美容扮靚 今日: 34 | 主題: 138092

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發表於 15-8-17 16:21 |只看該作者

nicoleng888 發表於 15-8-17 15:47
謝謝你的解答

我現在120磅，153cm高，有可能在三個月減十15lbs 嗎？會配合運動，打羽毛球或快走 ...

要注意!肌肉多磅數都會重。注意飲食加運動是瘦身的最好方法!在家運動我通常做hiit的ski step或jumping jack。

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wwtsy

男爵府

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發表於 15-8-17 20:39 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

我都肥，要減十磅

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發表於 15-8-24 19:15 |只看該作者

8月20日(星期四）
52日 DAY 120

中餐 : 烚蛋一個﹑麥包二片丶小蘋果丶杏仁
晚餐 : 蒸鯇魚丶菜芯苗

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Winsomyws

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發表於 15-8-24 23:16 |只看該作者

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wwtsy

男爵府

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發表於 15-8-25 12:27 |只看該作者

行了三次，減了五磅，第一次最難受，第三次沒感覺，好快一天就過去啦。

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發表於 15-8-25 13:48 |只看該作者

Winsomyws 發表於 15-8-24 23:16
好似好有效
不過一開始吾習慣，有冇得循序漸進？

如真的不太習慣分一至兩餐的話，可將500/600卡分多餐進行!

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發表於 15-8-25 13:52 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-8-25 13:56 編輯

wwtsy 發表於 15-8-25 12:27
行了三次，減了五磅，第一次最難受，第三次沒感覺，好快一天就過去啦。 ...

即約兩星期減了五磅。確實不錯啊！行多次52後，確實慢慢就不會有太難受的感覺。
但我始終未嘗試過行一餐過的52呢！

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wwtsy

男爵府

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發表於 15-8-25 16:03 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

謝謝樓主好介紹。我也沒有試過一餐，我早餐兩只白蛋，夜晚魚湯，菜，蘋果。今早便便特別暢通。

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onlam2005

公爵府

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發表於 15-8-25 16:34 |只看該作者

支持樓主.

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發表於 15-9-13 01:32 |只看該作者

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發表於 15-9-14 13:55 |只看該作者

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Punjababy

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發表於 15-9-14 14:28 |只看該作者

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發表於 15-9-14 16:22 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-9-14 16:22 編輯

baby7848 發表於 15-9-14 13:55
請問一下，正常餐，一日可以吸收多少卡路里？

最好跟自己基礎代謝吃。

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發表於 15-9-14 16:25 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-9-14 16:28 編輯

Punjababy 發表於 15-9-14 14:28
回覆 ac0840 的帖子

真的很好啊，這個是我第一次聽說的辦法

初期唔習慣可能會，慢慢就不太難受!
各人的反應不同，我自己就不太肚餓!

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Punjababy

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發表於 15-9-14 16:29 |只看該作者

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發表於 15-9-14 16:29 |只看該作者

引用：Quote:baby7848 發表於 15-9-14 13:55 請問

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發表於 15-9-14 16:33 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-9-14 16:36 編輯

baby7848 發表於 15-9-14 16:29
點樣計幾楚代謝？

簡單計法，自己磅數乘10。
例如120磅，即1200左右。有運動就多加數百卡。

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Punjababy

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發表於 15-9-14 16:38 |只看該作者

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