美容扮靚 今日: 0|主題: 138083

原帖由 LLY1103 於 10-6-21 10:30 發表
姐妹們,我今日出關啦!我的減肥期就結束了。到現在為止我一共減了33磅，也就是15KG。
為時5個月，手臂減少2寸（這個是最難減的）http://shared.live ...

原帖由 ABCD媽咪 於 10-6-18 17:51 發表
http://hk.myblog.yahoo.com/msl-bk/

呢個係個網址

user-name同密碼
我怕send漏比任何人
邊個想要就pm我
我回答會容易唔走甩人

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-22 10:48 發表
LLY1103,

M1140的SW餐, 走油餐, 超低V餐即係食咩，等我抄低佢先，營養師各有怪招！
我儲緊menu, 以備不時之需！

原帖由 JHsbb 於 10-6-21 23:45 發表
我呢2日學精左, 肚餓時飲0系列汽水, 頂得吓肚呀..今日見營養師佢都話OK呀, 記得只可以每日最多1罐

原帖由 vicky_cheun 於 10-6-22 10:11 發表
如果食麥包都去唔到洗手間試下可以轉食weetaix或者all-bran。

原帖由 JHsbb 於 10-6-22 10:05 發表
HF其計法都係一樣卡路里, 我就要食1220, 但就高纖

我自己尋日食:
早: 1脫脂奶, 2片去皮麥包, 2隻蛋白
午: 2片去皮麥包, 2湯匙水浸吞拿魚+2/3湯匙豆腐醬, 2碗豆苗
晚: 1個焗薯, 1磚 ...

原帖由 PpiMa 於 10-6-22 11:36 發表


weetbix 當幾多份穀?

原帖由 PpiMa 於 10-6-22 11:39 發表


呢個餐都係怕晚餐唔夠飽,焗薯係咪自家制? 點樣可以好快得淋?

原帖由 PpiMa 於 10-6-22 11:30 發表


多謝大家回應. 通常我肚餓會食車里茄,一陣再問營養c得唔得先.

係囉,多飲流質應該頂得到.

原帖由 PpiMa 於 10-6-22 11:30 發表


多謝大家回應. 通常我肚餓會食車里茄,一陣再問營養c得唔得先.

係囉,多飲流質應該頂得到.

原帖由 LLY1103 於 10-6-22 10:13 發表
我九寸半呀,粗過你半寸.
我現在一邊STEPPER一邊舉亞鈴.手臂上半部份都睇得下.下半部份(BYEBYE肉個半)都是幾松下.要努力收這一部份.
大家一起努力.
有好方法再交流.
...

原帖由 LLY1103 於 10-6-22 11:18 發表
M1140的SW餐就是以M1140的份數來計算的三文治餐.
因為三文治餐是走油的,我有時候不跟餐單食面包,都會用其它食物代替,個重點就是"走油".所以我把三文治餐又稱為走油餐.
M1140的三文治餐舉例如下:
早:一塊面包,一杯豆 ...

原帖由 PpiMa 於 10-6-22 11:39 發表


呢個餐都係怕晚餐唔夠飽,焗薯係咪自家制? 點樣可以好快焗得淋?

原帖由 vicky_cheun 於 10-6-22 09:51 發表
唔制呀，點解我上個月join5+2要過萬 :(

呢幾日去唔到廁所，尋晚超級霹靂無敵勁肚痛，但果時啱啱做緊運動，終於忍住肚痛做左45mins，之後終於去到，個人舒服晒!

今朝終於見到141.6，好耐未見呢個磅數，好開心，近期目標係月底前見13x ...

原帖由 LLY1103 於 10-6-22 11:40 發表
一份WEETBIX一份穀.超易計.

原帖由 PpiMa 於 10-6-22 11:39 發表


呢個餐都係怕晚餐唔夠飽,焗薯係咪自家制? 點樣可以好快焗得淋?

原帖由 karjo214 於 10-6-22 12:05 發表
我都係5+2，亦都過萬。我係5月29日join 的，會員介紹已經比左個78折。

原帖由 elong 於 10-6-22 12:12 發表

我會用叉吉個焗薯幾下
唔洗吉太密,但插深少少
然後用水煮下先(10-15分鐘)
然後成個放入焗爐焗

呢個方法我係上網search的
其實我search到的方法係個焗薯用叉吉,
然後放微波爐叮幾分鐘
先再焗
不過我無微波爐所以改 ...

原帖由 karjo214 於 10-6-22 12:08 發表
乜野係weetbix?