吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 124523

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合 [複製鏈接]

9 101112 13...105

goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

201^#

發表於 15-10-7 11:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-10-07 發表

原帖由 hotracy918 於 15-10-07 發表
我買咗盒仔果個，諗住今日早餐炒蛋，點知擺咗係冰格，攞出黎成舊磚咁劈唔開，唯有轉牛油叮蛋

...

急凍前一定要分左分量先。。。唔係冇本事攪

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

jj2006

大宅

積分: 1488

202^#

發表於 15-10-7 11:03 |只看該作者

hotracy918 發表於 15-10-7 10:59
係lor，不過唔知襟唔襟飽呢

加多2隻雞翼會好D

:-D

私人傳訊

hotracy918

大宅

積分: 4925

203^#

發表於 15-10-7 11:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-10-07+發表

原帖由 goddamnit 於 15-10-07 發表
急凍前一定要分左分量先。。。唔係冇本事攪

我做咗個錯誤示範

私人傳訊

hotracy918

大宅

積分: 4925

204^#

發表於 15-10-7 11:04 |只看該作者

引用：Quote:hotracy918+發表於+15-10-7+10:59+係

原帖由 jj2006 於 15-10-07 發表
加多2隻雞翼會好D

可以諗下做早餐wor

私人傳訊

goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

205^#

發表於 15-10-7 11:11 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合

講 n+n 次

好多時答既野好接近
次次都 pm ，我要打同一樣野一萬次

點評

FannyChui

發表於 15-10-7 12:55

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

206^#

發表於 15-10-7 11:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-10-07+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

hotracy918

大宅

積分: 4925

207^#

發表於 15-10-7 11:14 |只看該作者

引用：講+n+n+次好多時答既野好接近次次都+pm+，

原帖由 goddamnit 於 15-10-07 發表
講 n+n 次

好多時答既野好接近

都唔明d人講極都係咁

係教主eq咁高先有耐性答佢地

私人傳訊

nicoleng888

大宅

積分: 2280

208^#

發表於 15-10-7 11:14 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合

教主，你好！有啲關於瘦身嘅問題想請教你，希望你能夠騰出寶貴嘅時間解答我，萬分感謝！

而家我嘅早午晚餐大概係食：
肉
（蛋，去皮雞脾肉，鯖魚，三文魚，比目魚）（清蒸，白烚，焗，黑椒加香草調味）
菜（菜心，西蘭花，蕃薯苗，翠肉瓜（全清蒸或白烚）另生蕃茄青瓜三色椒紅蘿蔔）
碳水（紅糙米兩溝，蕃薯，粟米，薯仔，原片麥皮）

每餐分量大概係二碳二肉六菜
另餐與餐之間會食蘋果，橙，木瓜（每日兩款）杏仁（一日十粒）

我基代係1520(未計全日活動量)，我每日都食大概1550，如不運動日每日大概行九千步，運動日會緩步跑三十分鐘，大概burn 到222cal

請問如果咁樣屬於高碳嗎？要食返幾多其他野黎平衡？

我現時121磅，153cm高,想減到105可行嗎？
另外想問問如果真係要出街食飯例如朋友生日打邊爐，食唔到高碳，轉食一餐低碳會有影響嗎？

我爬過你啲文，睇到高碳配低油，超低碳的話配高油都能達致減肥效果，請問對嗎？

私人傳訊

hotracy918

大宅

積分: 4925

209^#

發表於 15-10-7 11:15 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合

卡夫冇咗片裝

教主記憶中有冇邊咗片裝方便食用㗎，諗住可以擺係公司個雪櫃

私人傳訊

goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

210^#

發表於 15-10-7 11:23 |只看該作者

nicoleng888 發表於 15-10-7 11:14
教主，你好！有啲關於瘦身嘅問題想請教你，希望你能夠騰出寶貴嘅時間解答我，萬分感謝！

而家我嘅早午晚餐 ...

1 : 我唔用份數計. 份數太斷估. 用磅會準啲 . 當然 ,如果你目測同我差不多水平... 勉強都可以唔用磅玩低碳某程度上要求係用 gram 計算.. 而唔係估算

2 : 食基代已經係明顯冇睇文... 最基本最少都要食基代既 1.2 ,即係 1800 附近, 而唔係1500

3 : 冇話可唔可行.. 磅數其實唔代表一切. 但起碼份量上要掌握得好.
一掌握得好你總支出 ,同埋總收入,數字上唔算難攪..
而點計數 ? 其實我響頭PO 既 myfitnesspal 說明度有講.
講左好多次哩啲入門功了...

4 : 響未摸得熟自己TEE 或者點計數時,唔好唸住高碳低碳
未學行可能會識走,但係唔會係好事.

打完,熄電腦...