興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 125134

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201^#

發表於 15-5-28 22:01 |只看該作者

引用：30+day+shred+level+2+都係得100kcal,+所以

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
30 day shred level 2 都係得100kcal, 所以控制飲食真係好重要

掉轉講，運動到死都冇用

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talkative

發表於 15-5-28 22:20

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-5-28 22:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 talkative 於 15-05-28 發表
我係愛靚一族

計左30ds又真係冇錯，差不多 100kCal

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-28 22:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
掉轉講，運動到死都冇用

我已經唔講架啦呢句，一陣真係連運動都唔做

點評

talkative

發表於 15-5-28 22:21

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204^#

發表於 15-5-28 22:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
計左30ds又真係冇錯，差不多 100kCal

mmx 可以burn 幾多kcal?

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talkative

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發表於 15-5-28 22:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表

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chelchel0126

子爵府

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發表於 15-5-28 22:23 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

求救！

成隻小腿都好緊，包括前肌後肌，點搞點搞，頭先落街行都行唔順呀

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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207^#

發表於 15-5-28 22:26 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

今日好唔想做運動

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208^#

發表於 15-5-28 22:26 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

我返嚟啦！

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發表於 15-5-28 22:28 |只看該作者

引用：今日好唔想做運動 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
今日好唔想做運動

唔做一日啦！休息吓！壓力大都唔會瘦㗎！

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talkative

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210^#

發表於 15-5-28 22:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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211^#

發表於 15-5-28 22:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-28 發表
唔做一日啦！休息吓！壓力大都唔會瘦㗎！

呢排都hea hea 地，
尋日做左abc extreme,
前日做左challenger...
都係做個lv 2 交差算

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小草王道

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212^#

發表於 15-5-28 22:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-05-28+

原帖由 michellewmwong 於 15-05-28 發表
LV2 果然比 LV3 更爆汗啊！@talkative 請問你是否入健美操費力型20Min.?

事業線呢？

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talkative

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213^#

發表於 15-5-28 22:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

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214^#

發表於 15-5-28 22:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-28+發

原帖由 talkative 於 15-05-28 發表
同埋教主話操得過火會唔跌，我怕變成咁

我唔係好過火，一星期得六日，淨係做三十分鐘架咋，連push up 都冇做

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215^#

發表於 15-5-28 22:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-28+發

原帖由 talkative 於 15-05-28 發表
反而我想嚟多場，但低碳第4日，怕有點力不從心

啱啱做完牛，200g 耶菜，要等陣先跳。

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216^#

發表於 15-5-28 22:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
我唔係好過火，一星期得六日，淨係做三十分鐘架咋，連push up 都冇做

Ok喎

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217^#

發表於 15-5-28 22:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
我已經唔講架啦呢句，一陣真係連運動都唔做

運動係另一個方向，有用
但唔係睇 100kCal 哩部份

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218^#

發表於 15-5-28 22:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
mmx 可以burn 幾多kcal?

mmx 用 #1 cal 計 met 7- met 8

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-28 22:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 talkative 於 15-05-28 發表
啱啱返到屋企，今晚食咗幾舊西蘭花同狂食雞胸，基本上嗰碟雞係得我食

...

我今日都冇啖好食，整緊昆布三文魚雞胸湯

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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