吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 13|主題: 138095

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

[複製鏈接]

103 104105106 107...123

1403

ac0840

子爵府

積分: 12494

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2081^#

發表於 15-5-22 14:06 |只看該作者

peanuttay86 發表於 15-5-22 08:46
想請問已進得第二次5:2 ，第一次輕了2.5lbs （117.5lbs), 兩天後進行了第二次5:2返而回昇0.5lbs 到118lbs? ...

每個人進行52都有所不同，唔好太急比d時間啊！
初期大致減水份多，慢慢才減脂肪。磅數當然會有上有落，如你有運動減脂就更加好啦!

努力啊！

私人傳訊

peanuttay86

複式洋房

積分: 461

2082^#

發表於 15-5-22 14:08 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

知道！但5:2後的第一日都有頭痛現象，正常嗎？

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12494

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2083^#

發表於 15-5-22 14:12 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-5-22 14:12 編輯

peanuttay86 發表於 15-5-22 14:08
知道！但5:2後的第一日都有頭痛現象，正常嗎？

如你52日完全冇吃澱粉就有機會出現頭痛!

私人傳訊

peanuttay86

複式洋房

積分: 461

2084^#

發表於 15-5-22 14:22 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

明白！會繼續努力！

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12494

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2085^#

發表於 15-6-1 22:28 |只看該作者

5月31曰(星期日）
52日 DAY 109

中餐 : 烚蛋一個﹑兩片麥包丶車厘茄丶奇異果一個
晚餐 : 蒸鯇魚丶菜芯

私人傳訊

happylogin

伯爵府

積分: 18718

2086^#

發表於 15-6-5 14:24 |只看該作者

睇完下星期我都試下, 請問米線一碗約多少卡路里。

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12494

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2087^#

發表於 15-6-5 15:12 |只看該作者

happylogin 發表於 15-6-5 14:24
睇完下星期我都試下, 請問米線一碗約多少卡路里。

估計與米粉相若約190-200!

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12494

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2088^#

發表於 15-6-5 22:14 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-6-5 22:15 編輯

6月4曰(星期四）
52日 DAY 110

中餐 : 烚蛋一個﹑煙雞胸麥包三文治丶車厘茄丶小蘋果一個
晚餐 : 蒸鯇魚丶菜芯丶白菜仔

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12494

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2089^#

發表於 15-6-9 22:04 |只看該作者

6月8曰(星期一）
52日 DAY 111

中餐 : 烚蛋一個﹑兩片麥包丶車厘茄丶小蘋果一個
晚餐 : 雞肉丶翠肉瓜丶豆角

私人傳訊

happylogin

伯爵府

積分: 18718

2090^#

發表於 15-6-10 15:47 |只看該作者

我昨日都開始了

127lbs, 38.9%脂肪比例
早: 2隻旦 (1隻只食蛋白)
午: 蒸南瓜, 雞骴菇, 台式小黃瓜
下: 中型橙一個
晚: 稀麥皮一碗, 3塊苦瓜, 一小塊雞胸
做咗40分鐘踏單車

我計過全日在500卡內, 感覺都比我想像中好, 最難頂係6-80呢段時間. 今早磅過, 重量冇點變, 但 38.9%脂肪比例, 35%, 輕咗D.

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12494

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2091^#

發表於 15-6-10 16:21 |只看該作者

happylogin 發表於 15-6-10 15:47
我昨日都開始了

127lbs, 38.9%脂肪比例

一日間脂肪比例差異幾大啊！
是早上空肚量度嗎？

私人傳訊

happylogin

伯爵府

積分: 18718

2092^#

發表於 15-6-10 20:29 |只看該作者

引用：Quote:happylogin+發表於+15-6-10+15:47+我

原帖由 ac0840 於 15-06-10 發表
一日間脂肪比例差異幾大啊！
是早上空肚量度嗎？

係呀，我每次都會朝早空肚間磅。

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12494

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2093^#

發表於 15-6-12 17:50 |只看該作者

6月11曰(星期四)
52日 DAY 112

中餐 : 烚蛋一個﹑兩片麥包丶車厘茄丶小蘋果一個
晚餐 : 蒸鯇魚﹑菜芯苗﹑蒸排骨少許

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12494

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2094^#

發表於 15-6-12 17:56 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-6-12 17:58 編輯

最近隔日做30分鐘的JUMPING JACK，希望消脂更有效果啦!

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12494

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

2095^#

發表於 15-6-16 21:22 |只看該作者

6月15曰(星期一)
52日 DAY 113

中餐 : 烚蛋一個﹑煙雞胸麥包三文治﹑藍莓
晚餐 : 雞扒﹑炒椰菜

私人傳訊

monreve888

男爵府

積分: 9034

2096^#

發表於 15-6-25 19:43 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

樓主, 真係感激你出這個post, 我之前是129-130lbs, 用了將近4個月時間, 減了9-10lbs. 我起初行5:2, 磅數跌得好少, 後來慢慢地平均一個月跌3磅.
我仍然一星期跑兩次(跑步機), 每次20分鐘, 再加快行20分鐘, 一星期一次yoga.
現在進入很慢的狀態, 有時兩星期都不跌反升1-2磅.
亦習慣了這個diet方法, 不覺辛苦.
共勉之.