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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我終於參加左米絲洛!

美容扮靚今日: 5|主題: 137868

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樓主: Mrs.Fong

我終於參加左米絲洛! [複製鏈接]

9 101112 13...153

elina

大宅

積分: 1015

201^#

發表於 04-4-8 16:23 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

hiuyui

我第一次就係決定join，跟住俾錢就約兩日後
講飲食輔導，輔導0個日就影埋相，跟住就以
小組形式輔導，0個個就係以後跟我地gei營養
師，同時俾埋餐單，再約下一次見面時間。

至於運動都提好少咋，淨係叫我地試左急步先，
深入d就要去運動班學，有d要俾錢ga。

會唔會MSL呢排廣告多左、busy左，所以營養師都好
唔得閒，跟我0個個話響沙田過0黎荃灣架，要兩頭走。

多利是

哎 ya！mud 越0黎越少野食架，死囉，
我e家都係arm arm夠咋！
--------------------------------------------------
係呢，你地有無人都係join荃灣架？

Elina

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hiuyui

洋房

積分: 546

202^#

發表於 04-4-8 17:26 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

sorry, 我講唔清楚 : 今次係我第一次嘅小組飲食輔導,見我嘅係飲食指導員,係佢打電話俾營養師約我下次見嘅時間,但係今次就無見營養師喇~~

今日係第一日follow個餐單 - M1750, >_<但係今日同事生日,lunch去咗茶樓食飯,都跟唔足,好失敗呀~~~

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ABCD媽咪

伯爵府

積分: 16016

好媽媽勳章

203^#

發表於 04-4-8 18:11 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

doris.......嘩
你成績好好呀....加油加油加油
食1440....多唔多野食呀?
我仍食緊1750
我現在急步已經唔WORK
要做"操兵"

HIUYUI
@_@
我也唔識答添...因為我無小組傾的
我果一小時已經係營養師見的了

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多利是

水晶宮

積分: 65269

畀面勳章親子王國15週年勳章

204^#

發表於 04-4-8 18:20 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD媽咪
我未洗日日食1440, 呢個WEEK要食2日, hope頂得住啦~~
係呢, 您個營養師係未叫Grace呀?? 個日同我營養師講開, 佢問我o

huiyiu, elina
我都無小組討論, 見完飲食指導員, 就一路見營養師啦o

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elina

大宅

積分: 1015

205^#

發表於 04-4-8 20:19 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD媽咪

操兵係點做架？你教我得唔得呀？

多利是

我估我0個次係佢地為左慳時間，
所以先用小組形式，一次過輔導幾個囉。

我諗可以由佢地著gei衫就分到；
白袍gei係營養師，黑色套裝衫裙係職員。

Elina

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ABCD媽咪

伯爵府

積分: 16016

好媽媽勳章

206^#

發表於 04-4-8 22:57 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

DORIS..
係呀....我個營養師係grace..

elina
操兵,係...近似原地踏步...不過要提高腿到90度角
好辛苦架.
@_@我見沙田有個有時穿黑色..有時穿白色抱喎

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小雲女

民房

積分: 90

207^#

發表於 04-4-9 00:09 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

各位姊妹:

食M1440唔算少架喇, 我第3個月大概每2-3日就有1日食M1140, 最後果2個星期仲隔日食'1/2fruit'餐, 仲激呀!

M1140餐:
Breakfast - 1份奶類, 五穀1份, 肉類0份, 脂肪1份
Lunch - 五穀2份, 肉類2份, 蔬菜1份, 生果1份, 脂肪1份
Dinner - 五穀2份, 肉類1份, 蔬菜1份, 生果1份, 脂肪1份

1/2生果餐:
Breakfast - 生果2份
Lunch - 五穀2份, 肉類2份, 蔬菜1份, 生果1份, 脂肪1份
Dinner - 蔬菜1份, 生果2份

不過因為係漸漸減少食量, 雖然有時有D肚餓, 但都唔算太難頂.

努力呀!

小雲女

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elina

大宅

積分: 1015

208^#

發表於 04-4-9 09:24 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

小雲女

嘩！好激啊！夜晚淨食菜同生果，真係頂得住？

咁你e家係米重食好少野呀？keep 唔 keep 到d食量呀？

我怕自己第日下到山但唔練功，咁就前功盡費啦！

ABCD媽咪

我都試過隻腳抬高過腰（MSL教），做左幾下就腳軟la！

Elina

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ABCD媽咪

伯爵府

積分: 16016

好媽媽勳章

209^#

發表於 04-4-9 10:52 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

elina
我也係呀....超辛苦...辛苦過急步行四十分鐘
呢幾日也唔見瘦到去邊...又開始失落期添

小雲女
我開始驚啦...
我由m1970...一個多月已經減到食m1750
我怕九個月後唔知要食咩奇突餐呀@_@
齋食菜加生果
會唔會餓暈呢

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小雲女

民房

積分: 90

210^#

發表於 04-4-9 14:13 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD媽咪/elina,

我會將lunch份生果掉埋落dinner, 夾埋等如一隻香蕉, 再加大碟灼菜, 都唔會太餓. 其實係精神上肚餓多過個肚肚餓, 唯有要心無"肉"念, 話俾自己聽要堅持, 捱多十日八日就重生O羅.

我第四個月maintainance時D餐單份量已慢慢從M1140--->M1370--->M1440--->M1520. 而家無再完全跟餐單, 不過時刻警惕自己唔好放肆, 食量盡量跟M1520/M1590左右, 好少食炸或甜品, 否則要再行返入米施洛就自作孽喇. 而家體重都保持住下山時+/-1磅, 都滿意啦.

你地有無試過做健身操? 我覺得好過急步/"操兵", 無咁悶, 好快就做完半個鐘, 又唔會太辛苦. 我買果隻vcd係"KITTY輕鬆廋大眾健身操", 袓國出品, 有d"娘", 不過夠平, HMV賣$15之嘛, 經過買隻試下丫.

小雲女

小雲女

私人傳訊