美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138096

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2021^#

發表於 15-3-12 19:23 |只看該作者

LuckyFish 發表於 15-3-12 15:45
請問怎樣才算重磅人士呢？160cm 62kg算不算?

另外，每星期輕食兩天，其餘5天正常吃的意思是要跟代謝基礎吃 ...

原作者說越重磅越見效。
我個人意見其餘五天正常跟基代吃會快見效，間中大吃大喝也不太影響!如兩天輕食，其餘五天大吃大喝，跟本只是打個和，但如有運動就比較好少許!

行52是改變飲食習慣模式。

私人傳訊

bearwhat

積分: 7868

2022^#

發表於 15-3-13 00:01 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

這個星期病...早餐食吞那魚牛油果白汁三文治...lunch dinner都係肉碎白粥各1碗，菜同1個火龍果...我算5算輕食？

私人傳訊

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2023^#

發表於 15-3-13 12:14 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-3-13 12:19 編輯

bearwhat 發表於 15-3-13 00:01
這個星期病...早餐食吞那魚牛油果白汁三文治...lunch dinner都係肉碎白粥各1碗，菜同1個火龍果...我算5算輕 ...

病就唔好行52了!
病時吃得清清地也不錯。
但以52計要低醣(少澱粉)。

私人傳訊

積分: 6156

2024^#

發表於 15-3-14 16:39 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

Thank you

私人傳訊

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2025^#

發表於 15-3-15 10:42 |只看該作者

3月14曰(星期六）
52日 DAY 100

中餐 : 烚蛋一個﹑一片麥包﹑柑一個﹑車厘茄
晚餐 : 雞肉丶菜芯苗丶梳打餅

私人傳訊

積分: 6156

2026^#

發表於 15-3-17 17:36 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

行咗2日52，上星期四第一天，昨日星期一第二天，今早起身磅輕咗3磅，好振奮，多謝樓主分享

點評

ac0840

發表於 15-3-17 21:21

私人傳訊

積分: 9034

2027^#

發表於 15-3-17 17:44 |只看該作者

回覆 LuckyFish 的帖子

你就好喇, 咁快見到成績, 我上星期行左2日, 今星期上磅, 只輕了一磅.我不算重磅, 但又不輕, 162CM, 129磅, 下半身勁肥, 31腰.
今星期再努力.

私人傳訊

積分: 6156

2028^#

發表於 15-3-17 17:53 |只看該作者

回覆：monreve888 的帖子

我本身都唔算重磅，但生完兩件重咗十幾磅，160cm, 行52前136磅，今早133磅，另外，我逢星期一至五都有跳30分鐘鄭多燕，非52日都有食高卡食物如朱古力⊙_⊙

私人傳訊

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2029^#

發表於 15-3-17 21:28 |只看該作者

monreve888 發表於 15-3-17 17:44
回覆 LuckyFish 的帖子

你就好喇, 咁快見到成績, 我上星期行左2日, 今星期上磅, 只輕了一磅.我不算重磅, ...

有冇做運動增肌減脂呢？

私人傳訊

積分: 6156

2030^#

發表於 15-3-17 21:52 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

我有呀，每日跳30分鐘鄭多燕

私人傳訊

積分: 9034

2031^#

發表於 15-3-18 09:49 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

有呀!星期一，一個鍾瑜珈，三同五，跑步機30-45mins。
平時lunch食生果，早歺及晚歺正常。

私人傳訊

Ahlite

大宅

積分: 3165

2032^#

發表於 15-3-18 14:09 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

請問如果晚餐無肉可否用烚蛋代替？

私人傳訊

積分: 9034

2033^#

發表於 15-3-18 17:04 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

昨天是第二星期第一天輕斷食（第一星期只輕了一磅），今日再上磅，有點安慰，一共輕了三磅，一共10天。大家努力!

私人傳訊

積分: 6156

2034^#

發表於 15-3-18 17:09 |只看該作者

回覆：monreve888 的帖子

一齊加油

私人傳訊

積分: 12496

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2035^#

發表於 15-3-18 17:52 |只看該作者

Ahlite 發表於 15-3-18 14:09
請問如果晚餐無肉可否用烚蛋代替？

冇所謂！

私人傳訊

Ahlite

大宅

積分: 3165

2036^#

發表於 15-3-18 20:25 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

唔該晒！

私人傳訊

積分: 9034

2037^#

發表於 15-3-19 08:25 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

我想問在日本買 tanita 脂肪磅，出現肑文字是日文or英文。

私人傳訊