美容扮靚 今日: 0|主題: 138083

原帖由 PpiMa 於 10-6-22 12:22 發表


高纖食品,應該列入唔好味(以前食過覺得難入口),你可以晌超市粟米片堆見到.

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-22 11:56 發表
得5C3P，好餓！
我會改做：
早餐 2C,1P,1M.(我多數要吃3C=2片連皮的包)
午餐2C1P
晚餐1C1P, 可吃竽C+1碗corn/ 小S.P, 多菜！
全日都是5C3P.

咁就挨到這個小油餐，幾好啊！

P.S. 我不可少吃早餐ga.
...

原帖由 orange_yyk 於 10-6-22 12:17 發表
thx elong.... Do you use any dressing for baked potato?

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-22 11:56 發表
得5C3P，好餓！
我會改做：
早餐 2C,1P,1M.(我多數要吃3C=2片連皮的包)
午餐2C1P
晚餐1C1P, 可吃竽C+1碗corn/ 小S.P, 多菜！
全日都是5C3P.

咁就挨到這個小油餐，幾好啊！

P.S. 我不可少吃早餐ga.
...

原帖由 LLY1103 於 10-6-22 12:45 發表
其實我早餐一穀又得哦,我會起身飲杯水先,再食一個奇異果,再飲杯水,返到公司食ALL BRAN加一杯豆漿.中午十一二點再來個脫脂乳酪.
我杯豆漿是每日自已做,因為部機把豆都打爛,我飲埋啲豆,加上ALL BRAN真是可以頂肚餓.
中 ...

原帖由 samo 於 10-6-22 12:53 發表
見各位減得咁好,我都想試下,係咪舊會員介紹有折架?可以pm d資料比我嗎？唔該哂

原帖由 LLY1103 於 10-6-22 12:45 發表
其實我早餐一穀又得哦,我會起身飲杯水先,再食一個奇異果,再飲杯水,返到公司食ALL BRAN加一杯豆漿.中午十一二點再來個脫脂乳酪.
我杯豆漿是每日自已做,因為部機把豆都打爛,我飲埋啲豆,加上ALL BRAN真是可以頂肚餓.
中 ...

原帖由 luckybabymama 於 10-6-22 12:34 發表

各位姊妹想問下如果食沙律餐會用邊隻低脂沙律醬比較美味D呀…之前妳們POST過但係因為太多頁我找不到…謝謝大家幫忙

原帖由 lapinou 於 10-6-22 13:40 發表
我想問3份1盒百福豆腐係唔係等如一份肉呀?

原帖由 LLY1103 於 10-6-22 10:19 發表
我開始咗"保養期"啦.
營養師都讓我一個星期見一次.
這個星期的餐單就是M1140全周,其中二天要食SW餐.意思就是兩日要走油.
每日都是50分鍾運動.

昨天我是"解放"日,昨晚我食了一碗滑牛粥,真是美味呀,好久沒食過啦!滑牛 ...

原帖由 ananloklok 於 10-6-22 10:49 發表
3日無上黎, 已經去到 99頁, 勁呀 !

經過上星期既低朝,
呢幾日盡量調整身心, 體重記錄如下 :
4/5 151.2
21/6 141.0

個半月減左10磅, 雖然唔達標,
不過, 我今日見到好多 sis 既留言,
都有好大既鼓勵感覺,

多謝各位 ...

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-22 13:03 發表
What is all Bran, 全麥包？

原帖由 JACKIE615 於 10-6-22 13:54 發表
保養期個餐單都咁克苦>

原帖由 LLY1103 於 10-6-22 14:07 發表
是呀,營養師話,不可以一下子加多份量,只能漸漸加上去.
不然會增重.現在我只是CUT了低V餐,其它照食1140.運動照做囉.

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-22 13:05 發表
the best--卡夫千島醬97% fat free. 稠些.
2nd best---Italian Sauce, 99% fat free.稀d

原帖由 luckybabymama 於 10-6-22 14:34 發表

請問係邊可以買到呀??

原帖由 JACKIE615 於 10-6-22 13:59 發表
wa~~我同iris都話妳失左蹤呀^^"
10磅都好好~ 起碼雙位數字丫~
加油加油~
我琴晚去見完營養c 同上埋體適能^^ 其實隻心跳錶係咪MUST買架????
我終於跌破12x 喇....而家119.2........ 仲有9磅達標,
但我心目中仲有14磅 ...

原帖由 katiebell 於 10-6-22 14:34 發表


LLY 相信你過到咁難捱既超低V餐, 咩餐對你黎講都係盛宴啦. 你一定keep到既.

我尋晚自己無聊玩度身, 不經不覺原來我又瘦左. 隻手自減肥以來瘦左1.5寸啦! 依家9寸, 不過下身都係成績麻麻, 我最想瘦既大羅友只係減到 ...