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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#] ...

美容扮靚今日: 21|主題: 138081

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#]

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105 106107108 109...113

468

JD930

珊瑚宮

積分: 113090

牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018母親節勳章

2121^#

發表於 18-3-19 11:49 |只看該作者

Wow! That's cool!

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hanon0060

別墅

積分: 613

2122^#

發表於 18-3-19 12:03 |只看該作者

please pm mem no

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2123^#

發表於 18-3-19 14:33 |只看該作者

sweet_girl_288 發表於 18-3-18 21:18
可否pm 會員no.? Tks

pm了

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2124^#

發表於 18-3-19 14:34 |只看該作者

renarenahk 發表於 18-3-19 01:01
有冇遇到停滯期，磅數唔落，
你哋點做

自己跟足餐單，C亦可能會調整。

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2125^#

發表於 18-3-19 14:36 |只看該作者

cathymanman 發表於 18-3-19 11:08
可唔可以請教樓主個飲宴餐單係咪晚餐可以任食，點先要補返個飲宴餐
唔該 ...

我嘅飲宴餐係，1日嘅三餐，兩餐無肉，一餐豐富。

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2126^#

發表於 18-3-19 14:36 |只看該作者

hanon0060 發表於 18-3-19 12:03
please pm mem no

pm了

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2127^#

發表於 18-3-19 15:00 |只看該作者

回覆樓主

3月18”是日三餐：

早～脂肪芝士2片+全麥包1.5片
午～蛋糕切件1件+cupcake 3個+雞仔餅5件+薯角10件+朱古力5粒+車里茄2粒
晚～雲耳2碗+西冷牛扒4隻麻雀+豬手肉4隻麻雀+酸菜1球
Tea～香蕉1條

是日囡囡生日會，忙咗成朝，終於完成呢個大project

又係時候收心養性下啦！

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cathymanman

洋房

積分: 94

2128^#

發表於 18-3-19 20:02 |只看該作者

回覆 KakiYanKi 的帖子

如果我星期六日出街食，係咪要補返飲宴餐？

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2129^#

發表於 18-3-19 20:11 |只看該作者

cathymanman 發表於 18-3-19 20:02
回覆 KakiYanKi 的帖子

如果我星期六日出街食，係咪要補返飲宴餐？

咁要睇妳食得幾豐富喎

2日都豐富，就2日都要飲宴餐

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Yuhoitungkana

民房

積分: 30

2130^#

發表於 18-3-19 22:22 |只看該作者

請問可否pm 會員no. 明天上去身體評估 thanks!

私人傳訊

KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2131^#

發表於 18-3-20 12:52 |只看該作者

Yuhoitungkana 發表於 18-3-19 22:22
請問可否pm 會員no. 明天上去身體評估 thanks!

Pm了

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mccgg

大宅

積分: 1288

2132^#

發表於 18-3-20 17:38 |只看該作者

回覆 KakiYanKi 的帖子

BB女生日快樂

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2133^#

發表於 18-3-20 17:48 |只看該作者

回覆樓主

3月19”是日三餐：
早～脱脂芝士全麥三文治
午～蕃茄粥1碗
Tea～青提12粒
晚～紫菜豆腐湯+蕃茄薯仔粥1碗

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2134^#

發表於 18-3-20 17:49 |只看該作者

mccgg 發表於 18-3-20 17:38
回覆 KakiYanKi 的帖子

BB女生日快樂

多謝

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renarenahk

大宅

積分: 1657

2135^#

發表於 18-3-20 22:19 |只看該作者

回覆 KakiYanKi 的帖子

你意思係，無遇到停滯期，磅數有開始減直到現在，
一路落，無停過 ?

私人傳訊

KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2136^#

發表於 18-3-21 08:14 |只看該作者

renarenahk 發表於 18-3-20 22:19
回覆 KakiYanKi 的帖子

你意思係，無遇到停滯期，磅數有開始減直到現在，

我個營養師同我講，無平台期呢樣嘢。
表面磅數唔郁，但身體內部變化緊，脂肪同肌肉數字有改變。

妳有時間，就睇下96樓，我d磅數同脂肪變化啦

私人傳訊

KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2137^#

發表於 18-3-21 08:19 |只看該作者

回覆樓主

3月20”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～西芹炒雲耳2碗+沙甸魚2條+蒟蒻粉皮1碗
Tea～香蕉1條
晚～蕃茄湯+雞柳3條

仲係嚴重水腫緊，所以又一連3日雞柳餐去一去水。

私人傳訊

KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2138^#

發表於 18-3-21 23:34 |只看該作者

回覆樓主

3月21”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～蕃茄湯+雞柳3條
Tea～香蕉1條
晚～冬瓜肉丸湯+蕃仔1個

原先後日23號要見C，但病咗要取消了。

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Mrs.Chan

公爵府

積分: 26464

2139^#

發表於 18-3-22 10:19 |只看該作者

回覆樓主:

請教，
基礎代謝率1349kcal 屬偏低，
蛋白率13.5% 屬不足，
蛋白量亦不足。
點補充以上的不足？求賜教！

恭賀新禧，迎春接福！

私人傳訊

KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

2140^#

發表於 18-3-22 10:20 |只看該作者

Mrs.Chan 發表於 18-3-22 10:19
請教，
基礎代謝率1349kcal 屬偏低，
蛋白率13.5% 屬不足，

我唔係專業人士，解答唔到妳。

私人傳訊

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