美容扮靚

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珍珠宮

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2001#
發表於 12-9-14 13:15 |只看該作者
PAYESI 發表於 12-9-14 11:08
good阿蘭歸位

等緊你開PART 4


大宅

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2002#
發表於 12-9-14 14:03 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3) ...

紅帽




子爵府

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2003#
發表於 12-9-14 16:15 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+chelchel0126+於+12-09-14+發

原帖由 PAYESI 於 12-09-14 發表
good阿蘭歸位
一不離二,紅帽加十五分鐘,爽歪歪
1347610538265.jpg



我愛我個囝,愛到變做鬼..


大宅

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2004#
發表於 12-9-14 22:42 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

灰帽+紅帽





大宅

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2005#
發表於 12-9-14 23:45 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

mat




水晶宮

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好媽媽勳章


2006#
發表於 12-9-14 23:49 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+kynakyna+於+12-07-04+發表請

原帖由 wcandtt 於 12-07-04 發表
我諗我算係呀!由5月2日112磅,160cm, 用50日減到98磅,腰由28變24吋,pat 由37到34吋。冇節食,日日做最少 ...
你減得好好啊,羨慕死




水晶宮

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好媽媽勳章


2007#
發表於 12-9-14 23:50 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

打咭,灰帽+紅帽+紅帽




伯爵府

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2008#
發表於 12-9-15 00:12 |只看該作者
已經好耐無跳,因為覺得停左落黎無再瘦所以轉左跑步,而家晚晚跑步50分鐘,今晚跑完步再跳啞鈴,我要瘦呀~~~


男爵府

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2009#
發表於 12-9-15 00:14 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

今晚上唔到網,無得跳呀,唔制




珍珠宮

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大廚勳章


2010#
發表於 12-9-15 00:23 |只看該作者
紅帽+灰帽


珍珠宮

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2011#
發表於 12-9-15 08:55 |只看該作者
啞鈴.


水晶宮

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好媽媽勳章


2012#
發表於 12-9-15 10:16 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+美人魚LX+於+12-07-04+發表我

原帖由 wcandtt 於 12-07-04 發表
唔洗節食呀!只要聰明地食,我早歺奶茶多士通粉,午餐吃飯肉菜,下午茶我吃yogurt, 昨天重食甜筒,晩歺鷄扒 ...
早餐係無肉架?




水晶宮

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2013#
發表於 12-9-15 11:11 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+wcandtt+於+12-07-04+發表唔

原帖由 kitty0502 於 12-09-15 發表
早餐係無肉架?
早歺同午歺食七咁食,分享下昨天早歺,太興熱奶茶,雪菜肉絲米,牛油多士,炒egg, 跟住11:00食綠茶雪糕,lunch: 粥加炒麵,茶點yogurt+2塊朱古力餅,晚歺正常係菜加肉,但昨晚個仔學嘢,要陪佢出街食晚餐,我喝了一碗湯,and 豆腐煲。回家吃車厘子15粒左右,橙少少,木瓜半個。算大食嗎!?




水晶宮

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2014#
發表於 12-9-15 11:14 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+wcandtt+於+12-07-04+發表唔

原帖由 kitty0502 於 12-09-15 發表
早餐係無肉架?
今朝磅都係98,腰24,hip33, 可能做太多hip&legs , mat, 所以hip 減了一吋,但腰就仍然24吋。我要做多d Abs先得。




水晶宮

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2015#
發表於 12-9-15 11:15 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

今早啞呤,abs




子爵府

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2016#
發表於 12-9-15 11:17 |只看該作者
大家好,我新加入的,剛買了啞鈴和BALL 兩套。

我頭毛睇了大解說一貼,不過都有D唔明,因為佢有兩套週期表,咁我應該跳邊套先?

另外,大家有咩心得? 太多POST 追唔哂,我個人又心急

謝謝大家


子爵府

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2017#
發表於 12-9-15 11:29 |只看該作者
本帖最後由 jacobkit 於 12-9-15 11:34 編輯

請問咩係MAT?是否係第4隻碟黃衫果個(其實果個係咪墊上操)

THX~


水晶宮

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好媽媽勳章


2018#
發表於 12-9-15 12:23 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+kitty0502+於+12-09-15+發表

原帖由 wcandtt 於 12-09-15 發表
早歺同午歺食七咁食,分享下昨天早歺,太興熱奶茶,雪菜肉絲米,牛油多士,炒egg, 跟住11:00食綠茶雪糕,l ...
我真係想殺左你真係好多野,我依家成日唔敢食,每日都只係瘦少少咋,尋日6點前食左蟹,餓到我死今日都無咩輕啊,勁唔開心,不過身形瘦左




水晶宮

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好媽媽勳章


2019#
發表於 12-9-15 12:25 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+kitty0502+於+12-09-15+發表

原帖由 wcandtt 於 12-09-15 發表
今朝磅都係98,腰24,hip33, 可能做太多hip&legs , mat, 所以hip 減了一吋,但腰就仍然24吋。我要做多d Abs ...
想問下HIP AND LEGS係邊隻碟?我兩套都有,連MAT都未玩,唔知做MAT係床上得唔得呢?




大宅

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2020#
發表於 12-9-15 13:24 |只看該作者

回覆:kitty0502 的帖子

最好唔好,傷腰骨!




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