影印的茶餐廳菜單，要我圈出邊d食得o既黎考下我
最後果張紙營養師話食得o既野有：
中式飯類
鮮茄牛肉飯
...

呢個list勁有用呀
我無諗過食得粟米肉粒飯添

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ibbyching

複式洋房

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1991^#

發表於 10-4-29 20:51 |只看該作者

今日完成左我既飲食指導喇=] 明天我就會跟餐單開始!!

我個餐單係M1600, 我問個飲食指導員係咪之後都跟呢張餐單, 佢話係...我問佢係咪呢幾個月都係食咁多野, 佢話如果食落冇乜問題以後就係食呢個餐單

唔係之後會慢慢CUT餐單的嗎?何解佢會話之後都係食呢個餐單既???

謝解答V_V

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1992^#

發表於 10-4-29 21:04 |只看該作者

我join時拒話extend大約2500一個月o既?
係因為你個program長所以平？

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-29 20:21 發表

介紹到一個人...就會有果200元coupon的

而我今日...extend 2個月正價3600
後尾比左9折...再減200元coupon...3060元

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1993^#

發表於 10-4-29 21:07 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-29 20:21 發表

介紹到一個人...就會有果200元coupon的

而我今日...extend 2個月正價3600
後尾比左9折...再減200元coupon...3060元

舊會員唔係8 折咩??

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1994^#

發表於 10-4-29 21:08 |只看該作者

你地無呢張茶餐廳菜單架？
大約第2，3個禮拜營養師就比呢張野我
叫我返屋企自己圈
下一次去見拒比拒"改卷"
如果有需要我可以scan再email比你地
因為唔肯定係咪其他無圈o既就係唔食得o既野

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-29 20:23 發表

呢個list勁有用呀
我無諗過食得粟米肉粒飯添

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