美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138094

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發表於 15-4-27 21:45 |只看該作者

4月27曰(星期一）
52日 DAY 105

中餐 : 烚蛋一個﹑煙雞胸麥包三文治丶小蘋果一個
晚餐 : 煙鴨胸丶菜芯苗丶提子

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kiki.kiki

珍珠宮

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發表於 15-4-28 09:52 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在#2

我沉日都開始咗52，打算星期一、三輕斷食，我唔太重磅，但想加埋運動減肚腩同大脾

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發表於 15-4-28 13:55 |只看該作者

kiki.kiki 發表於 15-4-28 09:52
我沉日都開始咗52，打算星期一、三輕斷食，我唔太重磅，但想加埋運動減肚腩同大脾

...

大家為健康努力!加油啊！

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奧米加

別墅

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發表於 15-5-3 00:13 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

想試下進行，想請問樓主，52日可以只吃代餐嗎？

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發表於 15-5-3 00:29 |只看該作者

奧米加發表於 15-5-3 00:13
想試下進行，想請問樓主，52日可以只吃代餐嗎？

全日唔過500/600便可！
如果可以跟原作者吃得健康當然最好啦！

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奧米加

別墅

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發表於 15-5-3 00:34 |只看該作者

引用：Quote:奧米加發表於 15-5-3 00:13 想試下

原帖由 ac0840 於 15-05-03 發表
全日唔過500/600便可！
如果可以跟原作者吃得健康當然最好啦！

想問如晚上只吃烚菜，加一個芒果大概幾多卡路里

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發表於 15-5-3 00:45 |只看該作者

奧米加發表於 15-5-3 00:34
想問如晚上只吃烚菜，加一個芒果大概幾多卡路里

芒果大小不一，100克約60卡左右！

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發表於 15-5-4 21:42 |只看該作者

5月4曰(星期一）
52日 DAY 106

中餐 : 烚蛋一個﹑麥包兩片丶車厘茄
晚餐 : 雞胸肉丶烏冬少許

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geeleegulu

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發表於 15-5-5 05:05 |只看該作者

樓主好勁！多謝！

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發表於 15-5-8 21:55 |只看該作者

5月7曰(星期四）
52日 DAY 107

中餐 : 烚蛋一個﹑煙雞胸麥包三文治
晚餐 : 牛肉粒沙律

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peanuttay86

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發表於 15-5-15 15:40 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在#2

你好！ac0840 想請問，如果52日，只吃早及晚餐，中午可否只喝一碗中湯呢？thanks!

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發表於 15-5-15 21:46 |只看該作者

peanuttay86 發表於 15-5-15 15:40
你好！ac0840 想請問，如果52日，只吃早及晚餐，中午可否只喝一碗中湯呢？thanks!

...

要計算湯類也有卡路里！

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Sugar.M

禁止訪問

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發表於 15-5-16 02:42 |只看該作者

引用：Quote:peanuttay86 發表於 15-5-15 15:40

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Sugar.M

禁止訪問

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發表於 15-5-16 02:55 |只看該作者

回覆：Sugar.M 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-5-16 07:29 |只看該作者

Sugar.M 發表於 15-5-16 02:42
你好利害，解释得好詳細，我好想試，但我唔係好識計卡路里，咁點算呢？

...

網上有卡路里參考，我也是大約估計而已!

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發表於 15-5-16 07:34 |只看該作者

Sugar.M 發表於 15-5-16 02:55
還有，我係冇飯夫妻，一日三餐都出街食😣，請問咁様係咪實行唔到😭

...

可自備如雞肉沙律菜丶烚蛋丶車厘茄等的食物。

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peanuttay86

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2077^#

發表於 15-5-18 08:31 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

Thank you!! 可以早上跟下午進行5:2 而晚上唔食，ok 嗎？

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發表於 15-5-18 14:06 |只看該作者

peanuttay86 發表於 15-5-18 08:31
Thank you!! 可以早上跟下午進行5:2 而晚上唔食，ok 嗎？

52可選一餐或兩餐進行，任何時段也可!

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發表於 15-5-21 20:34 |只看該作者

5月21曰(星期四）
52日 DAY 108

中餐 : 烚蛋一個﹑兩片麥包丶車厘茄丶小蘋果一個
晚餐 : 煙三文魚沙律丶豬扒

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peanuttay86