自由講場 今日: 18|主題: 1364966

mimi005 發表於 22-4-5 13:30
我認為 168 比一日食一餐好，只係分享，不喜勿插

paper123bee 發表於 22-4-5 14:24
我每日只吃晚餐，吃了幾年，習慣了，就變了吃不胖體質。

DoReMi媽媽 發表於 22-4-5 14:28
我168好耐，已變成平台期，之後喺168內改變飲食方式，如午餐會食得多，會食飯，食肉，食菜，飲湯，食水果， ...

duckduckbb31 發表於 22-4-5 15:41
我分享下10幾年前經歷
我本身唔肥，但節食減肥瘦左
點知食返野就反彈左十幾廿磅

Ononluk 發表於 22-4-5 15:48
唔會呀，唔買就唔會食。

Shamuslau 發表於 22-4-5 16:02
有試過5:2輕斷食，好有效，三個月減咗20磅有多，但免疫力變得好差，而家疫情期間唔適宜做 ...

summering 發表於 22-4-5 16:13
我行168都有成年，但成效不大，朝早飲齋啡，下午12點幾開始食午餐，晚上8點前食曬晚飯。可能要204。
...

VickiC 發表於 22-4-5 18:07
我有朋友（男）用168減咗8磅
佢本身都係150左右
而家140左右

chadtanner 發表於 22-4-5 18:07
最緊要啱自己，加油

hauhauhau 發表於 22-4-5 19:23
其實之前我168控制飲食，好快就輕到1x磅，但我現在雖是一日一餐，但任何野都食得，先試下
...

hauhauhau 發表於 22-4-5 19:23
其實之前我168控制飲食，好快就輕到1x磅，但我現在雖是一日一餐，但任何野都食得，先試下
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YuYuMother 發表於 22-4-5 19:26
其實168再加適量運動會更有效，我fd大半年起碼瘦左兩個碼。

不過我不嬲懶，只168/204慢慢黎。 ...

VickiC 發表於 22-4-5 19:31
我自己唔信呢啲
我認為靠做運動控制到

cherrchan 發表於 22-4-4 21:06
加油!
我女都係斷食，瘦左好多。

hauhauhau 發表於 22-4-5 19:18
我168初初都落得幾好，但要控制飲食先落到磅，一鬆懈就重番

hauhauhau 發表於 22-4-5 12:37
我同你情況差唔多，胃口真的細左又無甘為食

DoReMi媽媽 發表於 22-4-5 19:41
係呀，168都唔可以任食，否則就冇乜成效，其實，我中醫教我168飲食法，係早餐食最豐富，午餐就減啲，晚餐 ...