美容扮靚 今日: 23 | 主題: 138098

積分: 1467

2001^#

發表於 15-3-3 01:20 |只看該作者

私人傳訊

rsbtsc

洋房

積分: 88

2002^#

發表於 15-3-3 01:22 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

私人傳訊

jessjess44

積分: 1467

2003^#

發表於 15-3-3 02:08 |只看該作者

物原來可以連續兩日52？我以為要隔日先得啊

52後第二天通常都唔太肚餓，連續食應該無問題的

私人傳訊

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2004^#

發表於 15-3-3 12:49 |只看該作者

jessjess44 發表於 15-3-3 02:08
物原來可以連續兩日52？我以為要隔日先得啊

52後第二天通常都唔太肚餓，連續食應該無問題的

原作者初期是連續行兩日52，五日正常飲食的。其後他發現分開兩日52也有相同效果!

所以52好彈性，一星期內兩天的52，大家自行安排吧！

私人傳訊

sum_luv3

積分: 1683

2005^#

發表於 15-3-3 12:52 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

勁！！

私人傳訊

jessjess44

積分: 1467

2006^#

發表於 15-3-3 23:54 |只看該作者

有時52完第一天，第二天繼續會容易好多，因為第一天已經食小左，第二天相對會更容易接受

私人傳訊

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2007^#

發表於 15-3-5 21:01 |只看該作者

3月5曰(星期四）
52日 DAY 98

中餐 : 烚蛋一個﹑兩片麥包﹑小蘋果一個﹑車厘茄
晚餐 : 鯇魚﹑三文魚扒丶茄子

私人傳訊

mintea

禁止訪問

積分: 2863

2008^#

發表於 15-3-7 18:04 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

penpen424

別墅

積分: 990

2009^#

發表於 15-3-9 10:49 |只看該作者

本帖最後由 penpen424 於 15-3-10 09:57 編輯

請問三文魚是不曷較比目魚高卡
今日開始52
早餐麥包一片低脂芝士
午餐車厘茄脫脂奶
晚餐牛扒三文魚扒菜

私人傳訊

Sonatina

男爵府

積分: 7891

畀面勳章環保接龍勳章

2010^#

發表於 15-3-10 21:09 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在#2

好久冇入黎啦，宜家26周，等生完，再加入戰團。

囡囡於2月14日(36周2日)出世, 重2.96公斤

私人傳訊

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2011^#

發表於 15-3-10 22:49 |只看該作者

penpen424 發表於 15-3-9 10:49
請問三文魚是不曷較比目魚高卡
今日開始52
早餐麥包一片低脂芝士

三文魚是較高卡的。

私人傳訊

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2012^#

發表於 15-3-10 23:11 |只看該作者

Sonatina 發表於 15-3-10 21:09
好久冇入黎啦，宜家26周，等生完，再加入戰團。

好耐冇見啦！現時最緊要健康，期待您再加入戰團！

私人傳訊

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2013^#

發表於 15-3-10 23:14 |只看該作者

3月10曰(星期二）
52日 DAY 99

中餐 : 烚蛋一個﹑兩片麥包﹑小蘋果一個﹑車厘茄
晚餐 : 鯇魚﹑雞扒少許丶白菜仔

私人傳訊

namanyi

積分: 11041

2014^#

發表於 15-3-10 23:55 |只看該作者

還未追晒之前D post, 想問雞扒,牛扒可用調味料煮嗎?

私人傳訊

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2015^#

發表於 15-3-11 07:20 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-3-11 07:21 編輯

namanyi 發表於 15-3-10 23:55
還未追晒之前D post, 想問雞扒,牛扒可用調味料煮嗎?

唔好太濃郁，可以少許調味料。

私人傳訊

monreve888

男爵府

積分: 9034

2016^#

發表於 15-3-11 20:47 |只看該作者

本帖最後由 monreve888 於 15-3-11 23:06 編輯

多謝樓主分享。
我昨天開始了第一天：
早餐：咖啡一杯（半匙糖，20ml脫脂奶），一片麥包。
中午有點餓，所以食了青瓜+蕃茄，及半隻烚旦。
晚餐：西斤200g, 雞扒100g, 白飯50g (1/4碗）。

我想問除了很貴的omren $1600脂肪磅外，有什麼好介紹？
我只需減15 磅，是否測脂肪及水已足夠。我身高162，130 lbs, 主要肥下身。

私人傳訊