美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138083

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發表於 10-5-3 10:46 |只看該作者

原帖由 恆河一沙 於 10-5-3 09:49 發表
多謝大家回復！

我每週一，四上去見營養師，沒寫出來的磅數都是停滯不前的磅數。其實我一向唔多好零食， jion 左之後已經全戒糖，呢排都沒出去食飯，所以覺得好悶!

其實最辛苦係我以前比較中意食重味暨野，依傢的野淡淡地搞 ...

努力呀, 初初要慢慢適應, 只要戒曬零食, 仲有油同糖, 想唔落磅都難啦. 不過可能要比D時間個身體適應下, 消化吓.

我個身體就比較遲鈍, 一向暴飲暴食後隔一個星期後先會開始重, 相反我食小/清D想減肥開始後個幾兩個星期先會見到效果. 所以你都唔好咁唔開心成日諗落唔落磅, 不如諗下第日成功後果個靚樣, 會開心好多, 有多D動力架.

一齊加油啦.

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ABCD媽咪

伯爵府

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發表於 10-5-3 10:49 |只看該作者

原帖由 恆河一沙 於 10-5-3 09:49 發表
多謝大家回復！

我每週一，四上去見營養師，沒寫出來的磅數都是停滯不前的磅數。其實我一向唔多好零食， jion 左之後已經全戒糖，呢排都沒出去食飯，所以覺得好悶!

其實最辛苦係我以前比較中意食重味暨野，依傢的野淡淡地搞 ...

我減完10個月先同你現在同一樣磅數...
唔好唔開心...我陪緊你架

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ABCD媽咪

伯爵府

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發表於 10-5-3 10:51 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-3 08:23 發表
ABCD mami:
果隻減肥膏，我都想試...我見人地join纖體分司的都要茶cream,我估會有用，但怕敏感而沒試！
你試過work就tell me la.

營養師教過我一個運動可修腰腹架，你叫佢教你啦---左手肘撞右knee,右手肘撞左knee, ...

禽晚試左...無過敏
佢寫辣椒...亦唔係好辣
暖暖地而已
再穿埋瘦身褲做運動
真係出好多汗...

其實真係好難講佢work 唔work
因我太多野同時出動..

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cmpjoanna

別墅

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發表於 10-5-3 10:59 |只看該作者

原帖由 ibbyching 於 10-5-1 21:33 發表
係喎...配水煮西蘭花好似幾好味=)
等我下次試下先........!!!

我今日偷食左半盅龜靈膏呀...(無糖)....應該無問題吧>.

上星期我都有偷食龜靈膏 :p
我個營養帥話一盅 = 2 穀

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發表於 10-5-3 11:02 |只看該作者

原帖由 katiebell 於 10-5-3 10:46 發表

努力呀, 初初要慢慢適應, 只要戒曬零食, 仲有油同糖, 想唔落磅都難啦. 不過可能要比D時間個身體適應下, 消化吓.

我個身體就比較遲鈍, 一向暴飲暴食後隔一個星期後先會開始重, 相反我食小/清D想減肥開始後個幾兩個 ...

　
我過年前都係１３９磅，過完年肥左４磅，剛好是依傢減左暨磅數，　可能依傢個的係多年累積落來
的頑固脂肪，賴死唔走！

　　

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發表於 10-5-3 11:05 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-5-3 10:49 發表

我減完10個月先同你現在同一樣磅數...
唔好唔開心...我陪緊你架

ABCD媽咪，你好有恒心啊，我減左２１日，有時覺得自己就來堅持唔到了！

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發表於 10-5-3 11:57 |只看該作者

原帖由 恆河一沙 於 10-5-3 11:02 發表
　
我過年前都係１３９磅，過完年肥左４磅，剛好是依傢減左暨磅數，　可能依傢個的係多年累積落來
的頑固脂肪，賴死唔走！

　　

咁都起碼回到過年前既你呀. 都好呀.
慢慢黎啦, 唔好急.
我都為左配合個餐單攪到好頭痛, 不過個心再諗我比左咁多錢, 一定要瘦得返既. 只係幾個月o者, 唔好灰心呀.

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發表於 10-5-3 11:59 |只看該作者

其實我想知, 過左減肥期後, 營養師係咪會教返我地比較正常既飲食呢? 係咪仲有餐單, 可唔可以間中放肆吓去食餐勁呢?
(唔好意思, 我真係好為食)

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-5-3 12:04 |只看該作者

我同你差唔多時期JOIN, 大家一齊努力啦, 我都係星期一及四見的, 不過就係MK

原帖由 恆河一沙 於 10-5-3 09:49 發表
多謝大家回復！

我每週一，四上去見營養師，沒寫出來的磅數都是停滯不前的磅數。其實我一向唔多好零食， jion 左之後已經全戒糖，呢排都沒出去食飯，所以覺得好悶!

其實最辛苦係我以前比較中意食重味暨野，依傢的野淡淡地搞 ...

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manyu0826

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發表於 10-5-3 12:14 |只看該作者

上星期三上lb重咗0.2, 於是要食一日乳酪餐, 昨天食完, 加埋le兩日帶埋心跳錶做運動, 今朝lb輕咗8lbs, 嘩..好開心呀, 雖然知道屋企個lb係唔準既, 不過都好開心, 大家一齊繼續努力呀

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stellaay

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發表於 10-5-3 12:20 |只看該作者

幾日冇上嚟，尼度熱鬧左好多呀!想當日我的起心肝join米記好大原因係睇左尼個topic.尼度的sis好好人,好多謝大家分享咁多資料，包括join course價錢、自己的進度、食譜等等，真係好有用!

恒河一沙:
我同妳差唔多， join左4+1.5。我12/4做飲食指導兼第一次見營養師(起銅鑼灣)，一直食M1750餐，2個星期減左4lb度。我都係通常星期一、四見營養師，今晚又要上去啦!我都好鐘意食野，平時返工食好多零食(尤其朱古力)，食野又好重味，好彩宜家食淸淡左暫時都仲頂得住，唔算好辛苦。希望我地都可以好似其他sis咁，減到一定嘅成績啦!加油!

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發表於 10-5-3 12:37 |只看該作者

原帖由 stellaay 於 10-5-3 12:20 發表
幾日冇上嚟，尼度熱鬧左好多呀!想當日我的起心肝join米記好大原因係睇左尼個topic.尼度的sis好好人,好多謝大家分享咁多資料，包括join course價錢、自己的進度、食譜等等，真係好有用!

恒河一沙:
我同妳差唔多， join左4+1 ...

我今晚都上啊，一齊努力啊！　

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Ansonrubby

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發表於 10-5-3 13:54 |只看該作者

恆河：
我E+118 lbs

因沒跟足食量同少運動，減不到目標的110 lbs.
基本上，我比指定餐單多吃了1C/1P, 運動就由5日減到3日

我不時會頭暈或好倦，做唔齊咁多日運動，但我會寫低理由。
營養師如果見我落到磅,就不會o我我，否則就鼓勵下我！
我去沙田，個營養師只去沙田同中環，是註冊營養師！

原帖由 恆河一沙 於 10-5-3 09:57 發表

Ansonrubby,唔好意思多口問句，你依傢幾多磅啊？
我跟銅鑼灣msl, 你呢？　　

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Ansonrubby

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發表於 10-5-3 14:04 |只看該作者

katiebell:

係卦，所以會肥返幾磅wor.
我現在吃1290。

係可以食餐勁架，可以吃buffet,有10肉3穀1cup雪糕，仲可連吃2 days tim.
我會上午食少些，留多些Quota晚上食buffet，試過吃不下tim.

eg.4隻青口=1肉，一塊薄牛排=1.5-2肉(摺埋計)豆腐花1碗=1肉(用代糖)
小心些選食物就越食越瘦tim(即食肉減肥法，但不可常用，食錯量就會肥.)
你問下營養師你要點食先唔肥la, 咁耐我只吃過幾次大餐乍，for X'mas,同bd lor.

原帖由 katiebell 於 10-5-3 11:59 發表
其實我想知, 過左減肥期後, 營養師係咪會教返我地比較正常既飲食呢? 係咪仲有餐單, 可唔可以間中放肆吓去食餐勁呢?(唔好意思, 我真係好為食)

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-5-3 14:07 編輯 ]

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發表於 10-5-3 14:11 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-3 13:54 發表
恆河：
我E+118 lbs因沒跟足食量同少運動，減不到目標的110 lbs.
基本上，我比指定餐單多吃了1C/1P, 運動就由5日減到3日我不時會頭暈或好倦，做唔齊咁多日運動，但我會寫低理由。
營養師如果見我落到磅,就不 ...

Ansonrubby, 多謝回復！
其實我對做運動都有少少疑惑，我第一次見個營養師都沒叫我做運動，我自動波做左30~45分鐘，後來個營養師見我無落磅就要求我做多點，我見呢度的姊妹話一開始唔好做甘盡費事以後沒位減，依傢都係做30m就算，反正之前做一個鈡都唔係好好效果。
我今日上去見體适能教練，希望有幫助啦！

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