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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#] ...

美容扮靚今日: 1|主題: 138081

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#]

103 104105106 107...113

積分: 2369

2081^#

發表於 18-3-8 09:58 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 18-3-8 09:56
本帖最後由 KakiYanKi 於 18-3-8 09:56 編輯

！

如果食皮麥，咁3份五穀即幾多皮麥呢？

還有可吃栗子嗎？

THX

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積分: 10176

2082^#

發表於 18-3-8 10:24 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 18-3-8 09:22
2L唔夠嫁，只係基本需求。
妳加到2.5L睇睇。

咁再試下，我問c 食其他野代個一匙油得唔得，佢話便便唔到最好都係直接落油，效果最明顯。

見到樓主完全冇便便問題好羨慕呀

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積分: 10176

2083^#

發表於 18-3-8 10:42 |只看該作者

回覆樓主

開始左見C 十日，希望可以加入同大家交流，
163cm week 0 當日磅71.7kg. 脂肪40%,
第一個星期跟足哂餐單冇偷食，自己望落摸落係有瘦左firm 左，不過week 1返去磅只係降左1.1kg 但脂肪落左0.9%, 唔知同m come 有冇關，不過見完之後感覺上個人脹返，摸落個肚實同脹返，希望都係因為m come 同埋便秘引起啦

目標先落到130磅先，需時5個月，漫長戰爭

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Jennife826kkwok

積分: 3559

2084^#

發表於 18-3-8 11:25 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-7-27 19:40
其實有咁多家營嘅減肥post，點解都仲開post呢
一來紀錄自己嘅減肥過程 (平時凈睇～未試過開post ...

you are amazing

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積分: 7514

2085^#

發表於 18-3-8 11:30 |只看該作者

Mikor 發表於 18-3-8 10:24
咁再試下，我問c 食其他野代個一匙油得唔得，佢話便便唔到最好都係直接落油，效果最明顯。

見到樓主完全 ...

都唔係嫁，我轉天氣/去旅行都會無便便。

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積分: 7514

2086^#

發表於 18-3-8 11:31 |只看該作者

Mikor 發表於 18-3-8 10:42
開始左見C 十日，希望可以加入同大家交流，
163cm week 0 當日磅71.7kg. 脂肪40%,
第一個星期跟足哂餐單冇 ...

加油，妳都好快會成功

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積分: 7514

2087^#

發表於 18-3-8 11:32 |只看該作者

Jennife826kkwok 發表於 18-3-8 11:25
you are amazing

Thx。我深信只要堅持，一定瘦！

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積分: 10176

2088^#

發表於 18-3-8 11:33 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 18-3-8 11:31
加油，妳都好快會成功

樓主我pm 左電話俾你想入group 學野

岩岩終於都去到大大

同菜一齊食個匙油睇黎好重要

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積分: 7514

2089^#

發表於 18-3-8 11:36 |只看該作者

Mikor 發表於 18-3-8 11:33
樓主我pm 左電話俾你想入group 學野
岩岩終於都去到大大同菜一齊食個匙油睇黎好重要:j ...

都係嫁，妳本身要有油。

不過我之前就完全無油

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2090^#

發表於 18-3-8 12:16 |只看該作者

回覆樓主

由於我開嘅家營WhatsApp group人數太多，所以不再新增戰友了！

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2091^#

發表於 18-3-8 22:35 |只看該作者

回覆樓主

仲諗住入group，咁快爆左人數
今日岩岩join，會食test餐先，要去準備食材，希望減肥成功！

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2092^#

發表於 18-3-8 22:36 |只看該作者

Naqua112 發表於 18-3-8 22:35
仲諗住入group，咁快爆左人數
今日岩岩join，會食test餐先，要去準備食材，希望減肥成功！
...

加油，得閒可以係呢度交流下呀

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積分: 2376

2093^#

發表於 18-3-8 23:17 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 18-3-8 22:36
加油，得閒可以係呢度交流下呀

我努力爬緊文，學下你地點食嘢:mother:

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2094^#

發表於 18-3-8 23:28 |只看該作者

回覆樓主

3月8”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～蕃茄湯+西芹2碗+雞柳3條
Tea～香蕉1條
晚～冬瓜淮山湯+冬瓜2碗+沙甸魚2條+淮山1碗

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想生BB熱投

2095^#

發表於 18-3-9 15:22 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 18-3-8 23:28
3月8”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～蕃茄湯+西芹2碗+雞柳3條

JM呢幾日你啲餐單冇食飯or白包？
食緊特別餐呀～有冇功效呢

講解吓

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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2096^#

發表於 18-3-9 20:03 |只看該作者

回覆 KakiYanKi 的帖子

樓主，我終於都join左，可唔可以開多個group2呀，好想同你地一齊作戰，取取經呀

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2097^#

發表於 18-3-10 19:37 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 18-7-20 23:54 編輯

因為剝咗智慧齒，成個禮拜都要食流質、淋身食物，亦唔打算跟足份量食，所以d相係純紀錄而已⋯

順便update下最新身形走勢

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2098^#

發表於 18-3-11 09:00 |只看該作者

tammychk 發表於 18-3-9 15:22
JM呢幾日你啲餐單冇食飯or白包？
食緊特別餐呀～有冇功效呢講解吓
...

都係雞柳餐啫，之前都有食，去水腫⋯

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2099^#

發表於 18-3-11 09:01 |只看該作者

mccgg 發表於 18-3-9 20:03
回覆 KakiYanKi 的帖子

樓主，我終於都join左，可唔可以開多個group2呀，好想同你地一齊作戰，取取經呀 ...

Mandy

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2100^#

發表於 18-3-14 00:08 |只看該作者

回覆樓主

無跟餐單純紀錄。

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103 104105106 107...113

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