美容扮靚 今日: 24 | 主題: 138104

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發表於 14-7-26 11:17 |只看該作者

引用：Debbie媽，我以前110磅而家150磅！開始時跑

原帖由 Altonmama 於 14-07-26 發表
Debbie媽，我以前110磅而家150磅！開始時跑幾耐到？

我193lbs急步半小時,但都好辛苦,因為帶氧運最少連續做半小時

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發表於 14-7-27 09:13 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減71.8磅 (跑步+均衡飲食)

27/7/2014早跑機8km

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Baby_yam

大宅

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發表於 14-7-27 11:28 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減71.8磅 (跑步+均衡飲食)

debbie媽，請問你跑步用咩電話apps嫁?

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發表於 14-7-27 12:32 |只看該作者

引用：debbie媽，請問你跑步用咩電話apps嫁

原帖由 Baby_yam 於 14-07-27 發表
debbie媽，請問你跑步用咩電話apps嫁?

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Baby_yam

大宅

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發表於 14-7-28 21:03 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減71.8磅 (跑步+均衡飲食)

唔該晒

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ppsbear

複式洋房

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發表於 14-7-28 23:24 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減71.8磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie ma,

我都用呢個app,今日我跑了40 分鐘只得191calories,呢個有冇心跳率？或者burn fst zone之類？

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發表於 14-7-29 08:44 |只看該作者

ppsbear 發表於 14-7-28 23:24
Debbie ma,

我都用呢個app,今日我跑了40 分鐘只得191calories,呢個有冇心跳率？或者burn fst zone之類？

如果你跑40mins 都有喘氣感覺已ok, apps cal 不能作準，亦冇心跳率，一般跑步一小時burn 3xx-4xx cal

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kaka80

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發表於 14-7-29 11:59 |只看該作者

debbie媽有冇用過stepper?

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發表於 14-7-29 14:25 |只看該作者

引用：debbie媽有冇用過stepper

原帖由 kaka80 於 14-07-29 發表
debbie媽有冇用過stepper?

我有stepper,但heart rate唔高

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kaka80

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發表於 14-7-29 14:30 |只看該作者

ic咁減磅會慢d

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abibo

大宅

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發表於 14-7-31 09:10 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

debbie ma：你當初有咩推動力減肥？而家有冇人讚你後生左？
我都要努力

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nc2000

子爵府

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發表於 14-8-1 00:38 |只看該作者

引用：Quote:nc2000 發表於 14-7-17 15:42 THX!

原帖由 Debbie媽 於 14-07-17 發表
冇所謂啦,小朋友放暑假玩得開心D,我8月頭都去台中5日, 食完先再減

唉，果然去完5日韓國磅數又上返131, 呢個穿130魔咒真系唔易穿

我要努力d至得，debbie ma,唔該借d動力比我，賜我力量

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bkteapot

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發表於 14-8-1 07:38 |只看該作者

nc2000 發表於 14-8-1 00:38
唉，果然去完5日韓國磅數又上返131, 呢個穿130魔咒真系唔易穿我要努力d至得，debbie ma,唔該借d ...

我本來4月減到126 之後唔知中咩咒3個月重左6磅而家132 身型就好似樓主132果陣咁既樣我都好想好似樓主咁120呀

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發表於 14-8-1 08:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-07-17 發表冇

原帖由 nc2000 於 14-08-01 發表
唉，果然去完5日韓國磅數又上返131, 呢個穿130魔咒真系唔易穿我要努力d至得，debbie ma,唔該借d ...

唔緊要啦,我呢個星期晚晚ot,o運動。以為7月可以11x,下星期我去台灣5日。會盡情食食食,返再減

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發表於 14-8-1 08:44 |只看該作者

引用：Quote:nc2000 發表於 14-8-1 00:38 唉，果

原帖由 bkteapot 於 14-08-01 發表
我本來4月減到126 之後唔知中咩咒3個月重左6磅而家132 身型就好似樓主132果陣咁既樣我都好想好似樓主咁12 ...

6lbs好快同易減啦
我60lbs都可以减到,唔係奇蹟,視乎你有冇恒心同決心啫

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發表於 14-8-1 08:47 |只看該作者

引用：debbie ma：你當初有咩推動力減肥？而家有

原帖由 abibo 於 14-07-31 發表
debbie ma：你當初有咩推動力減肥？而家有冇人讚你後生左？
我都要努力

為健康而減肥
家人好鼓勵。
瘦咗外型比真實年齡後生
用tanita磅,數據顯示比真實年齡後生6-7年

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tochest

男爵府

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發表於 14-8-1 08:55 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

叻叻

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bkteapot

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發表於 14-8-1 09:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 bkteapot 於 14-08-01 發表我

原帖由 Debbie媽 於 14-08-01 發表
6lbs好快同易減啦
我60lbs都可以减到,唔係奇蹟,視乎你有冇恒心同決心啫

你講得岩呀運動唔難但我為食

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