自由講場 今日: 1408 | 主題: 1359440

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發表於 19-4-30 06:49 |只看該作者

Hello, 請問這樣的早餐和午餐合格嗎？
早餐是牛油果一個，煙肉兩片，用煎煙肉的油去煎蛋一隻
午餐時五花腩三件或三文魚一件，蛋一只，菜一大碗
晚餐同午餐差不多

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發表於 19-4-30 08:08 |只看該作者

https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=90737&subtitle=【書摘】為什麼餓肚子還不能燃燒脂肪？

新手必讀！
生酮飲食燒脂原理+好食材

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發表於 19-4-30 08:12 |只看該作者

mywl 發表於 19-4-30 06:49
Hello, 請問這樣的早餐和午餐合格嗎？
早餐是牛油果一個，煙肉兩片，用煎煙肉的油去煎蛋一隻
午餐時五花腩 ...

JM OK呀
參與餐之間會覺得餓嗎？如果餓即係油脂可能不夠，可以食幾粒nuts

食物材料盡可能豐富d，例如早餐食煙肉（豬）、lunch可以食牛/雞，晚餐亦是

只要煮食時落多dd油，唔怕d某肉類蛋白質太高（適量食用）

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發表於 19-4-30 08:14 |只看該作者

maynjune 發表於 19-4-29 20:08
同埋我平時係少肉多菜，仲屬於腸胃敏感體質，所以要小心研究才實行
...

JM腸胃敏感即係飲牛奶會痾？

其實生酮飲食係可以改善敏感

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發表於 19-4-30 08:17 |只看該作者

maynjune 發表於 19-4-29 16:24
可以講下你响邊度可以買到靚牛油果？
我買的好多時都麻麻地

之前覆漏

smoked salmon係 CC super買，2日後過期但有50% off，折後$100幾，好抵食

呢類嘢，ham同cheese我盡量都係CC super買，無特定牌子，食得多元化比較好

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smallabby

男爵府

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208^#

發表於 19-4-30 08:33 |只看該作者

今曰開始生酮
已經加左檸檬汁
都覺得牛油果好難食添

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maynjune

公爵府

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209^#

發表於 19-4-30 08:42 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-30 08:14
JM腸胃敏感即係飲牛奶會痾？

其實生酮飲食係可以改善敏感

又唔算得係，係好容易有腸胃炎果類

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210^#

發表於 19-4-30 08:42 |只看該作者

smallabby 發表於 19-4-30 08:33
今曰開始生酮
已經加左檸檬汁
都覺得牛油果好難食添

你寧願食牛油果or食牛油紫菜呀？

其實可以skip牛油果，用牛油果油煮食一樣得

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發表於 19-4-30 08:43 |只看該作者

maynjune 發表於 19-4-30 08:42
又唔算得係，係好容易有腸胃炎果類

你google下，生酮飲食係可以改善炎症同敏感

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mywl

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212^#

發表於 19-4-30 08:43 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-30 08:12
JM OK呀
參與餐之間會覺得餓嗎？如果餓即係油脂可能不夠，可以食幾粒nuts

Thank you for your explanation!!

Yes after lunxh一個小時後會餓，會食nuts

其實肉類是否大約一塊扒份量？但菜要多過肉？

早餐會加杯咖啡+全脂奶調味，全脂奶是否不可？

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mywl

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213^#

發表於 19-4-30 08:45 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-30 08:08
https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=90737&subtitle=【書摘】為什麼餓肚子還不能燃燒脂 ...

Thank you! Very useful

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發表於 19-4-30 08:49 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-30 08:12
JM OK呀
參與餐之間會覺得餓嗎？如果餓即係油脂可能不夠，可以食幾粒nuts

剛買了olive oil加在淥菜上，但好難食，知道夠油才可燒脂的

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發表於 19-4-30 08:50 |只看該作者

mywl 發表於 19-4-30 08:43
Thank you for your explanation!!

Yes after lunxh一個小時後會餓，會食nuts

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-30 08:51 編輯

全脂奶不可
用杏仁奶

lunch一小時後餓即係油脂太不足，你d菜可以加olive oil黎食

初初生酮食多d油會好d

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mywl

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發表於 19-4-30 08:51 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-30 08:50
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-30 08:51 編輯

全脂奶不可

杏仁奶有冇牌子介紹，加咖啡内好難飲

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發表於 19-4-30 08:52 |只看該作者

mywl 發表於 19-4-30 08:51
杏仁奶有冇牌子介紹，加咖啡内好難飲

奶市面上得一隻牌子無糖

一係你skip咖啡，飲可可

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