興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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發表於 16-4-28 23:16 |只看該作者

talkative 發表於 16-4-28 23:12
其實廚房中人嗰個係我老公，佢煮嘢好叻，我只係識烚，蒸，焗，不過佢煮嗰d我地已經唔係點食了

...

我好怕啲人又煎又炒又打“欠”汁。

我自己一個食都係一鑊熟,方便又够clean。

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202^#

發表於 16-4-28 23:17 |只看該作者

引用：我都仲係步行階段...未開始玩呢啲

原帖由 太陽花0805 於 16-04-28 發表
我都仲係步行階段...未開始玩呢啲

想體脂低過20先諗

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spacepeople

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發表於 16-4-28 23:19 |只看該作者

引用：Quote:spacepeople+發表於+16-4-28+23:03+P

原帖由 gogofie 於 16-04-28 發表
我講緊pull up 唔係push up喎。

push up相對易好多。

Push up 真係有咁易嗎？可能好似教主講，未找到那個點吧....

而chin up, 反而如果跪地，唔做腳力勉強上到一下，不過對於我來說，2樣嘢一樣的難.....

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發表於 16-4-28 23:22 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-4-28 23:14
練手力先

背用既真係唔多手爆發力唔夠會拉唔到

我做push up可在地面做1x個,但姿勢要再執執,唔係好標準。

我上網睇鬼佬教嗰D就做唔到幾個喇,用嘅力完全唔同。

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-4-28 23:22 |只看該作者

回覆：[001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

比較清楚(？？？)既一張圖

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 16-4-28 23:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gogofie+於+16-04-28+發表我

原帖由 spacepeople 於 16-04-28 發表
Push up 真係有咁易嗎？可能好似教主講，未找到那個點吧....

而chin up, 反而如果跪地，唔做腳力勉強上到 ...

將手崢向外發出去試試

最難 push up, 唔計 incline Plyo 果d , 係用啞鈴作為握手，上落時將手崢貼近身體，做完後會感到胸肌食得超應

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207^#

發表於 16-4-28 23:25 |只看該作者

引用：Quote:ivan3421+發表於+16-4-28+23:14+練手

原帖由 gogofie 於 16-04-28 發表
我做push up可在地面做1x個,但姿勢要再執執,唔係好標準。

我上網睇鬼佬教嗰D就做唔到幾個喇,用嘅力完全唔 ...

去到連續30左右應該會夠手力上 pull up

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208^#

發表於 16-4-28 23:27 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-4-28 23:17
想體脂低過20先諗

我練push up 哩D完全係唔想只注重訓練下半身,覺得手肌都要練下平衡返。

之前跑步跑到手臂勁幼勁唔好睇,宜家開始有返D線條又實左好多,好有滿足感

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發表於 16-4-28 23:28 |只看該作者

引用：Quote:ivan3421+發表於+16-4-28+23:17+想體

原帖由 gogofie 於 16-04-28 發表
我練push up 哩D完全係唔想只注重訓練下半身,覺得手肌都要練下平衡返。

之前跑步跑到手臂勁幼勁唔好睇,宜 ...

想手好睇練三頭做多 d press up

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talkative

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發表於 16-4-28 23:30 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-4-28+23:12+其

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 16-4-28 23:31 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-4-28 23:24
將手崢向外發出去試試

最難 push up, 唔計 incline Plyo 果d , 係用啞鈴作為握手，上落時將手崢貼近身體， ...

我覺得手踭向外係易D嘅。

如果我繼續手踭向外做o唔0k?

鬼佬係夾得好埋嘅,好難。

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212^#

發表於 16-4-28 23:33 |只看該作者

引用：Quote:ivan3421+發表於+16-4-28+23:24+將手

原帖由 gogofie 於 16-04-28 發表
我覺得手踭向外係易D嘅。

如果我繼續手踭向外做o唔0k?

4-5 set

每 set 為前 set rep*0.8 休 90s

第一set 要做到力盡

做完應該會 bump 漲晒

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發表於 16-4-28 23:34 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-4-28 23:28
想手好睇練三頭做多 d press up

哇,哩個press up就好似我講緊好難嘅push up,係好難做嘅。

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214^#

發表於 16-4-28 23:37 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-4-28 23:33
4-5 set

每 set 為前 set rep*0.8 休 90s

我通常係4sets,每set15下咁上下。

下次試下第一set做盡佢。

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goddamnit

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發表於 16-4-28 23:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 gogofie 於 16-04-28 發表我

原帖由 talkative 於 16-04-28 發表
佢以為煮30分鐘，成個廚房好似打仗咁架，好

難為清潔既

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-4-28 23:38 |只看該作者

引用：Quote:ivan3421+發表於+16-4-28+23:33+4-5+

原帖由 gogofie 於 16-04-28 發表
我通常係4sets,每set15下咁上下。

下次試下第一set做盡佢。

先做盡然後 0.8 咁落

去到最尾個set 做每1下都會食得好應棍

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發表於 16-4-28 23:39 |只看該作者

talkative 發表於 16-4-28 23:30
佢以為煮30分鐘，成個廚房好似打仗咁架，好

我平時煮俾屋企人食嘅都係好似打完仗咁

好彩洗嗰個唔係我

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talkative

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發表於 16-4-28 23:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-04-28+發表

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