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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 7|主題: 138102

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

107 108109110 111...171

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發表於 14-8-6 07:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-08-05 發表M&

原帖由 abibo 於 14-08-06 發表
有散裝，$12包

$12包貴,$4x好似有10包?

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2162^#

發表於 14-8-6 07:42 |只看該作者

引用：debbbie ma:請問你係通常日日運動定都會一

原帖由 abibo 於 14-08-06 發表
debbbie ma:

請問你係通常日日運動定都會一星期休息一天or兩天不運動？

初期減日日做,而家可能跑2-3日,反而跳7minutes or唖鈴修線條

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發表於 14-8-6 07:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-08-06 發表有散

原帖由 Debbie媽 於 14-08-06 發表
$12包貴,$4x好似有10包?

我印象中馬沙較健康薯片(每包 below or 接近 100kcal),好似冇咁抵
Check下再update你

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發表於 14-8-6 08:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-08-06 發表$1

原帖由 abibo 於 14-08-06 發表
我印象中馬沙較健康薯片(每包 below or 接近 100kcal),好似冇咁抵
Check下再update你

但我每星期都獎勵自己食熱浪/珍珍,

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2165^#

發表於 14-8-6 16:18 |只看該作者

引用：Quote:PorkChopPC 發表於 14-7-17 16:02 咁

原帖由 Debbie媽 於 14-07-17 發表
其實我冇太理錶個 burn fat/fitness zone, 我跟formula 計 70%-80% burn fat zone, 通常average 12x-13x ...

Debbie媽，

你係計70-80% burn fat zone? 我計60-70%好易就過，唔知係咪踩慣左，我部單車阻力已經set到6-7度。係咪好似你咁set 70-80%好d呢？

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發表於 14-8-7 00:49 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie媽你真係好有恆心！
我廿零歲時都用跑步減到肥好成功，
之後三十零開始越嚟越肥，
跑過一輪但太重磅左邊膝蓋好痛冇再跑，
直到而家差不多三十尾都冇再做運動。

近年驗出有輕微脂肪肝同血壓有d高，
我163cm, 166磅，其實咁肥真係好辛苦，
唔知我慢慢開始做急步行運動得唔得呢？
因為我唔識游水又唔識踩單車。

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發表於 14-8-7 01:46 |只看該作者

回覆：rebeccayau 的帖子

有家用健身單車架，唔需要識踩普通單車

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發表於 14-8-7 06:43 |只看該作者

引用：Debbie媽你真係好有恆心！我廿零歲時都用跑

原帖由 rebeccayau 於 14-08-07 發表
Debbie媽你真係好有恆心！
我廿零歲時都用跑步減到肥好成功，
之後三十零開始越嚟越肥，

我都係急步行，心跳都達標，jm加油

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2169^#

發表於 14-8-7 07:56 |只看該作者

引用：Debbie媽你真係好有恆心！我廿零歲時都用跑

原帖由 rebeccayau 於 14-08-07 發表
Debbie媽你真係好有恆心！
我廿零歲時都用跑步減到肥好成功，
之後三十零開始越嚟越肥，

就算唔急步,晚飯後係公園散步1hr咪當行街shopping都係運動一種
我去公園跑,見到都係同一班人,老人家就散步,後生就跑步

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2170^#

發表於 14-8-8 07:54 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

8/8/2014早跑6km

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2171^#

發表於 14-8-8 10:29 |只看該作者

好勁

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2172^#

發表於 14-8-8 13:01 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

世界那麼大，去到邊跑到邊！很捧！

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2173^#

發表於 14-8-8 13:12 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

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2174^#

發表於 14-8-8 13:30 |只看該作者

引用：世界那麼大，去到邊跑到邊！很捧！

原帖由 bbttmama 於 14-08-08 發表
世界那麼大，去到邊跑到邊！很捧！

希望到老時,世界每個地方都有我d腳毛留低過

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2175^#

發表於 14-8-8 15:11 |只看該作者

DEBBIE媽真係好勤力, 去旅行都keep住做運動

我都開始左啦, 尋晚係屋企fing手fing腳急步行左40min, 咁樣係home郁一郁, 都好易到消脂心跳, 希望可以堅持到每次45min啦

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2176^#

發表於 14-8-8 17:56 |只看該作者

好勁呀!!!!

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2177^#

發表於 14-8-8 18:10 |只看該作者

本帖最後由 j2j2 於 16-1-6 18:29 編輯

....

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2178^#

發表於 14-8-8 18:19 |只看該作者

勁, 但都建議著返跑鞋跑, 唔係好易受傷的

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2179^#

發表於 14-8-9 08:18 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

9/8/2014早跑公園10km

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2180^#

發表於 14-8-9 08:34 |只看該作者

引用：勁, 但都建議著返跑鞋跑, 唔係好易受傷的

原帖由 Zu晴 於 14-08-08 發表
勁, 但都建議著返跑鞋跑, 唔係好易受傷的

我之前著開波鞋jogging, 但爛左，今日去買對跑鞋先，其實波鞋同跑鞋有咩分別？

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