興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124523

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2022^#

發表於 15-5-30 08:04 |只看該作者

引用：好有用既資料希望我快d減走20磅

原帖由 longsky 於 15-05-30 發表
好有用既資料
希望我快d減走20磅

加油

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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koalac28

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2023^#

發表於 15-5-30 11:05 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

我都用了幾日時間睇大家的資料，好認同樓主講法。希望係度可以同大家交流下，學下野

另外，我唔算太肚，体動和BMI正常，但我覺得自己身體好差，無咩肌肉，個人唔願動，做幾下運動就好頭暈，真係好想攪番好個身體

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2024^#

發表於 15-5-30 11:22 |只看該作者

koalac28 發表於 15-5-30 11:05
我都用了幾日時間睇大家的資料，好認同樓主講法。希望係度可以同大家交流下，學下野

另外，我唔算 ...

好常見既情況...簡單既形容應該係虛肥.睇落瘦但軟林林..

我都會同樣建議 ,做 food log ,然後睇番你平時既食物記錄..
一睇就知問題出響邊.. 真係好簡單.

好多人都會以為自己食得好健康 .或者食得好夠..
每個做完 log 既都會乖乖地食..

另外,去到第五回合了.. 首回合要結束,唔係會俾BK 鬧..

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2025^#

發表於 15-5-30 11:29 |只看該作者

koalac28 發表於 15-5-30 11:05
我都用了幾日時間睇大家的資料，好認同樓主講法。希望係度可以同大家交流下，學下野

另外，我唔算 ...

體脂率愈高愈唔願郁.. 我自己形容 ,會係入左冬眠模式..最簡單會係飲食入手降佢體脂.. 然後個人自然就會想郁多啲.

基本上 ,只靠意志力去郁其實會好辛苦

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koalac28

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2026^#

發表於 15-5-30 18:13 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

好認同樓主說法要先降體脂。我而家都諗梗食咩有幫助？但未諗到。唔知減甜or 可戒奶茶有無幫助？

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fafa101

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2027^#

發表於 15-5-31 10:09 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合

教主你好,終於爬晒文,我l65。。60kg已維持了成年

,1個月前開始l星期3一4日急步行(45-60分鐘),好似輕左l一2kg。想問点食先可以減得快D健康D? 可能真係食得小,因我吾好肉,只like麵食,包同菜

。麻煩晒你

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olimo

伯爵府

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好媽媽勳章

2028^#

發表於 15-6-3 18:01 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

我計過，飲食方面，我要減肥，只可以吸收1100至1500卡。

這兩日試試記錄吃了的東西，計算卡路里。發現…好快就夠1200。
早餐：蕃薯一條，麥皮一杯……约300卡
午餐：白飯一碗，菜，肉……约400卡
晚餐：跟午餐相同……约400卡

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2029^#

發表於 15-6-3 18:38 |只看該作者

引用：教主你好,終於爬晒文,我l65。。60kg已維持

原帖由 fafa101 於 15-05-31 發表
教主你好,終於爬晒文,我l65。。60kg已維持了成年,1個月前開始l星期3一4日急步行(45-60分鐘),好似 ...

vegan 都有佢既食法
但係，麵食同麵包，有冇機會變？
哩兩樣野都好伏

麵食都可能好少少
但係，麵包係增肥聖物

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2030^#

發表於 15-6-3 18:44 |只看該作者

引用：我計過，飲食方面，我要減肥，只可以吸收11

原帖由 olimo 於 15-06-03 發表
我計過，飲食方面，我要減肥，只可以吸收1100至1500卡。

這兩日試試記錄吃了的東西，計算卡路里。發現…好 ...

介唔介意留身高體重年齡?
好少去到1100咁低，尤其如果想減重

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2031^#

發表於 15-6-3 19:42 |只看該作者

引用：教主你好,終於爬晒文,我l65。。60kg已維持

原帖由 fafa101 於 15-05-31 發表
教主你好,終於爬晒文,我l65。。60kg已維持了成年,1個月前開始l星期3一4日急步行(45-60分鐘),好似 ...

其實可以既話覆去新 post 會好啲，哩邊收檔了，去到第六回合

覆哩邊我會 skip 左

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2032^#

發表於 15-6-3 19:43 |只看該作者

引用：好認同樓主說法要先降體脂。我而家都諗梗食

原帖由 koalac28 於 15-05-30 發表
好認同樓主說法要先降體脂。我而家都諗梗食咩有幫助？但未諗到。唔知減甜or 可戒奶茶有無幫助？

...

其實可以既話覆去新 post 會好啲，哩邊收檔了，去到第六回合

減甜同奶茶肯定有幫助
你好難想像糖份對增肥幾有效

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2033^#

發表於 15-6-3 20:19 |只看該作者

引用：教主你好,終於爬晒文,我l65。。60kg已維持

原帖由 fafa101 於 15-05-31 發表
教主你好,終於爬晒文,我l65。。60kg已維持了成年,1個月前開始l星期3一4日急步行(45-60分鐘),好似 ...

第六回合，#353，都可以用響你身上，可以望望

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baby-G2008

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發表於 15-6-25 09:03 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合

我都加入呢度先，今朝早餐椰子油兩湯匙蒸兩隻egg 右左少少海鹽，蘋果仔一個

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baby-G2008

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2035^#

發表於 15-6-25 09:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+koalac28+於+15-05-30+發表好

原帖由 goddamnit 於 15-06-03 發表
其實可以既話覆去新 post 會好啲，哩邊收檔了，去到第六回合

減甜同奶茶肯定有幫助

原來呢邊收左檔？我跟到亂哂tim,而家應該去邊檔講？

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2036^#

發表於 15-6-25 09:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-03 發表

原帖由 baby-G2008 於 15-06-25 發表
原來呢邊收左檔？我跟到亂哂tim,而家應該去邊檔講？

蘋果仔唔係理想既早餐

而家去到第 008 回合，一入志趣就會睇倒

點評

baby-G2008

發表於 15-6-25 09:48

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PIGPIG朱

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2037^#

發表於 15-8-8 02:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-21+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-21 發表
我去開豬島買泰象或者金象，睇邊隻平
正常50蚊2kg ,特價 36-40 倒

教主，有機都係100，4kg到，有時9x,有時10x

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PIGPIG朱

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2038^#

發表於 15-8-8 03:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-23+發表

原帖由 goddamnit 於 15-04-23 發表
跟足肯定多 ...
但係要小心唔好跟太足餐單，我食到好低碳，三四日倒會轉一次高碳推一推代謝
如果長期低碳過 ...

想問下130g既意思係一日130g碳水化合物定碳水食物既重量？

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2039^#

發表於 15-8-8 06:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-04-23 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-08 發表
想問下130g既意思係一日130g碳水化合物定碳水食物既重量？

碳水化合物，唔係碳水食物

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PIGPIG朱