美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138110

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2021^#

發表於 14-7-15 20:45 |只看該作者

carcar1127 發表於 14-7-15 20:31
哈哈，我住屯門架

新界友law

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carcar1127

洋房

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2022^#

發表於 14-7-15 21:52 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

:victory

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Mamikt

別墅

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2023^#

發表於 14-7-15 22:43 |只看該作者

回覆：減肥13.5個月共減70磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie 媽，請問大約要幾耐日子先會見到心肺功能有改善？我只係快步行，行咗半個月，心跳仲係好高

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2024^#

發表於 14-7-16 07:45 |只看該作者

引用：Debbie 媽，請問大約要幾耐日子先會見到心

原帖由 Mamikt 於 14-07-15 發表
Debbie 媽，請問大約要幾耐日子先會見到心肺功能有改善？我只係快步行，行咗半個月，心跳仲係好高 ...

每個人體質唔同,不能比較。最重要自己量力巳為

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Mamikt

別墅

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2025^#

發表於 14-7-16 08:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Mamikt 於 14-07-15 發表Debb

原帖由 Debbie媽 於 14-07-16 發表
每個人體質唔同,不能比較。最重要自己量力巳為

明白，thank you!

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2026^#

發表於 14-7-16 15:32 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-7-16 07:45
每個人體質唔同,不能比較。最重要自己量力巳為

我昨晚龜速慢跑似急步行多啲, 個heart rate within 我個range, 我平均為130,但Fat burnt 只得2%, 係咪因為我食完飯後只休息10分鐘到就跑? 我之前 Fat burnt 有3x %

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2027^#

發表於 14-7-16 18:33 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽發表於 14-7-16 07:45 每個

原帖由 PorkChopPC 於 14-07-16 發表
我昨晚龜速慢跑似急步行多啲, 個heart rate within 我個range, 我平均為130,但Fat burnt 只得2%, 係咪因為 ...

polar detect個range幾多?

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2028^#

發表於 14-7-16 22:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 PorkChopPC 於 14-07-16 發表

原帖由 Debbie媽 於 14-07-16 發表
polar detect個range幾多?

Fat burn个heart rate係97. 但無理由咁低。係咪我set錯野？

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007~sa

伯爵府

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2029^#

發表於 14-7-16 23:00 |只看該作者

回覆：減肥13.5個月共減70磅 (跑步+均衡飲食)

有冇肚腩？

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EDIDI

大宅

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2030^#

發表於 14-7-17 01:30 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-6-28 16:32
gym前近照1張

索!

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nc2000

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2031^#

發表於 14-7-17 05:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 PorkChopPC 於 14-07-15 發表

原帖由 Debbie媽 於 14-07-15 發表
我有跳7mins,其中2parts深蹲可修大腿
另外支撐身體1min可修腹同手臂

跳咩？郑多燕？

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2032^#

發表於 14-7-17 07:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-07-16 發表po

原帖由 PorkChopPC 於 14-07-16 發表
Fat burn个heart rate係97. 但無理由咁低。係咪我set錯野？

因為你一開始按start,頭2-3mins你 HR只去到9x,polar就detect你burn fat <9x,下次HR上到120先按start

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2033^#

發表於 14-7-17 07:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-07-15 發表我

原帖由 nc2000 於 14-07-17 發表
跳咩？郑多燕？

上youtube打7minutes workout

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2034^#

發表於 14-7-17 07:41 |只看該作者

引用：有冇肚腩？

原帖由 007~sa 於 14-07-16 發表
有冇肚腩？

一定有

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2035^#

發表於 14-7-17 15:42 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-7-17 07:40
上youtube打7minutes workout

THX! 終於跌破130lbs

穿左個關口, 會特別開心, 更有竻力叫自己去減! 但同小朋友放暑假, 會破好多界

穿左130 無幾耐又要去旅行, 吃喝玩樂, 唔知反彈幾多

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2036^#

發表於 14-7-17 15:59 |只看該作者

nc2000 發表於 14-7-17 15:42
THX! 終於跌破130lbs穿左個關口, 會特別開心, 更有竻力叫自己去減! 但同小朋友放暑假, 會破好多界 ...

冇所謂啦,小朋友放暑假玩得開心D,我8月頭都去台中5日, 食完先再減

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2037^#

發表於 14-7-17 16:01 |只看該作者

nc2000 發表於 14-7-17 15:42
THX! 終於跌破130lbs穿左個關口, 會特別開心, 更有竻力叫自己去減! 但同小朋友放暑假, 會破好多界 ...

我重未破倒125,停咗係127 -128好久

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2038^#

發表於 14-7-17 16:02 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-7-17 07:37
因為你一開始按start,頭2-3mins你 HR只去到9x,polar就detect你burn fat

咁咪要運動到個HR去到120先start?

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2039^#

發表於 14-7-17 16:07 |只看該作者

PorkChopPC 發表於 14-7-17 16:02
咁咪要運動到個HR去到120先start?

其實我冇太理錶個 burn fat/fitness zone, 我跟formula 計 70%-80% burn fat zone, 通常average 12x-13x

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nc2000