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發表於 20-9-19 13:07 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-9-19 12:58
其實我上年有一隻已經有筋膜炎，做左大半年物理治療叫做好左少少，而家又到另一隻腳，隻手又廢左考慮緊做 ...

再資訊下醫生，睇吓有冇啲簡單嘅物理治療或者伸展運動可以屋企做得會對筋膜炎有幫助....起碼唔使舟車勞頓.....

我膝都好痛可惜我係吾適合做手術，所以都好無奈，我係用自己work嘅運動令佢冇咁痛.....

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發表於 20-9-19 13:09 |只看該作者

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發表於 20-9-19 13:11 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-9-19 13:09
膝頭痛好似下多d大力拍下佢會好d

我乜嘢方法都會用，但我唔係一般人嘅退化，冇辦法......

醫生都同意我自己總之用到方法整到佢冇咁痛都OK.....

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發表於 20-9-19 13:13 |只看該作者

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發表於 20-9-19 13:16 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-9-19 12:10
而家有時我自己會整下手作仔，希望分散注意力，唔好諗咁多無謂野，不過有時都唔太work
...

本帖最後由甜芋於 20-9-19 13:17 編輯

傑媽~你膝頭痛，有冇試試把膝頭挂在椅背上，睇下有咩感覺？我對手好笨的，近年我有點專注不足，我的手作嚇死人(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 20-9-19 13:21 |只看該作者

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發表於 20-9-19 13:22 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-9-19 10:20
本帖最後由小傑媽媽於 20-9-19 10:21 編輯

我都唔敢試，因為我唔識游水，而且我忌水，試過差d浸親， ...

https://hkwellness.org/aqua-burn%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E6%B6%88%E8%84%82/

有d 中心會舉辦一d 叫Aqua fitness嘅運動
唔識游水都做得

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發表於 20-9-19 13:29 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-9-19 13:21
我有試過架，long起隻腳就唔算好痛，但上樓梯真係攞我條命
我既手作都唔多見得人架，不過最緊要自 ...

如果加厚椅背，就係令到膝頭哥里面的空間大D，類似拉筋，我有拉筋，練一字碼，拉盆骨，拉腰，肩，頭，拉完好舒服！某些人性醜陋，就讓他醜下去，說不定醜陋的人，這一世是來學習做好人，而時機未到啫，原諒不了，就放一邊

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發表於 20-9-19 13:30 |只看該作者

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發表於 20-9-19 13:32 |只看該作者

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發表於 20-9-19 13:41 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-9-19 13:32
一字馬你都做到？好勁呀

練好耐，痛堅持，我試緊瑜伽某些簡單動作，每天做小小，下個月，我參加的Keep Fit班會再開，我跟幾個30歲左右的年輕人練，初時練完，我以爲自己患了新冠肺炎，結果練練下，又捱到過，就讚下自己，不開心的往事，就練走了(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 20-9-19 13:42 |只看該作者

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發表於 20-9-19 13:54 |只看該作者

前半生辛苦命，而家穩定下來可以享受一下人生！自己覺得不過不失啦！ keep 到健康希望退休後又有下半場！

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發表於 20-9-19 13:54 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-9-19 13:13
乜都試下啦，痛真係好難頂，我個人唔怕死最怕痛，可惜偏偏就病痛纏身

都無辦法，我都係mud都試吓，我都係最怕痛

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發表於 20-9-19 13:55 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-9-19 13:42
你好有正力量

我也有負能量的，但係我貪靚，我驚白頭髮，眼袋，斑，(emoji)(emoji)(emoji)所以，自己找開心的。始終要活着，要對自己好。自私點，使錢給自己，扮靚都好，不後悔

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發表於 20-9-19 13:58 |只看該作者

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發表於 20-9-19 13:59 |只看該作者

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發表於 20-9-19 14:00 |只看該作者

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發表於 20-9-19 14:05 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-9-19 13:59
我哋都係痛症同路人，得閒可以傾下，大家互相支持

係呀，或者有d偏方可以有用，我自己都有控制吓體重等佢無咁痛，不過再做多d運動就無可能，有時都係早d食晚飯，戒左d零食咁...

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