興趣嗜好 今日: 6 | 主題: 124523

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發表於 15-8-11 17:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-11+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
kfc正吖
你會否帶食? 可以自制鹵水嘢，教主和jm教的，用香葉+黑椒+鹽，煮乜都好味，我鹵過雞比，牛 ...

我屋企是無飯家庭，不過他朝一日如果唔駛返工（夜班）都會自己煮，咁係咪餣佢一陣煮熟就得？如果我煮一定係蒸，方便易清洗

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發表於 15-8-11 17:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
係基礎代謝咋

做咗運動仲食到嘔，我試過行完山填數好似要吞咗隻牛先夠

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發表於 15-8-11 17:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-11+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
kfc正吖
你會否帶食? 可以自制鹵水嘢，教主和jm教的，用香葉+黑椒+鹽，煮乜都好味，我鹵過雞比，牛 ...

係咪唔用得豉油？

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發表於 15-8-11 17:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11

原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表
我屋企是無飯家庭，不過他朝一日如果唔駛返工（夜班）都會自己煮，咁係咪餣佢一陣煮熟就得？如果我煮一定係 ...

冇醃呀，d鹵料已好好味

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發表於 15-8-11 17:32 |只看該作者

引用：基本1200都食唔夠，有d懷疑，各jm嘅食量咪

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
基本1200都食唔夠，有d懷疑，各jm嘅食量咪好勁

雞蛋估得過份高，三文魚估低左，食量唔合格，要加油

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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hotracy918

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發表於 15-8-11 17:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
做咗運動仲食到嘔，我試過行完山填數好似要吞咗隻牛先夠

我記得jm你好好成績

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發表於 15-8-11 17:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-11+發表

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
係基礎代謝咋

我見你fitnesspal一開始係1200，以為你唔計運動只可食1200，1200好易食，我基本要1800，運動仲要多啲，真係好難食，加上有啲頭痛，唔知點解，你哋會唔會？

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發表於 15-8-11 17:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11

原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表
係咪唔用得豉油？

冇用豉油蠔油茄汁糖好耐，其他乜乜物物醬料已比我掉哂，淨低一枝老公朋友手信星洲甜醬油，擺到差不多到期就

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發表於 15-8-11 17:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-11+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
冇醃呀，d鹵料已好好味

鹵料即係咩意思？就咁將香葉、黑椒、鹽灑落啲肉再煮就得？

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發表於 15-8-11 17:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-11 發表
意思係好受到高溫？

係的，算係好泛用既良好煮食用油

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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PIGPIG朱

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發表於 15-8-11 17:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-11+發表意

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
係的，算係好泛用既良好煮食用油

比椰子油好？

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hotracy918

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發表於 15-8-11 17:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
雞蛋估得過份高，三文魚估低左，食量唔合格，要加油

我都覺3文魚估低咗，個資料係網上搵，我自己估350至400㗎

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發表於 15-8-11 17:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
我記得jm你好好成績

係教主調教得好，因應我身體狀況set食量+活動量，我認真講冇諗過可輕鬆又開心又大食仲減到，依家要慢慢磨脂，亦係最困難的一關，大家一齊努力啦

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發表於 15-8-11 17:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
係基礎代謝咋

基礎代謝再乘 1.2 係最低食量
食基代長期會出事

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發表於 15-8-11 17:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11

原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表
係咪唔用得豉油？

魚露吧
鼓油你得閒拎支上手睇成份
之後會唔再食

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發表於 15-8-11 17:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11

原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表
鹵料即係咩意思？就咁將香葉、黑椒、鹽灑落啲肉再煮就得？

出水，慢火炆兩三個鐘，收工

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-11 17:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-11+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
魚露吧
鼓油你得閒拎支上手睇成份
之後會唔再食

好，買魚路

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發表於 15-8-11 17:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-11 發表
比椰子油好？

起碼平好多好多好多
因為低碳用油好勁

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發表於 15-8-11 17:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11

原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表
鹵料即係咩意思？就咁將香葉、黑椒、鹽灑落啲肉再煮就得？

我整一磅肉，落4片香葉，一咋鹽一咋黑椒，冇量的只按自已口味，加水加肉炆到肉“林”咗就食得

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