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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥中既JM, 不如一齊鼓勵啦。

自由講場今日: 122|主題: 1359333

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樓主: PrettyWife2013

減肥中既JM, 不如一齊鼓勵啦。

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發表於 17-3-28 11:46 |只看該作者

hoganmama 發表於 17-3-24 08:24
跑步真係好有用，整個人slim, 我最開心係背部都瘦到，不過我停左3個月無跑，呢個星期開始跑番
...

快走得吾得？

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發表於 17-3-28 11:48 |只看該作者

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發表於 17-3-28 11:54 |只看該作者

本帖最後由超級特務於 17-3-28 11:55 編輯

甄太太發表於 17-3-28 09:56
我睇開一個比較好的中醫，語重心長話減肥戒澱粉質是大忌，好多女人唔知，澱粉質係好補氣血，戒澱粉質會令女 ...

我個人經驗, 千萬不要戒澱粉質, 白米飯其實好正氣。
我減肥係少油膩, 吃飯前飲一碗湯(滾湯, 魚湯, 老火湯一星期先飲一次), 夜晚儘量只食蒸魚, 少少肉, 菜, 但飯一定會照食。堅持每日做20至30分鐘帶氧運動。
越節食越想食, 人會越down越冇動力去keep.
減肥都要搵個舒服d既方式, 先可以長期keep到落去, 否則好易放棄。

你若盛開, 蝴蝶便來!

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發表於 17-3-28 12:03 |只看該作者

超級特務發表於 17-3-28 11:54
我個人經驗, 千萬不要戒澱粉質, 白米飯其實好正氣。
我減肥係少油膩, 吃飯前飲一碗湯(滾湯, 魚湯, 老火湯 ...

同意，而且女人不能太瘦，太瘦顯老，有少少肉地會好d

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發表於 17-3-28 12:03 |只看該作者

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發表於 17-3-28 12:05 |只看該作者

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發表於 17-3-28 12:06 |只看該作者

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發表於 17-3-28 12:07 |只看該作者

本帖最後由超級特務於 17-3-28 12:11 編輯

cathy-tse 發表於 17-3-28 12:05
二至30分鐘大洋運動

都會減到肥？

我減到, 可能以前冇咩混沌, 又大魚大肉, 一食少d又郁多d, 即刻見效

我要返工上bk買餸煮飯做家務湊仔鬧仔, 都消耗唔少

我姑仔日日街跑2個鐘, 烚雞胸, 先可以keep住唔肥落去

你若盛開, 蝴蝶便來!

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發表於 17-3-28 12:14 |只看該作者

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發表於 17-3-28 12:15 |只看該作者

回覆樓主:

加油，我今日開始跑步，原來肥啲真係C9味出曬來

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發表於 17-3-28 12:15 |只看該作者

cathy-tse 發表於 17-3-28 12:14
我減肥直頭都係失敗

日日做運動

如果你混沌消耗500卡, 又食返1000卡, 咁係增肥

你若盛開, 蝴蝶便來!

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發表於 17-3-28 12:17 |只看該作者

甄太太發表於 17-3-28 12:03
同意，而且女人不能太瘦，太瘦顯老，有少少肉地會好d

後生女都還可以, 中女太瘦紙板人, 真係好顯老, 而且會身體虛弱

你若盛開, 蝴蝶便來!

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發表於 17-3-28 12:18 |只看該作者

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發表於 17-3-28 12:22 |只看該作者

oioioioi 發表於 17-3-28 11:46
快走得吾得？

可以，持續30分鐘以上，心跳率達到110-120都係burn fat

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發表於 17-3-28 12:23 |只看該作者

cathy-tse 發表於 17-3-28 12:18
係我20幾年嘅習慣已經慣左

咁嘅運動量

秋之你都夠膽死, 趕住改嫁咩? 咁摶?

你若盛開, 蝴蝶便來!

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發表於 17-3-28 12:25 |只看該作者

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發表於 17-3-28 12:35 |只看該作者

hoganmama 發表於 17-3-28 12:22
可以，持續30分鐘以上，心跳率達到110-120都係burn fat

我冇智能手錶，計唔到心跳率

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218^#

發表於 17-3-28 12:37 |只看該作者

tsung 發表於 17-3-28 12:35
我冇智能手錶，計唔到心跳率

我都無架，初初我係急步行，行完就自己數脈搏，你數多幾次就會大約估到，行幾多行幾急就達果個心跳率就可以架啦

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發表於 17-3-28 12:40 |只看該作者

cathy-tse 發表於 17-3-28 12:03
我記得當時我成日都去舒適樓
你成日都同我講話

你亂up

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發表於 17-3-28 12:46 |只看該作者

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