美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138083

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發表於 10-6-23 11:54 |只看該作者

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發表於 10-6-23 12:00 |只看該作者

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發表於 10-6-23 12:02 |只看該作者

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katiebell

洋房

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發表於 10-6-23 12:10 |只看該作者

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 11:54 發表

咁又冇喎, 我冇買心跳錶呀, 但都做到滴晒汗架!

無心跳錶, 咁你自己有無大約check過心跳呀. 做到滴晒汗唔代表你個心跳係消脂心跳率架. 好大可能已經過太高啦.

3餐都出街食又真係好大鑊喎, 你真係1餐屋企都無呀?

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lapinou

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發表於 10-6-23 12:33 |只看該作者

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elong

伯爵府

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發表於 10-6-23 12:38 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-23 08:02 發表
elong,
返office先雪硬佢好過溶d先吃，因好易肚痛架！
我frd.個99就係咁整到個孫肚瀉啦！

等我聽日都試下先，引到我掛住ice-cream tim.

我已經食左,希望無事啦
我禽晚雪左過夜
不過失敗了
變左一舊冰
成舊冰當中睇到係變成一片片的薄冰
我篤碎拒就變左士多啤梨刨冰啦
不過我都等左半個鐘等拒無甘實先
我聽日會再試下朝早先雪,雪45分鐘,
或者試下倒落個碗到
雪20分鐘取出黎搞搞拒再雪20分鐘
等我成功大家先試都未遲

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發表於 10-6-23 12:42 |只看該作者

你可再減些啊！努力！
110是中位嗎？

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 11:52 發表
見顧問時度過隻手, 話係細骨架呀, 我under30, 160cm高咋!

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發表於 10-6-23 12:44 |只看該作者

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elong

伯爵府

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發表於 10-6-23 12:44 |只看該作者

原帖由 lapinou 於 10-6-23 09:59 發表
我又報告下先
經過上星期m到同亂食野
之後俾營養師叫我食
1140同2日drum
早2日去見營養師落了1,8磅
到目前為止總共減了7磅
昨天食沙律餐今日1600 明天又沙律餐之後又1600
我食了1600差不多一個月
睇怕都係時候cu ...

你有得落磅就唔洗cut
唔cut咪仲好
所以唔好偷食呀
你偷食的話,
營養師以為餐單對你無用
就會cut餐單架啦
我都有試過偷食餅乾,不過我會話比營養師知
甘如果落唔到磅,
起碼都知係因為衰偷食
而唔係餐單無用嘛
我M1900 keep左2.5個月
而家M1750 keep左半個月
希望唔洗甘快cut啦

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lapinou

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發表於 10-6-23 12:45 |只看該作者

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發表於 10-6-23 12:46 |只看該作者

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發表於 10-6-23 12:47 |只看該作者

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發表於 10-6-23 12:53 |只看該作者

Good la..
Salad要自備Fat free dressing bor, 否則高脂架！
三文治要走butter, m記的龍蝦SW亦多醬，不可！我衰過，重左！

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 12:46 發表

出街有揀三文治 or 沙律 or 魚旦米架!

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發表於 10-6-23 12:55 |只看該作者

理想消脂心跳率：
220- age x 0.65 to 0.75.
計下對否？

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 12:44 發表

我有睇鐘check心跳, 大約128-130, 早食食All-Bran叫做有係1餐屋企囉

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發表於 10-6-23 12:57 |只看該作者

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發表於 10-6-23 13:03 |只看該作者

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lapinou

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發表於 10-6-23 13:06 |只看該作者

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danzlover

子爵府

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發表於 10-6-23 19:58 |只看該作者

你地食potato 餐個日, d 野食點cook ae?
d 肉又點整 ?

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