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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 真係好想車把自己～減肥篇

自由講場今日: 2367|主題: 1367040

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樓主: liuliu

真係好想車把自己～減肥篇

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8 9 101112

liuliu

侯爵府

積分: 24686

201^#

發表於 17-5-25 00:22 |只看該作者

GloriaAB 發表於 17-5-24 19:48
我都覺得係，好少jm會po埋自己個樣

你可能少睇修身post，係BK，無遮樣我都見過。

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baby.sisterss

大宅

積分: 2311

202^#

發表於 17-5-25 00:22 |只看該作者

d人睇都唔睇就話人廣告唔知想點

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liuliu

侯爵府

積分: 24686

203^#

發表於 17-5-25 00:29 |只看該作者

nicey 發表於 17-5-24 23:11
點解突然咁有恆心？我真係冇恆心，次次減3個月又肥返

剛回#185

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Charlie媽咪

伯爵府

積分: 16480

204^#

發表於 17-5-25 00:44 |只看該作者

回覆樓主:

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ling1227

別墅

積分: 524

205^#

發表於 17-5-25 00:56 |只看該作者

加油，成功在望

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Fattontonho

別墅

積分: 948

206^#

發表於 17-5-25 01:14 |只看該作者

回覆 liuliu 的帖子

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jasmine0527

翡翠宮

積分: 92886

2018復活節勳章開心吸收勳章我的育兒心得勳章玩具勳章畀面勳章 BK Milk勳章

207^#

發表於 17-5-25 01:16 |只看該作者

回覆樓主:

明天我都跳番多燕先

肥咗好多成個波咁，影相好核突

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iluvmeeself

子爵府

積分: 11657

208^#

發表於 17-5-25 05:52 |只看該作者

回覆 liuliu 的帖子

家陣我成個电話 album 都係人地D前/後相。仲要係冇乜著衫果d，好變態。
雖然我超鐘意食野 and 煮野食，但已經習慣可以好易忍口。
可能介得清得滞。。。

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已刪除用戶

已刪除用户

積分: 55335

209^#

發表於 17-5-25 06:22 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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km68cheng

公爵府

積分: 29753

+3金熱血畀面勳章 BK Milk勳章

210^#

發表於 17-5-25 07:58 |只看該作者

回覆樓主:

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gf0910

別墅

積分: 540

211^#

發表於 17-5-25 08:00 |只看該作者

liuliu 發表於 17-5-23 22:54
睇番自己嘅舊相(左)，真係嚇襯街坊！
仲要維持咗2-3年，正確d講係放棄咗自己。

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jodyfan

公爵府

積分: 29032

畀面勳章 BK Milk勳章

212^#

發表於 17-5-25 08:06 |只看該作者

回覆樓主:

樓主，妳過去的post 全是美食，妳一定是厨藝高手，請問如果和美食割捨呢？
吃，實在是太快樂了。

另外，你需要去班嗎？如何在早出晚歸情況下搵時間運動？

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brbaby2007

珍珠宮

積分: 37727

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

213^#

發表於 17-5-25 08:31 |只看該作者

回覆樓主:

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liuliu

侯爵府

積分: 24686

214^#

發表於 17-5-25 09:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 liuliu 於 17-5-25 09:32 編輯

點樣行出第一步：
多看別人的減肥、健身和飲食等分享，激勵自己！

膝頭痛，跑唔到：
減肥不一定要跑步，可踩健身單車、太空漫步機、慢步行、急步行等等，只要適合自己，重點係持之以恆。

運動中找出樂趣：
可以聽歌、煲劇，時間好快過。

忍唔到口點算：
了解食物的營養價值，認識食物kcal表，有了基本概念，加上知道自己每日所需的kcal後，自然就會懂得選擇正確食物，唔會亂咁放嘢入口。

唔想做運動，又想減肚腩：
提早食晚飯真係work，七點前食8成飽，八點前食7成飽，晚餐當然以清淡為主，瓜菜菇肉之類+小量澱粉質；持續1-2星期，一定有驚喜。

早咗食晚飯，好快又肚餓：
飲杯無糖豆漿已經好飽肚，也可以吃生果。

有飯局實肥c：
出門前，我會開杯麥皮食(無糖豆漿加麥皮)，清腸胃又有飽腹；飯局時，我會每樣餸都食1-2件，每款食些小，最後其實已經夠飽。

聲明我從無跟隨專業營養師和健身教練，純個人經驗分享，各人體質和飲食習慣不同，大家要量力而為。

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liuliu

侯爵府

積分: 24686

215^#

發表於 17-5-25 10:13 |只看該作者

jodyfan 發表於 17-5-25 08:06
樓主，妳過去的post 全是美食，妳一定是厨藝高手，請問如果和美食割捨呢？
吃，實在是太快樂了。

係吖！你講出我心聲，簡直係割愛去形容！
以前我經常浦烹飪班，成日分享製作過程。我鍾意烘焙、煮西餐和整party food，不過我係enjoy整多過食。
烘焙都不離芝士、牛油和忌廉，麵包又係澱粉、牛油和糖，其實呢一年都好少整。你見之前有個大食會post，都係以前買落的存貨，於是搞咗個大食會，一來可以一次過清哂d存貨，二來可以過下自己手藝之癢。

琴晚應承阿仔整千層麵+沙律
我就食修身餐(南瓜湯和雞肉吞拿魚沙律)，
其實我真係幾忍得口