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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#] ...

美容扮靚今日: 1|主題: 138081

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#]

102 103104105 106...113

積分: 13369

2061^#

發表於 18-3-5 17:18 |只看該作者

mscathybbb 發表於 18-3-5 16:55
你小我好多, 加油! 我諗我地應該有1個相同既Whatsapp group

相同既whatapps group?我地識㗎？

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積分: 7514

2062^#

發表於 18-3-6 00:27 |只看該作者

mscathybbb 發表於 18-3-5 15:59
hallo~ 我約左1陣去confirm la~ 可唔可以加埋我入GROUP~ 減肥有同行者好緊要呀~~~ thanks:D ...

係呀，加油！

妳PM 手提no.俾我呀⋯

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積分: 7514

2063^#

發表於 18-3-6 00:28 |只看該作者

kiki0524 發表於 18-3-5 16:20
可唔可以加埋我呀！我7號去join

妳join後，PM 手提no.俾我呀⋯

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積分: 7514

2064^#

發表於 18-3-6 00:43 |只看該作者

回覆樓主

3月3”是日三餐：
早～蒟蒻粉皮1碗+脱脂奶1盒
Tea～黑芝麻糖1粒+牛軋糖1粒+花生蛋捲1條+榛子條半條
午～節瓜湯+節瓜1碗+西芹炒電耳1碗+五榖飯2/3碗
Tea～朱古力禮盒各1件
晚～Buffet (圖一右下角食物）

3月4”是日三餐：
早～蕃薯1條+烚蛋1隻+脱脂奶1盒
午～娃娃菜2碗+粟米1條
Tea～蘋果3/4個
晚～蕃茄薯仔肉片湯

因為3號同5號都自助餐，所以4號要飲宴餐拉上補下。

3月5”是日三餐：
早～麥包2片+脱脂奶1盒
午～蕃茄粟米湯
晚～buffet(圖三左邊食物)

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積分: 13369

2065^#

發表於 18-3-6 01:14 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 18-3-6 00:28
妳join後，PM 手提no.俾我呀⋯

好吖！些些妳

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積分: 5181

2066^#

發表於 18-3-6 21:07 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-7-27 19:40
其實有咁多家營嘅減肥post，點解都仲開post呢
一來紀錄自己嘅減肥過程 (平時凈睇～未試過開post ...

其實開始時會唔會肚餓？

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積分: 7514

2067^#

發表於 18-3-6 21:11 |只看該作者

Maggiesauce 發表於 18-3-6 21:07
其實開始時會唔會肚餓？

因人而異。

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積分: 2246

想生BB熱投

2068^#

發表於 18-3-7 08:45 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 18-2-28 21:58
2月28”是日三餐：
早～生蕃茄1個+麥包2片+脱脂奶1盒
Tea～香蕉1條

JM,多謝你呢7個月既餐單分享，我都學左唔少野

加油

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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積分: 7514

2069^#

發表於 18-3-7 08:47 |只看該作者

tammychk 發表於 18-3-7 08:45
JM,多謝你呢7個月既餐單分享，我都學左唔少野加油

多謝妳有follow就真。

妳最近點呀？落到目標，Keep到呀？

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積分: 2246

想生BB熱投

2070^#

發表於 18-3-7 10:53 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 18-3-7 08:47
多謝妳有follow就真。

妳最近點呀？落到目標，Keep到呀？

都keep到呀，上落少少105磅至108磅徘徊。
過左個農曆年鬆懈左一星期，而家3月再努力過

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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2071^#

發表於 18-3-7 15:36 |只看該作者

tammychk 發表於 18-3-7 10:53
都keep到呀，上落少少105磅至108磅徘徊。
過左個農曆年鬆懈左一星期，而家3月再努力過
...

加油！

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積分: 2246

想生BB熱投

2072^#

發表於 18-3-7 17:57 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 18-3-7 15:36
加油！

炒雞柳2兩，即係2條呀？
因為我見你有時食3條，又時食2兩

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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積分: 7514

2073^#

發表於 18-3-7 19:58 |只看該作者

tammychk 發表於 18-3-7 17:57
炒雞柳2兩，即係2條呀？
因為我見你有時食3條，又時食2兩

雞柳餐先3條，test餐只可以2兩，大約50克

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2074^#

發表於 18-3-7 20:56 |只看該作者

回覆樓主

3月6”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～唐生菜2碗+雞柳3條
Tea～香蕉1條
晚～冬瓜肉片湯+沙甸魚1條+芋絲10扎

3月7”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～冬瓜肉片湯+蒟蒻粉皮1碗
Tea～香蕉1條
晚～西芹2碗+雞柳3條

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積分: 10176

2075^#

發表於 18-3-7 23:30 |只看該作者

回覆樓主

hello, 我開始左跟c 十日，一路便便都唔係好得。兩日先一次仲要勁硬，今日直頭個肚好實谷得好辛苦，平時m come 會有d 痾但今次去唔到。

c 提我晚餐記得個茶匙油，其實都跟左，但都係好谷，請問有冇計呢？謝謝

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積分: 1997

2076^#

發表於 18-3-8 02:36 |只看該作者

回覆 Mikor 的帖子

飲多d水試下吖

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積分: 10176

2077^#

發表於 18-3-8 08:43 |只看該作者

Debbychuchu 發表於 18-3-8 02:36
回覆 Mikor 的帖子

飲多d水試下吖

謝謝，已經一日兩公升，keep 住放屁但冇便便

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2078^#

發表於 18-3-8 09:22 |只看該作者

Mikor 發表於 18-3-8 08:43
謝謝，已經一日兩公升，keep 住放屁但冇便便

2L唔夠嫁，只係基本需求。
妳加到2.5L睇睇。

午晚餐都要一茶匙脂肪，妳有無落足？

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2079^#

發表於 18-3-8 09:54 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-8 17:09
今日再續關於減肥注意事項啦~

可能大家同之前嘅我一樣咁諗：明明自己唔大食，點解仲會肥呢？

本帖最後由小情人於 18-3-8 09:57 編輯

請問1茶匙油 = ?粒杏仁

如果食皮麥，咁3份五穀即幾多皮麥呢？

還有可吃栗子嗎？

THX

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2080^#

發表於 18-3-8 09:56 |只看該作者

小情人發表於 18-3-8 09:54
請問1茶匙油 = ?粒杏仁

本帖最後由 KakiYanKi 於 18-3-8 09:56 編輯

！

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