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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 咁多減肥posts, 我又分享下運動

自由講場今日: 858|主題: 1351121

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樓主: Superman-GF

咁多減肥posts, 我又分享下運動

9 101112 13...18

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發表於 14-6-11 00:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+14-06-11+發表

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發表於 14-6-11 00:23 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

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發表於 14-6-11 00:26 |只看該作者

回覆：咁多減肥posts, 我又分享下運動

為什麼我一直瘦不了？五個想錯反而肥死的減重心理學 http://feedproxy.google.com/~r/Pansci/~3/Oem7annWNo8/60905

參考用，主要係逆反心理問題

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-6-11 00:30 |只看該作者

引用：+本帖最後由+Superman-GF+於+14-6-3+16:38+

原帖由 Superman-GF 於 14-06-03 發表
本帖最後由 Superman-GF 於 14-6-3 16:38 編輯

嗱⋯⋯我唔係香港式標準嗰種瘦的。但有點線條，對生了兩 ...

引C人咩，請問係咪一開始就跟足咁大運動量？因為我啲筋好緊！

點評

goddamnit 唔一定，但warm up cool down 一定要做發表於 14-6-11 00:37

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205^#

發表於 14-6-11 00:36 |只看該作者

引用：咁其實我又唔會junk food, 都係澱粉，肉、

原帖由 Superman-GF 於 14-06-11 發表
咁其實我又唔會junk food, 都係澱粉，肉、魚、菜平均。即instead of 雞胸，可否食雞脾？instead of 糙米， ...

雞脾都可以， 100g 計 150卡倒，照計就得

糙米主要控制 GI/GL ,血醣水平問題，食糙米冇咁易開閘儲脂肪，唔一定要食佢，不過我覺得紅米最好食..

奶我主要睇糖份，高脂低糖，同高糖低脂，我會飲高脂既。

炒冇問題，要預用油量，如果你做得出真係逐 ml 油計... 我係的，所以平時乾煎多。

避免唔代表唔食...真係好少 bad food
除左精制糖，因為佢極易直接以脂肪型式儲起，而且冇營養成份，真正邪惡到爆炸

揀野食都係營養為主其實。
切記避免精制糖

以下挑機人士請閃開

就算生果，太甜既都可免則免，少食為妙
因為會跳過肝醣循環，直接變脂肪儲起黎。
要營養，菜點都安全過生果。
甚至我自己寧願食維他命都唔想因為咁無啦啦增脂。

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發表於 14-6-11 00:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-06-11 發表

原帖由 BaoYue_BaoKun 於 14-06-11 發表
都想要捷徑

如果知道糖響身體入面點運作..
就知道捷徑，例如檸檬醋
其實好伏

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發表於 14-6-11 00:46 |只看該作者

引用：咁其實我又唔會junk food, 都係澱粉，肉、

原帖由 Superman-GF 於 14-06-11 發表
咁其實我又唔會junk food, 都係澱粉，肉、魚、菜平均。即instead of 雞胸，可否食雞脾？instead of 糙米， ...

長氣 mode 發作

胰島素水平好影響儲唔儲脂肪。
你頭先提既除左白飯既 GL 勁 d ，其他問題都唔大 @@

不過唔好又食得大量時又食 GL 勁既野，例如一食就狂吞 1500 卡
咁情況之下儲脂肪好正常

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發表於 14-6-11 00:48 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

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209^#

發表於 14-6-11 00:49 |只看該作者

引用：咁其實我又唔會junk food, 都係澱粉，肉、

原帖由 Superman-GF 於 14-06-11 發表
咁其實我又唔會junk food, 都係澱粉，肉、魚、菜平均。即instead of 雞胸，可否食雞脾？instead of 糙米， ...

我食白米,雞脾肉,飲奶茶,都會食炒食物。基本上,我每星期日都會同9962飲茶。其實樓主,唔算係肥,唔需要戒得咁清,只要keep 住做運動,均衡營養,已經會有效果。

天空之城, 快樂之地

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210^#

發表於 14-6-11 00:56 |只看該作者

引用：精制糖係白糖？有冇健康D嘅糖？

原帖由 Superman-GF 於 14-06-11 發表
精制糖係白糖？有冇健康D嘅糖？

以我所知，冇..唯一比較好既糖既來源係水果，食既係維他命而唔係糖

但係正如 pccw 所講，你唔一定好似我咁挑剔到變態(星座問題..)，反而食量控制到一定水平，然後慢慢慢磨低體脂比較好
最怕引發逆反心理而出事，到時仲煩。

(如果係挑剔王另計)

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211^#

發表於 14-6-11 01:00 |只看該作者

回覆：咁多減肥posts, 我又分享下運動

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212^#

發表於 14-6-11 01:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Superman-GF 於 14-06-11 發

原帖由 goddamnit 於 14-06-11 發表
以我所知，冇..唯一比較好既糖既來源係水果，食既係維他命而唔係糖

但係正如 pccw 所講，你唔一定好似我咁 ...

而且，響香港除非唔出街食，否則真係唔到你避，我未見過有餐廳可以揀糙米
知道左有乜比較友善有乜比較邪惡，再避重就輕簡過日日響屋企收埋自己

仲有一點會係，如果體重唔過高既，查實平時食野問題都不大。出事既人一早由體重反映左。

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213^#

發表於 14-6-11 01:04 |只看該作者

引用：嗱⋯⋯我唔係香港式標準嗰種瘦的。但有點線

原帖由 Superman-GF 於 14-06-03 發表
本帖最後由 Superman-GF 於 14-6-3 16:38 編輯

嗱⋯⋯我唔係香港式標準嗰種瘦的。但有點線條，對生了兩 ...

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發表於 14-6-11 01:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 tzmum 於 14-06-10 發表多謝

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215^#

發表於 14-6-11 08:33 |只看該作者

回覆：咁多減肥posts, 我又分享下運動

今朝7:00湊完仔返學，即刻返屋企跳30mins shred. 希望日日都堅持到。樓主，請問你跳level 1 跳左幾耐？

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216^#

發表於 14-6-11 08:38 |只看該作者

回覆：Superman-GF 的帖子

這正是我最最中意的身材啊

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217^#

發表於 14-6-11 08:47 |只看該作者

nsychristy 發表於 14-6-11 01:37
有根有據，簡單易明

forum 係一個散播錯概念既地方，減肥同護膚真係特別常見，香港人好習慣canned ...

thats what i want to say ,

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218^#

發表於 14-6-11 08:49 |只看該作者

有d減肥帖同慢性自殺無分別,食太小,零運動,營養根本不夠,但又好多人buy

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發表於 14-6-11 09:46 |只看該作者

引用：我都覺得出呢個post,+呢幅相，好勇。果然引

原帖由 Superman-GF 於 14-06-10 發表
我都覺得出呢個post, 呢幅相，好勇。果然引來人身攻擊。好彩原來都inspire 到好多姊妹做運動，咁都是值得的 ...

唔洗理佢時哋。support you!

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220^#

發表於 14-6-11 10:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+14-06-11+發表

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