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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 中年人的減肥日誌（減肥一年了！）

自由講場今日: 658|主題: 1355379

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樓主: NoMoreRegret

9 101112 13...31

積分: 2657

201^#

發表於 24-1-30 16:02 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-1-30 13:07
好耐冇update, 依家161磅，1個月減咗七磅, 今個月磅數唔算郁得好犀利, 因為冬天天氣凍，會比平時食多咗嘢:h ...

好勁呀，我已家開始減咗幾日，希望有你呢個成績

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

202^#

發表於 24-1-30 16:03 |只看該作者

Happy_agnel 發表於 24-1-30 16:02
好勁呀，我已家開始減咗幾日，希望有你呢個成績

多謝你呀，一齊努力，你都得

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granja

珍珠宮

積分: 36054

2026勳章 2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

203^#

發表於 24-1-30 22:50 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-1-30 13:07
好耐冇update, 依家161磅，1個月減咗七磅, 今個月磅數唔算郁得好犀利, 因為冬天天氣凍，會比平時食多咗嘢:h ...

好好成績！

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

204^#

發表於 24-1-30 23:03 |只看該作者

本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-1-30 23:04 編輯

granja 發表於 24-1-30 22:50
好好成績！

多謝

我希望可以由15x為2月揭開序幕，所以上星期開始著緊番

為靚為健康可以去到好盡

大家都加油！

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20462046

公爵府

積分: 26129

205^#

發表於 24-1-31 04:51 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 23-12-18 17:11
大家好，想記錄一下我的減肥經歷，長文，慎入啊
我人到中年喇，4x歲，這幾年同好多香港人一樣，經 ...

你好叻呀

加油

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vkm2014

男爵府

積分: 9204

206^#

發表於 24-1-31 07:37 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 23-12-18 17:11
大家好，想記錄一下我的減肥經歷，長文，慎入啊
我人到中年喇，4x歲，這幾年同好多香港人一樣，經 ...

樓主，請問跳彈床你每次跳1小時？咪好攰好悶？一星期三次？成效係咪好快呀？

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

207^#

發表於 24-1-31 07:53 |只看該作者

vkm2014 發表於 24-1-31 07:37
樓主，請問跳彈床你每次跳1小時？咪好攰好悶？一星期三次？成效係咪好快呀？
...

我之前每次跳1小時，每星期跳3至4小時，效果係有架，不過其實唔係佢特別明顯，講真我現在跳zumba都差不多，我覺得做帶氧運動，如果每星期幾次，做嘅時候唔停嘅話，效果都是明顯的，只係果陣好重（成180磅），我會用一啲自己覺得安全唔會傷膝頭嘅運動開始，咁彈床舍到力我就放心啲

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

208^#

發表於 24-1-31 07:57 |只看該作者

本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-1-31 07:58 編輯

vkm2014 發表於 24-1-31 07:37
樓主，請問跳彈床你每次跳1小時？咪好攰好悶？一星期三次？成效係咪好快呀？
...

同埋彈床都睇吓教嗰個人嘅教法，我諗有啲係唔悶嘅，但我自己跳嗰間，因為其實只係康xx嗰啲，而每一班又會唔分年齡同新舊人，間中會有銀髮族，所以啲動作唔會好難，我就係跳咗一個幾月覺得有啲悶，所以轉玩其他

不過而家如果想做帶氧運動嘅group Class，夾到時間我都會去嘅

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brother4

水晶宮

積分: 69296

209^#

發表於 24-1-31 08:04 |只看該作者

回覆樓主:

簡單方法又不用做太激烈運動,一日食2餐,見好多人有效但自己就不能

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chuiyeebird

珊瑚宮

積分: 115191

210^#

發表於 24-1-31 08:12 |只看該作者

你真係好有恆心

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

211^#

發表於 24-1-31 09:11 |只看該作者

brother4 發表於 24-1-31 08:04
簡單方法又不用做太激烈運動,一日食2餐,見好多人有效但自己就不能
...

如果目標是減體脂，又真係兩樣都要雙管齊下，no pain no gain

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

212^#

發表於 24-1-31 09:12 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 24-1-31 08:12
你真係好有恆心

因為近排成日同自己講，瘦一次都好，就算不是天長地久

不過如果真係咁辛苦收到，就真係會keep嘅

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sugarbean

大宅

積分: 4073

213^#

發表於 24-1-31 17:06 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-1-30 14:43
我用tanita,請睇#31

(emoji)

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做個靚太

水晶宮

積分: 50668

214^#

發表於 24-1-31 17:25 |只看該作者

回覆樓主:

欣賞樓主！
減肥真係無捷徑ga～只有努力同自律！
我今個冬天都肥左幾KG，都打算減返佢，一齊努力！！

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TungManching

禁止訪問

積分: 207

215^#

發表於 24-1-31 17:44 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

216^#

發表於 24-2-8 21:01 |只看該作者

呢一刻喺康文署健身室踩緊健身單車的我，忽然見自己呢個post上左Oh!爸媽

https://www.ohpama.com/847525/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%86%B1%E8%A9%B1/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%86%B1%E8%A9%B1/%e4%b8%ad%e5%b9%b4-%e6%96%b0%e9%99%b3%e4%bb%a3%e8%ac%9d-%e8%8d%b7%e7%88%be%e8%92%99-%e6%b8%9b%e8%82%a5/

多謝呢位記者朋友，多謝大家，睇到呢啲會令自己冇咁容易放棄