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DengCK


男爵府

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201#
發表於 15-4-16 12:18 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

day 14

早：麥皮 （未得閒搞改良）
午：茶苗餃兩粒、小籠包兩個、x燒包一個、半碗切雞米走皮
晚：x燒芋絲、烚生菜、肉碎炒四季豆

運動：jillian michael kickboxing 10分鐘（已經心跳勁快、喘氣同咳）即停，之後約15分鐘單車......


附上我現在既身型一張、真係無眼睇

myphoto.jpg



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DengCK


男爵府

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202#
發表於 15-4-16 12:20 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

我以前（未係最瘦時，約120lb)係咁
myphoto.jpg



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AKI_hisashi


男爵府

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203#
發表於 15-4-16 13:41 |只看該作者
DengCK 發表於 15-4-16 12:18
day 14

早：麥皮 （未得閒搞改良）
之前已經有jm 講過，減肥黎講，麥皮只可以增加飽肚感，但其實冇幫助，不如你試下轉食第2d 有營養d既野例如烚蛋，或者煎魚柳呢d 蛋白質豐富d 既野。另外我終於忍唔住要問，你lunch 係咪一定要飲茶？？？？？？？ 我見你真係餐餐都係茶樓一係就譚仔… 如果要返工既冇理由日日都去飲茶架wor，我唔識分你食d 野肥唔肥，但我覺得飲茶d 野油立立咁，最好去少d。不過你戒左飲果d 珍珠奶茶，都算係一個進步啦。點解JM做10分鐘就停？ 心跳勁快，喘氣呢樣就係你要追求既野，heart rate 唔高又點減肥呢？ 你可以試下做慢d，唔洗跟足佢，或者自己modify 下d 動作（佢通常有個淺d 既mode 企係佢隔離我唔知呢條片有冇），總之條片有幾耐就做幾耐，試下每日慢慢堅持落去
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goddamnit


珍珠宮

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204#
發表於 15-4-16 14:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-14+發表

原帖由 monmonmarichi 於 15-04-16 發表
Lunch系街食，冇菜食，茶餐廳食碟菜要1x蚊，好貴，飯前飲柸洋車前子當食左菜，晚餐系屋企就會食多D菜。

...
咁冇計 ... 香港真係變到食菜都唔平了

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣
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Nancy20090615


瑪瑙宮

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205#
發表於 15-4-16 15:09 |只看該作者
本帖最後由 Nancy20090615 於 15-4-16 15:10 編輯
DengCK 發表於 15-4-16 12:18
day 14

早：麥皮 （未得閒搞改良）

或者試下每日上/下午茶食下生果. 同埋午/晚餐入口的食物種類簡化 d , 份量又少 d, 例如,

早：早餐只食麥皮我就唔知好唔好
午：茶苗餃兩粒、小籠包兩個、x燒包一個、半碗切雞米走皮 (4 樣野減為三樣野, 至多 3 樣咁)
晚：x燒芋絲、烚生菜、肉碎炒四季豆 (3 樣野減成 2 樣野)

我早餐豐富些無限食乜,
11 点食香蕉
12 点食兩塊餅餅
lunch 粉面 (限一兩款餸)
4 点食蘋果
5 点食餅餅 (全日食一包四塊的餅 edo 天然麥餅)
晚餐 7 点前食
晚餐都係食物種類少些, 多數唔係粉面, 就粥品+腸粉 or 蘿蔔糕+腸粉, 或蒸魚餐 (菜,魚,飯).

假期不是開工, 活動量少左, 食要相對少些, 除非 keep 開日日有運動.


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BingBB


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畀面勳章


206#
發表於 15-4-16 21:02 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

加油呀

點評

DengCK    發表於 15-4-19 08:42
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iamverysleepy


子爵府

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207#
發表於 15-4-16 21:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-04-15 發表

原帖由 lovesue09 於 15-04-15 發表
我食量係一日四個水果，橙同雪梨加少量青提子，大約三斤菜，三個蕃茄，一包金菇，100g米線(我睇過係340卡路 ...
水果太多了，果糖都會肥，食兩個夠晒
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iamverysleepy


子爵府

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208#
發表於 15-4-16 21:47 |只看該作者

引用：day 14早：麥皮 （未得閒搞改良）午：茶苗

原帖由 DengCK 於 15-04-16 發表
day 14

早：麥皮 （未得閒搞改良）
小籠包，一個等如飲一湯匙油。
你食大大碗米粉，菜苗餃同半個叉包已夠了。
晚餐，食碗飯好過食芋絲。
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DengCK


男爵府

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209#
發表於 15-4-17 08:35 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

day 15

早：麥皮 （下個禮拜轉）
午：牛筋米、烚生菜
晚：試左姊妹介紹既雞柳紫菜湯加通粉，幾好味 加無糖豆漿一杯

運動：跟碟做kickboxing 40分鐘，今次睇另一個教練既，唔錯！ jillian michael 套太chur,chur到我做十分鐘都就暈，留返遲d操fit d再跟！

留言遲d覆返
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DengCK


男爵府

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210#
發表於 15-4-17 08:36 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

其實我想解釋下，夜晚點解食芋絲。因為我見佢接近無卡路里，又飽肚，所以食佢。各位jm認為晚餐食通粉都好過食佢嗎？
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iamverysleepy


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211#
發表於 15-4-17 11:14 |只看該作者

引用：其實我想解釋下，夜晚點解食芋絲。因為我見

原帖由 DengCK 於 15-04-17 發表
其實我想解釋下，夜晚點解食芋絲。因為我見佢接近無卡路里，又飽肚，所以食佢。各位jm認為晚餐食通粉都好過 ...
芋絲含極少澱粉質，熱量不足，你食完係飽肚，但沒有能量，仲可能手軟腳軟的。所以，唔係冇卡路里或冇澱粉質就一定減到肥，澱粉質不足令血糖低，你好快唔滿足又搵嘢食。

食飯或粉麵，有飽足感，血糖夠人也有力氣。當然，係適量吃啦。

點評

DengCK    發表於 15-4-19 08:38
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iamverysleepy


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212#
發表於 15-4-17 11:15 |只看該作者

引用：day 15早：麥皮 （下個禮拜轉）午：牛筋米

原帖由 DengCK 於 15-04-17 發表
day 15

早：麥皮 （下個禮拜轉）
呢1餐正常啲喎

點評

DengCK    發表於 15-4-19 08:38
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DengCK


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213#
發表於 15-4-19 08:38 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

day 16


早：麥皮
午：西冷牛扒拼薯蓉、煙三文魚沙律、熱檸水
晚：無糖豆漿一杯、椒鹽鮮魷、辣椒炒蜆、豆豉鯪魚炒生菜



day 17

唔知係咪禮拜四做左運動，訓左成日

早：甜餐包、火腿奄列、x燒通粉、熱檸水
小食：六小包四洲紫菜
晚：辣雞煲邊爐（唔詳寫了）、牛奶公司雪糕杯2杯

出餐街食都破哂戒，好難忍口😣😣
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DengCK


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214#
發表於 15-4-19 08:40 |只看該作者

引用：Quote:DengCK+發表於+15-4-16+12:18+day+14

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-16 發表
之前已經有jm 講過，減肥黎講，麥皮只可以增加飽肚感，但其實冇幫助，不如你試下轉食第2d 有營養d既野例如 ...
因為我要約其他公司朋友食lunch,而我地既中間點就係茶樓

至於譚仔，因為我個人好鍾意食
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DengCK


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215#
發表於 15-4-19 08:42 |只看該作者

引用：+本帖最後由+Nancy20090615+於+15-4-16+15:

原帖由 Nancy20090615 於 15-04-16 發表
本帖最後由 Nancy20090615 於 15-4-16 15:10 編輯
多謝意見
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DengCK


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216#
發表於 15-4-19 08:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+DengCK+於+15-04-16+發表day+

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-16 發表
小籠包，一個等如飲一湯匙油。
你食大大碗米粉，菜苗餃同半個叉包已夠了。
晚餐，食碗飯好過食芋絲。
知道
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goddamnit


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217#
發表於 15-4-19 11:32 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

唔講太多了

咸，甜，油
三樣野都好促進食慾
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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AKI_hisashi


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218#
發表於 15-4-19 11:52 |只看該作者

引用：day+16早：麥皮午：西冷牛扒拼薯蓉、煙三文

原帖由 DengCK 於 15-04-19 發表
day 16
嘩你增肥定減肥呀？
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AKI_hisashi


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219#
發表於 15-4-19 11:53 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

冇戒口既決心，無論你幾想瘦都冇用
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AKI_hisashi


男爵府

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220#
發表於 15-4-19 11:55 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

冇戒口既決心，無論你幾想瘦都冇用
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