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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

202^#

發表於 20-8-11 17:22 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-11 09:51
47歲，會否太誇張？
佢真係keep得好好，幾靚女，fit得黎又唔乾，皮膚又好，有陽光氣息又開朗 ...

47y old算keep得非常好
佢有練開肌肉、瘦得來個比較好靚
運動開皮膚好有光澤

減肥成功後難keep向理想體重
好多時系因為身體吾夠肌肉
肌肉系消耗能量既做幫手

肌少症已經系現代人普及化

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natjosejim

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發表於 20-8-11 23:23 |只看該作者

加油

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ilovematthew

珍珠宮

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醒目開學勳章畀面勳章

204^#

發表於 20-8-12 07:31 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-8-11 17:22
47y old算keep得非常好
佢有練開肌肉、瘦得來個比較好靚
運動開皮膚好有光澤

呢張圖好嚇人

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

205^#

發表於 20-8-12 08:12 |只看該作者

ilovematthew 發表於 20-8-12 07:31
呢張圖好嚇人

本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-12 13:46 編輯

不只嚇人甘簡單

減肥中就要知道
點解减極都未達標
達標後又點解keep吾定個體重
找出原因對正下藥

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kitchanjn1428

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206^#

發表於 20-8-12 09:21 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-7 08:52
我最近淘左個磅，人仔￥30，因為瘦左，所以每朝都磅！
照鏡明顯睇落瘦左嘅感覺堅開心，大家繼續 ...

請問可以提供個磅資料嗎。謝！

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babybabyu

侯爵府

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207^#

發表於 20-8-12 10:14 |只看該作者

回覆樓主:

我都係五月頭開始，不停上落，懶下唔上心，近個月又努力返，而家都減咗十磅

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發表於 20-8-12 10:28 |只看該作者

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CircleFat

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209^#

發表於 20-8-12 12:59 |只看該作者

回覆 maymay220hk 的帖子

請問紫色幼身的是阻力帶嗎? 你用來訓練那些部位? 可以推介相關的運動片?

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210^#

發表於 20-8-12 13:32 |只看該作者

CircleFat 發表於 20-8-12 12:59
回覆 maymay220hk 的帖子

請問紫色幼身的是阻力帶嗎? 你用來訓練那些部位? 可以推介相關的運動片? ...

本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-12 13:38 編輯

https://youtu.be/yGZsQBD1HLw
有講解練緊邊組肌肉

https://youtu.be/2alWMbqGexk

我用來練手、腳、背肌肉
仲可以用來放鬆肌肉

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發表於 20-8-12 13:44 |只看該作者

CircleFat 發表於 20-8-12 12:59
回覆 maymay220hk 的帖子

請問紫色幼身的是阻力帶嗎? 你用來訓練那些部位? 可以推介相關的運動片? ...

https://youtu.be/xLxipq74Yyk
都講解得清楚
你試下

YouTube 打阻力帶會揾到好多片
揾適合自己訓練方式
睇你想改善或提升邊組肌肉
可以做多小小針對性訓練

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212^#

發表於 20-8-12 14:04 |只看該作者

CircleFat 發表於 20-8-12 12:59
回覆 maymay220hk 的帖子

請問紫色幼身的是阻力帶嗎? 你用來訓練那些部位? 可以推介相關的運動片? ...

https://youtu.be/QispOkWPaLQ

片中第四個動作 Y raise 可改善寒背
亦可做到放鬆上身肩膊多組肌肉

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CircleFat

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213^#

發表於 20-8-12 16:50 |只看該作者

謝謝 maymay. 好有用。

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214^#

發表於 20-8-12 16:58 |只看該作者

CircleFat 發表於 20-8-12 16:50
謝謝 maymay. 好有用。

welcome

分享多樣 yoga都好適合我們多練習

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kwcha333

禁止訪問

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215^#

發表於 20-8-14 00:09 |只看該作者

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DottyDoggies

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216^#

發表於 20-8-14 00:18 |只看該作者

aloha_hollie 發表於 20-8-7 02:17
我都係5月頭開始減，都係減10磅，我用168斷食方法，頭1個月跑步+太空漫步機，自從無做 gym就改咗跳鄭多燕， ...

我都係5月頭開始減，打拳，168 斷食，再跟coffee 做運動，打咗2個月拳，疫情停了，但仲keep 住168+coffee workouts.... total 減了13磅，體脂6％，全身瘦咗10寸，腰3.5寸，肚4寸，再加4肢(emoji)

停咗打拳，落磅係慢了，但冇上升

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iriswy

子爵府

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217^#

發表於 20-8-14 00:26 |只看該作者

DottyDoggies 發表於 20-8-14 00:18
我都係5月頭開始減，打拳，168 斷食，再跟coffee 做運動，打咗2個月拳，疫情停了，但仲keep 住168+coffee ...

勁呀！coffee 你做邊set?我成曰都跟唔到佢，好難呀

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DottyDoggies