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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 健身單車/跑步減肥

美容扮靚今日: 29|主題: 138078

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樓主: 小胖鴨

健身單車/跑步減肥

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9 101112 13...30

小胖鴨

大宅

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201^#

發表於 16-7-26 15:14 |只看該作者

kit627 發表於 16-7-26 13:33
我之前戒每日一杯熱奶茶真係work架！但我而家又飲返

我都戒過幾個月，不過忍唔到又飲番。

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小胖鴨

大宅

積分: 4977

202^#

發表於 16-7-26 15:16 |只看該作者

Jocheng 發表於 16-7-26 14:11
新加入，樓主部單車我都有，上星期開始都的起心肝“再”實行減肥行動。目標減10磅。

20/7　踏步車　45分鐘 ...

你減10磅應該好快，我要減2x磅。

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小胖鴨

大宅

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203^#

發表於 16-7-27 06:19 |只看該作者

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本帖最後由小胖鴨於 16-7-27 13:47 編輯

2016-7-27
跑步6K 50分鐘

早餐:粟米火腿肉鬆包+咖啡1罐(今日忍唔到

)

午餐:(又吃過量了

)
炒豆角+釀茄子2件+腸仔2條+雞亦3隻+白飯半碗
蘋果半個

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小胖鴨

大宅

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204^#

發表於 16-7-28 06:30 |只看該作者

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本帖最後由小胖鴨於 16-7-29 08:45 編輯

2016-7-28

踩咗45分鐘

早餐:茶餐廳早餐半份
午餐:牛涮鍋

晚餐:蒸排骨+烚菜心+白飯半碗

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小胖鴨

大宅

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205^#

發表於 16-7-29 08:43 |只看該作者

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本帖最後由小胖鴨於 16-7-30 13:16 編輯

2016-7-29
踩咗45分鐘

早餐:M記豬柳蛋漢堡+薯餅半件+凍咖啡半杯
(又超肥，但今朝要陪仔食無辦法)
午餐:蝦餅3小件+河粉大半碗飯碗+蜜桃飲品1杯
晚餐:食得太多

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小胖鴨

大宅

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206^#

發表於 16-7-30 13:14 |只看該作者

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本帖最後由小胖鴨於 16-7-31 07:09 編輯

2016-7-30
踩咗45分鐘

早餐:腸仔飽1個+脫脂奶1盒
午餐:(自家)魯肉飯1碗+荷包蛋1隻

下午茶:薯條+凍奶茶

補多30分鐘健身單車

晚會:(又係肥死人)魚香茄子飯一碗
水果:橙1個

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小胖鴨

大宅

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207^#

發表於 16-7-31 07:08 |只看該作者

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2016-7-31

7月最後一跑
6K 47mins

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ckcchy

大宅

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208^#

發表於 16-7-31 08:10 |只看該作者

回覆：小胖鴨的帖子

減咗幾多？

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laiseenine

大宅

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209^#

發表於 16-7-31 08:11 |只看該作者

加油

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小胖鴨

大宅

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210^#

發表於 16-7-31 19:35 |只看該作者

ckcchy 發表於 16-7-31 08:10
減咗幾多？

呢個月未知真係減到幾多呀！
星期五會去見萬寧營養師先先

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小胖鴨

大宅

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211^#

發表於 16-7-31 19:35 |只看該作者

laiseenine 發表於 16-7-31 08:11
加油

我會繼續努力

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laiseenine

大宅

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212^#

發表於 16-7-31 20:06 |只看該作者

要記著脂肪是累積的，所以減脂也不是一、兩天的努力，也要累積㗎。加油呀！

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小胖鴨

大宅

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213^#

發表於 16-8-1 06:25 |只看該作者

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2016-8-1
踩咗45分鐘

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已刪除用戶

已刪除用户

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2023年兔年勳章 2018復活節勳章

214^#

發表於 16-8-1 14:20 |只看該作者

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提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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qee

大宅

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215^#

發表於 16-8-1 16:14 |只看該作者

7星期減o左7磅
上星期仲食o左buffet (冇飽到頂頸但乜都有食,甜品都有食)

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小胖鴨

大宅

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216^#

發表於 16-8-2 05:33 |只看該作者

qee 發表於 16-8-1 16:14
7星期減o左7磅
上星期仲食o左buffet (冇飽到頂頸但乜都有食,甜品都有食)

你減得好好喎！

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小胖鴨

大宅

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217^#

發表於 16-8-2 05:34 |只看該作者

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2016-8-2
踩咗45分鐘

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小胖鴨

大宅

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218^#

發表於 16-8-3 08:10 |只看該作者

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2016-8-3 :
踩咗45mins

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小胖鴨

大宅

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219^#

發表於 16-8-4 08:15 |只看該作者

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2016-8-4
踩咗40分鐘

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小胖鴨

大宅

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220^#

發表於 16-8-5 08:09 |只看該作者

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2016-8-5 :
踩咗50mins

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