美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138084

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發表於 10-6-23 10:36 |只看該作者

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發表於 10-6-23 10:41 |只看該作者

咁你要同營養C傾下先，究竟仲有冇得減！
我個營養C話有人減到寸，但個磅落得少，所以你又看身型是否fit左Ok晒！
當日我加左一個月減肥期，加上本來1.5月的監控期，就追減到8磅達標(中位)！
監控有得減架，但只見一次，不及減肥期跟得咁緊，要自律些，否則一星期已可覆水難收！
我在延期減肥同監控期更積極過開始時，所以理想達到！

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 10:21 發表
過多10日就完成2個月減肥期, 但我減得5磅咋, 咁我係咪要加$再續個減肥期架? 保養期營養師係咪都可以教我追磅架? 我本身係join 2+1.5, 目標10-14磅呀!

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發表於 10-6-23 10:42 |只看該作者

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發表於 10-6-23 10:44 |只看該作者

原帖由 lapinou 於 10-6-23 10:36 發表
你係唔係3+1,5呀
嘩仲有一個月咁叻
你總共減左幾磅呀??

係呀3+1.5, 要減20磅, now減左14磅 behind MSL 既標準少少. 不過營養師都話OK, 唔洗我減餐又唔洗我間住食其他餐. 特別餐我只係M前後食過薯湯同埋試過1次食SW1220, 但無反應. 然後又繼續M1600囉.

我唔叻啦, 呢度其他姊妹仲叻呀. 佢地好多都努力好多個月, 成績好好.

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發表於 10-6-23 10:46 |只看該作者

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發表於 10-6-23 10:46 |只看該作者

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 10:42 發表

曾經有3日試過亂食野, 上黎比大家丙完就跟返餐單啦, 但始終都跟得冇大家咁足, 有時食多咗1穀or 1肉, 有時又食唔夠咁囉!

你有無做運動呀, 有運動同無都可以差幾遠喎.

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發表於 10-6-23 10:55 |只看該作者

咁你覺得夠fit未？
我未標都減到好多寸，再落磅都只各再減1-2寸，但後來所減的寸就好覺lar, 係唔肥同fit的分別！
你認為自己夠slim未？夠就別花費了，盡用個監控期追啦！
full plan,即當初顧問叫你開幾多個月你就照開，$1800/月，沒SD.
If cut prog. 即cut短了plan, 就要$2490, no SD.

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 10:46 發表
我又的確減到吋喎, 最明顯係肚腩減咗3吋, 腰2吋! 咁加多一個月減肥期要幾錢架?

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-6-23 10:58 編輯 ]

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發表於 10-6-23 10:57 |只看該作者

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 10:46 發表

我又的確減到吋喎, 最明顯係肚腩減咗3吋, 腰2吋! 咁加多一個月減肥期要幾錢架?

咦, 3寸同2寸都好好成績喎. 會唔會係肌肉多左, 所以唔係輕得太多? 你既脂肪比率幾多呀?

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發表於 10-6-23 10:58 |只看該作者

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發表於 10-6-23 10:59 |只看該作者

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發表於 10-6-23 11:04 |只看該作者

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發表於 10-6-23 11:28 |只看該作者

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發表於 10-6-23 11:29 |只看該作者

你幾高同咩骨架呀？高人116都好骨感啦！
我112 lbs，但有朋友已叫我停，話再瘦唔靚，我都想108呀！
fat rate要視乎age, under30的話，25.3%可再減些！
over30, 就27%已合格, 我去到24.x%時營養師已話good lar. 23%就叫停，話再少些fat就會M 痛！

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 11:04 發表
Fit鬼咩, 都冇人覺得我瘦咗, 當初顧問叫我減到110, 但真係想減到108, 依家仲係116呀!

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-6-23 11:43 編輯 ]

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發表於 10-6-23 11:30 |只看該作者

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發表於 10-6-23 11:35 |只看該作者

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 11:04 發表

Fit鬼咩, 都冇人覺得我瘦咗, 當初顧問叫我減到110, 但真係想減到108, 依家仲係116呀!

會唔會係你個身體起動得慢呢? 可唔可以自己煮食多D, 帶下飯返工呀? 營養師有無話你食野方面有咩問題呢.
唔好唔開心啦, end 減肥期前同營養師詳細研究下.

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發表於 10-6-23 11:37 |只看該作者

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發表於 10-6-23 11:41 |只看該作者

原帖由 lapinou 於 10-6-23 11:28 發表
你係差不多日日食1600?
我唔係呀
次次去營養師都用不同的特別餐俾我同1600間住咁食

我係日日都1600架. 不過我會自己會整下焗薯, 焗番薯, 三文治食. 原本programe 開始果陣我諗住幾份肉係用火腿渡日架, 點知原來唔可以日日食, 後來到依家整整下又OK喎, 有時整下海鮮, 有時蛋, 有時牛肉. 雖然簡單但都可以轉下款, 無咁悶.

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發表於 10-6-23 11:44 |只看該作者

Yes, 出街食完多數重左，就算沒吃多，都因油或太salty而重左，又要特別餐急救！

原帖由 lapinou 於 10-6-23 11:37 發表
我都發覺出街食係好影響
even份量o岩, 食o岩野
但總係差d
你地有無同感呀

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