美容扮靚 今日: 2 | 主題: 137603

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1981^#

發表於 06-3-20 13:24 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

但係芋絲無味 bor, 比較難食.... 乜唔係唔可以食澱粉質咩??? 我呢兩日, 因為要出外面食, 所以都跟得唔足, 磅數無減過, 停左係度..... 真係唔懶得, 有牌追 tim..... 乜原來栗米唔食得架??? 我仲以為沙律可以加埋, 好味 d 易食 d....

mocicat 寫道:
講返芋絲先....
可以加速腸胃蠕動...唔怕去唔到大大
仲可以減少d腸唔生性吸收太多脂肪
食完會肚飽架...d減重的運動員都會食佢...
仲可以對糖尿病有幫助 (等我都叫我媽咪try下先)

:-(

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mocicat

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1982^#

發表於 06-3-21 07:34 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

Cyrus123 寫道:
肉提供蛋白質,轉化成"安機酸",多了可排走。但會否加重肝的負荷,我不知。你問醫生丫。

我昨日同個長期減肥的朋友講開...佢解釋左呢個餐dd野我知丫
why要日日食西柚呢??
原來西柚可以控制血糖...好多d懶係健康的外國人餐餐都食...ha~不過佢地唔係減肥..係懶健康咁ja

why唔可以食澱粉質呢???
因為係澱粉質,蛋白質及纖維...澱粉質最易分解,轉化成能量...而蛋白質就最難最慢...所以當澱粉質一分解...而身體又足夠的時候...就會將其他save 係尼...就會肥喇

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mocicat

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1983^#

發表於 06-3-21 07:46 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

MonMonLam 寫道:
但係芋絲無味 bor, 比較難食.... 乜唔係唔可以食澱粉質咩??? 我呢兩日, 因為要出外面食, 所以都跟得唔足, 磅數無減過, 停左係度..... 真係唔懶得, 有牌追 tim..... 乜原來栗米唔食得架??? 我仲以為沙律可以加埋, 好味 d 易食 d....

好多人以為芋絲係好似d 粉絲的野...haha~我以前都係咁覺..但佢係魔芋整架...每100克只有3.3克碳水化合物...而且佢好似d麵咁la..hehe...以為自己食緊澱粉質ma

*(澱粉質=碳水化合物=糖份)大致係可以咁講既

我有時放湯...有時屋企人食乜送...就會放埋落去索下d汁(其實我知d 汁係好肥, 等同汁撈飯)...有時就用番茄汁lor..

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mocicat

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1984^#

發表於 06-3-21 07:49 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

Cyrus123 寫道:
我朋友跟營養師減,我跟朋友要訣試緊,未知掂不掂

hehee...講出黎分享下la~~好心急丫

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LeeLucy

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1985^#

發表於 06-3-22 14:22 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

我都食了5日了,
好似無乜減到呀!

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al14

伯爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章

1986^#

發表於 06-3-22 22:26 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

各位,
可否pm的menu給我. Tks.
al

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makwinny

禁止訪問

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發表於 06-3-23 13:14 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

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makwinny

禁止訪問

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1988^#

發表於 06-3-23 13:20 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

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1989^#

發表於 06-3-23 13:35 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

我已經係 10 天啦..... 不過由第 8 天起, 減左 5 lbs 之後, 就無再減到了..... 好心急呀, 雖然我知夜晚個餐好多時自己都出街食跟唔足 (共 4-5 晚), 所以我都知死梗啦..... 唉, 長期抗爭呀.... 一定要支持落去, 努力加油, 唔好比自己放棄!!! 唔知你地有無意見分享下呢?

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1990^#

發表於 06-3-23 13:38 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

hi makwinny,

恭喜你呀.... 請問你有無跟到足呀? 你好屝利呀.

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lulumami

民房

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1991^#

發表於 06-3-24 01:01 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

減肥也要注意健康呀, 不要長期用這餐單減肥.

吃肉減肥法
「吃肉減肥法」是一種非正統的減肥方法，但市面有不少餐單、營養粉一類的食品，甚至減肥書籍如《The Zone》和《Dr Atkin's Diet》，都是利用這個概念。

簡單來說，「吃肉減肥法」是透過低總熱量餐單減肥，保持吸收較低量的碳水化合物，雖然蛋白質甚至脂肪量頗高，但因為總熱量低，體重仍然會下降。

餐單為何能減重？

這樣的餐單為何能減重？原理是這樣的：

總熱量低。
不准吃零食。
不准下油煮食。
當只進食蛋白質豐富的食物時，身體會消耗脂肪與體內儲存的肌醣作為能量，又會因
大量排出酮體而失去水份，從而令體重下降。
餐單有何不妥？

膽固醇含量高，每星期可能包括7隻蛋，而且飲食以肉類為主，所以膽固醇攝取量必定超過每天300毫克的健康飲食建議量。

違反均衡飲食原則，餐單沒有五穀類、水果類、奶類食物，長期食用必定會營養不良。

餐單的指示不詳盡，例如只說要吃沙律，但沒註明沙律的材料及用甚麼沙律汁。

餐單十分局限，食物種類不夠多元化，而且必需依足所有的指示，否則減不到體重絕不負責。

熱量過低，餐單每天的熱量平均約800卡路里，熱量過低，會導致基本代謝率下降，當停用餐單後，若每天進食過800卡路里，體重便會上升得很快。

營養素不足，多種營養素如鈣、維他命B雜、葉酸、碳水化合物、維他命D、維他命E等也不足夠。

令身體產生酮體，因為身體消耗脂肪為能量，酮體會在小便中排出，令身體失去大量水份，令血液的酸性增加，使體內的酸鹼度失衡，如不治療可導致酮酸中毒、昏迷甚
至死亡。一般而言，酮病最常出現在飢荒和糖尿病不受控制時。

影響情緒，因為過份克制食慾及碳水化合物不足，會引致心情煩燥，脾氣大。

增加心臟病機會，因吃含大量膽固醇、飽和脂肪的食物，加上含纖維素和有抗氧化營養素的食物不足，大大增加心臟病機會。

餐單的鈣含量嚴重不足，加速婦女骨質流失。

甚麼人絕不能採用「吃肉減肥法」？

孕婦
糖尿病患者
心臟病患者
膽固醇過高者
血壓高者
甘油三酸脂過高者
兒童

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makwinny

禁止訪問

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1992^#

發表於 06-3-24 10:10 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

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