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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› [001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥 ...

興趣嗜好今日: 11|主題: 124385

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[001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

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12 3 4 5...101

goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-4-28 00:22 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 goddamnit 於 16-4-28 00:24 編輯

兜兜轉轉... 又番番黎 BK
都係覺得 BK 比較適合自己口味.
我比較鍾意講煮飯仔 ..
所以決定重新開PO .

我唔係乜野專家
由鄭多燕開始 ,到 Jillian Michael ,到跳 T25 ,到爆心跳 ,到最後只叫人行穿個地球
由學習營養師食法 ,由學習其他食法 ,到低碳水 ,到 Ketonesis ,到睇 NCBI 睇好多 PAPER ,到而家直接睇生物化學既教科書..

我承認 ,我既目的已經離減肥有一段好大既差距.
甚至 ,已經變左做火星人.

其實... 減肥可以好簡單.
最基本既減重..

只需要增加行動 ,例如每日行一萬步.
只需要計算應有食量 ,例如用四群點數法計算
只需要少附加糖 ,少附加醬 ,少附加油 ,少精製食品
夠了.

我奉行既 .. 係 Eat Clean .
假如覺得唔啱口味 ,或者覺得人生會冇意義 .
請左轉.

或者 ,當你食蘿蔔 ,椰菜都會覺得好清甜.. 歡迎一齊討論.

我會比較建議由Discuss 005 開始睇 .. 因為想法比較成熟.
或者直接睇四群點數法 ,會比較易跟隨

以下舊 PO ... 有強人真係睇唒.

鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=11358865

運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14009248&extra=&page=1

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第二回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14935583

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15014656

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15103085

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15150725

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15196985

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15273174

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15381082

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15446915

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15537401

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15686663

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15796409

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15840389

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15903077

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16045374

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16264671

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第017回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16515516

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16978479

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=17431904

無聊講飲講食講減肥.第001回合
http://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=25082299

無聊講飲講食講減肥.第002回合
http://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=25146811

無聊講飲講食講減肥.第003回合
http://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=25262592

無聊講飲講食講減肥.第004回合
http://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=25460745

無聊講飲講食講減肥.第005回合
http://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=25547692

無聊講飲講食講減肥.第006回合
http://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=25628106

無聊講飲講食講減肥.第007回合 (終回 ,回歸BK)
http://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=25702498

四群點數法，第一回
http://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=25657755

0 1 0

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

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發表於 16-4-28 00:22 |只看該作者

留用

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goddamnit

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發表於 16-4-28 00:23 |只看該作者

都係留用.

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wongsiuyuk

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發表於 16-4-28 00:24 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

教主你好，我來報到的

點評

goddamnit

發表於 16-4-28 00:25

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yubiwa310

珍珠宮

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環保接龍勳章

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發表於 16-4-28 01:43 |只看該作者

回覆：[001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

到

大家好,我是子悠~~

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不談戀愛

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發表於 16-4-28 06:08 |只看該作者

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talkative

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發表於 16-4-28 06:27 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+16-4-28+00:24+

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goddamnit

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發表於 16-4-28 06:34 |只看該作者

回覆：[001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

魚唔貴既後果係，尋日清雪櫃食好多 ..

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不談戀愛

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發表於 16-4-28 06:49 |只看該作者

回覆：[001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

教主，其實營養師佢地係點食？

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goddamnit

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發表於 16-4-28 06:58 |只看該作者

引用：教主，其實營養師佢地係點食？

原帖由 不談戀愛 於 16-04-28 發表
教主，其實營養師佢地係點食？

非常 clean ，十分 clean
你預我份餐單，扣一半左右 protein ，然後加 grain .
有啲直接扣一半 protein .然後 grain 都唔駛加，不過佢哋係食濕豆唔係乾豆 ..

冇幾個營養師會日日魚蛋粉麥皮

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發表於 16-4-28 07:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由不談戀愛於 16-04-28 發表教

原帖由 goddamnit 於 16-04-28 發表
非常 clean ，十分 clean
你預我份餐單，扣一半左右 protein ，然後加 grain .
有啲直接扣一半 protein .然 ...

但唔係個個係咁
不過，大方向唔會點錯

最多係份量同埋 marco nutrition 方面睇法有唔少出入

甚至佢哋既份量建議我都知點解要咁建議
雖然我好唔認同種手法 ...

你估營養師會話俾自己聽哩件零食『合格』所以食?
零食就係零食
睇一睇先放入口，有少少營養知識既都會做
冇分合唔合格 ...

不過，米記之類唔多口號，花款，聽落好多變化，又唔會搵倒錢

成日亂UP 28 ..
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goddamnit

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發表於 16-4-28 07:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-28 發表

原帖由 goddamnit 於 16-04-28 發表
但唔係個個係咁
不過，大方向唔會點錯

但要留意一點係 ..

營養師培訓
『不包括』廚藝訓練，亦都不包括『食品安全』
哩兩樣你屋企做廚房既一位隨時比起佢哋熟悉食物

而唔熟悉，亦變成好易中伏
街市買餸要升 level ... 係要入街市打怪獸(？)，而唔係讀書讀得出 ...

所以，出嚟結果都差別好大

不過咁 ...外國既營養師同醫生培訓，都開始加入『廚藝』哩一部份 ...
香港營養師跟唔跟倒另計了

我睇既資料都係外國既多