美容扮靚 今日: 43 | 主題: 138074

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201^#

發表於 07-7-20 00:02 |只看該作者

19/7
早歺：1030 麥包2片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
1400:半罐雀巢o tea
午歺：1600 pig柳egg漢堡1個、hot tea(1包糖)
晚歺：1800 叉燒4片、去皮hen 3件、飯半碗
2100 士多啤梨5粒
2130運動：行凳仔20mins,乎拉圈20mins

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113

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202^#

發表於 07-7-20 00:04 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-18 23:36 發表

下午去左食素,不過唔記得食左幾多野喇,因為都係個隻,乜都食幾啖但夜晚就冇食野囉,因為下午好飽,要我均衡飲食真係有d困難,不過做左5分鐘左右呼拉圈,好鬼懶~:lol:

venusma
5分鍾
睇lai u 都 mo セ決心！:( :(

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203^#

發表於 07-7-20 00:06 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-19 10:04 發表
szebb:

我都覺得你個運動錯,,我今晚都試下先

琳琳:

係呀,我開始玩返呼拉圈呀,不過玩得一陣~今晚再玩先~:lol:

venusma,lam
try 下行凳仔la
but buy張高Ｄ效果會ho Ｄ
又mo 跑步、跳醒甘辛苦

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204^#

發表於 07-7-20 00:07 |只看該作者

原文章由 miccheung 於 07-7-19 16:49 發表
今日癲咗
18/7
0900 提子多士 (厚) 一件
1230 運動一小時
1430 士多埤利 4粒 + 提子厚多士一件
1800 豬閏瘦肉湯一湯碗
1900-2000 行街散步等女放學

why癲咗

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205^#

發表於 07-7-20 00:13 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-7-19 00:04 發表

個餐單冇事喎﹗幾好吖(除咗件炸魚皮﹗)，碗粥啲瘦肉可以食晒，三文魚一兩件亦冇問題。雲吞同牛丸係就係多咗少少，每樣少1粒就好啲。不過因為你午餐少咗肉，咁就變 ...

dongcheng,
我都知夜晚係eat多左dd ga la，
炸魚皮me以前超like eat ar
so 心 cc 夾左1件eat

想？下道地6 荼 drink tak ma？？？
因ng係太甜？？？
u 肯定發炎la，陰公！5d gogogogo c dr ar
me 以前 do try 過成大半條脷爛左
do係用飲管飲粥水乍！ho 慘

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206^#

發表於 07-7-20 00:14 |只看該作者

原文章由 iamwongtai 於 07-7-19 10:50 發表
18/7
8:30a.m. 1碗脫脂奶沖麥皮,,麥包2片
10:30a.m. 20粒士多啤梨
12:30p.m. 1包脫脂奶200ml
3:30p.m. 1件吞拿魚三文治
7:00p.m. 1個m記魚柳包,,1杯大鮮橙汁
10:00p.m. 1罐百事max
運動：冇 ...

20粒

1次過可以eat甘多！

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venusma

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207^#

發表於 07-7-20 00:20 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-20 00:04 發表

venusma
5分鍾
睇lai u 都 mo セ決心！:( :(

做運動既決心唔多大,平時放工去行街,閒閒地都行兩粒鐘,都有一定既運動量既,今日又行左2-3個鐘,行到雙腳係超攰架~

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m琳琳

伯爵府

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208^#

發表於 07-7-20 09:09 |只看該作者

20/7
早0800:麥包2片,低脂芝士1片,鈣思寶大荳燕麥奶一杯
0830:湊個仔返學步行左20mins,大量水
午1230:灼菜芯走油,冷烏冬,大量水
1400:行上行落凳仔10mins(原來呢個運動都幾攰

)
1630:香蕉一隻
晚1930:冬瓜粒湯飯一碗,水

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-7-21 14:41 編輯 ]

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209^#

發表於 07-7-20 09:33 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-20 00:20 發表

做運動既決心唔多大,平時放工去行街,閒閒地都行兩粒鐘,都有一定既運動量既,今日又行左2-3個鐘,行到雙腳係超攰架~

venusma,
but 真係要忍忍口同eat tak清Ｄsin有燃燒脂肪ga效果ga
u有運動量，but 又係甘eat
甘即係打個和
你係咪想耍靚靚？？
其實u 減到110 就 good ga la
10 lbs真係 ho 5 ga 咋
比Ｄ恆心忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍

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210^#

發表於 07-7-20 09:36 |只看該作者

20/7
早歺0935：麥包2片、低脂芝士1片、鈣思寶1包

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113

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m琳琳

伯爵府

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211^#

發表於 07-7-20 10:24 |只看該作者

ccc
早晨

頭先8點食左早餐先去湊卓然返學,唔知係咪行返黎時消耗左好多energy,依家開始肚餓

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venusma

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212^#

發表於 07-7-20 10:26 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-20 09:33 發表

venusma,
but 真係要忍忍口同eat tak清Ｄsin有燃燒脂肪ga效果ga
u有運動量，but 又係甘eat
甘即係打個和
你係咪想耍靚靚？？
其實u 減到110 就 good ga la
10 lbs真係 ho 5 ga 咋
比Ｄ恆心忍忍忍忍 ...

szebb:

10lbs真係好快?我肥10lbs就好快

不過今日我都會努力,因為我今日決定閉關,前幾個星期太多街出,出街好難節食

早餐:鈣思寶+2匙粟米片

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失望

大宅

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213^#

發表於 07-7-20 16:04 |只看該作者

day29-19/7
早(9:00):火煺通粉+熱0水
午(2:00):燒鴨瀨+凍0水<------好耐無去過呢間舖頭食野
晚(9:00):青紅籮白湯1大碗+紅籮白半碗
果:桃駁黎2個
運:行左4hrs書展,好攰,隻腳無哂力

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214^#

發表於 07-7-20 17:33 |只看該作者

19/7
早：麥包2片,,1碗脫脂奶沖麥皮
午：4粒水餃+1碗米粉,,5粒無花果
晚：1個大橙+1個大西柚+1個迷你啤梨
宵夜：1罐百事max

運動：屋企跳舞40.min + 出去跳yoga dance 1個鐘

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215^#

發表於 07-7-20 17:35 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-20 00:14 發表

20粒
1次過可以eat甘多！

係呀!!!!
我仲可以一次過食20籠點心添!!!(自己食晒)
哈哈哈哈~!!!!!!!!!!

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216^#

發表於 07-7-20 17:41 |只看該作者

20/7
早：麥包2片,,1碗脫脂奶沖麥皮,,3粒無花果
午：青椒西蘭花炒雞柳半碟+1碗米粉
下午茶：1個大橙+3粒無花果+2碗雪耳糖水(冇飲糖水,,淨食雪耳,,份量大約2個雪耳)
晚：青椒西蘭花炒雞柳半碟＋1個細白饅頭

運動：今朝響屋企跳左40min.舞,,一陣出去做yoga(Hatha)

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217^#

發表於 07-7-20 17:44 |只看該作者

[quote]原文章由失望於 07-7-20 16:04 發表

day29-19/7
早(9:00):火

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218^#

發表於 07-7-20 17:45 |只看該作者

失望：

你夜晚食多半碗/1碗飯會好d!!!:-P

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venusma

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219^#

發表於 07-7-20 20:02 |只看該作者

早餐:鈣思寶+2匙粟米片 +兩杯清水
午餐:半份小龍蝦芒果生菜五穀三文冶+一件黑森林cake

+1杯清水
晚餐:香蕉1條

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