美容扮靚 今日: 32 | 主題: 138092

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發表於 15-9-17 21:04 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-9-17 21:08 編輯

9月17日(星期四）
52日 DAY 122

中餐 : 烚蛋一個﹑麥包二片丶小蘋果丶車厘茄
晚餐 : 雞扒丶紅蘿蔔丶合掌瓜

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qqhermes

禁止訪問

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發表於 15-9-18 00:17 |只看該作者

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發表於 15-9-18 07:26 |只看該作者

qqhermes 發表於 15-9-18 00:17
我有嘗試過，不過無效，去到115減極減唔到！

115磅已好苗條呢！

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siutse

男爵府

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發表於 15-9-18 11:13 |只看該作者

ac0840 發表於 15-9-18 07:26
115磅已好苗條呢！

樓主你減咁耐有冇遇過平台期呀! 我由5月中150磅減到而家136 - 138就停咗落唔到啦! 咁點好? 有d想放棄啦....

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發表於 15-9-18 12:43 |只看該作者

siutse 發表於 15-9-18 11:13
樓主你減咁耐有冇遇過平台期呀! 我由5月中150磅減到而家136 - 138就停咗落唔到啦! 咁點好? 有d想放棄啦.... ...

間中一個月只減一磅多，當時我仍繼續沒有停!
你是否平日餐也吃得少，會有影響呢!

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siutse

男爵府

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發表於 15-9-18 15:13 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

都係呀! 平時真係食少咗, 有時夜晚唔食但日頭又冇52嗰日食咁少嘅...

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發表於 15-9-18 15:29 |只看該作者

siutse 發表於 15-9-18 15:13
回覆 ac0840 的帖子

都係呀! 平時真係食少咗, 有時夜晚唔食但日頭又冇52嗰日食咁少嘅... ...

平日餐要吃過基代數比較好!

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happylogin

伯爵府

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發表於 15-9-18 15:37 |只看該作者

樓主, 我E+ lunch通常食白粥+100g蒸豆, 但好快就又肚饑啦. 請教下你如果想食D keep到飽肚又大約200卡內的食物，有咩食物好推介下, Thanks!

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發表於 15-9-18 15:43 |只看該作者

siutse 發表於 15-9-18 15:13
回覆 ac0840 的帖子

都係呀! 平時真係食少咗, 有時夜晚唔食但日頭又冇52嗰日食咁少嘅... ...

平日餐切勿低過1000，否則磅數會不動，日後多吃更會反彈呢!

點評

siutse

發表於 15-9-18 16:45

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發表於 15-9-18 15:44 |只看該作者

happylogin 發表於 15-9-18 15:37
樓主, 我E+ lunch通常食白粥+100g蒸豆, 但好快就又肚饑啦. 請教下你如果想食D keep到飽肚又大約200卡內的食 ...

蕃薯都是不錯的選擇!

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happylogin

伯爵府

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發表於 15-9-18 16:28 |只看該作者

ac0840 發表於 15-9-18 15:44
蕃薯都是不錯的選擇!

我最開頭食就係食蕃薯, 之後改食粥, E+食到口掛掛, 所以想改食其他野, 請問芋絲得唔得呢? 飽唔飽肚呢.

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發表於 15-9-18 17:07 |只看該作者

happylogin 發表於 15-9-18 16:28
我最開頭食就係食蕃薯, 之後改食粥, E+食到口掛掛, 所以想改食其他野, 請問芋絲得唔得呢? 飽唔飽肚呢. ...

芋絲需然飽肚，間中吃冇問題。但長期吃會營養不良!

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發表於 15-9-18 17:13 |只看該作者

happylogin 發表於 15-9-18 16:28
我最開頭食就係食蕃薯, 之後改食粥, E+食到口掛掛, 所以想改食其他野, 請問芋絲得唔得呢? 飽唔飽肚呢. ...

因芋絲營養價值不高，只有水溶性纖維，不能長期代五穀。

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mousetang

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發表於 15-9-19 22:02 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

大家好，打算下星期開始加入你地52行列，請多多指教!

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發表於 15-9-19 22:37 |只看該作者

mousetang 發表於 15-9-19 22:02
大家好，打算下星期開始加入你地52行列，請多多指教!

預祝成功！等你好消息！

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kwanyan2

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發表於 15-9-19 23:59 |只看該作者

引用：9月17日(星期四）52日 DAY 122中餐 : 烚蛋

原帖由 ac0840 於 15-09-17 發表
本帖最後由 ac0840 於 15-9-17 21:08 編輯

9月17日(星期四）

可以食咁多野@@ 呢到應該超過左500卡？？

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發表於 15-9-20 08:33 |只看該作者

kwanyan2 發表於 15-9-19 23:59
可以食咁多野@@ 呢到應該超過左500卡？？

每款少許，只約500左右！

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mousetang

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發表於 15-9-21 01:20 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

我明天第一次52，預備咗
早: 麥片加脫脂奶
午: 蕃薯一個
晚: 粟米一條
食得岩唔岩同埋過唔過500呢？

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發表於 15-9-21 12:28 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-9-21 12:56 編輯

mousetang 發表於 15-9-21 01:20
我明天第一次52，預備咗
早: 麥片加脫脂奶
午: 蕃薯一個

52宜選優質蛋白質，蔬菜水果，少澱粉!
以52計你全日豐富澱粉，冇肉冇菜及水果呢！

因每個人生活和飲食習慣都不同，有人52全日吃麵包，看你如何選擇而已!

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mousetang