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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› iherb鈣片，D3，鎂綜合補充劑

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樓主: Anka

iherb鈣片，D3，鎂綜合補充劑

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9 101112 13

Anka

水晶宮

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201^#

發表於 25-6-28 21:59 |只看該作者

補鈣不吃鈣片可以嗎｜過度補鈣有風險! 補鈣吃甚麼最好 | 鈣片鈣質食物如何選擇 | 營養師媽媽Priscilla

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pp123456

子爵府

積分: 13765

202^#

發表於 25-7-3 17:46 |只看該作者

greentea000 發表於 25-6-11 18:11
買開呢2個

想問一齊食嗎？每次食一粒？

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greentea000

水晶宮

積分: 50046

203^#

發表於 25-7-4 10:50 |只看該作者

pp123456 發表於 25-7-3 17:46
想問一齊食嗎？每次食一粒？

只需要買其中一款，官方指示每日3粒，然後按照飲食習慣決定食唔食。

例如早餐有飲1包250ml牛奶，咁早餐就唔使食。到午餐有150g深綠色葉菜+半磚豆腐，咁又可以唔食。

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Anka

水晶宮

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204^#

發表於 25-7-10 16:22 |只看該作者

回覆樓主:

最近做咗骨質密度檢查DEXA, 照完醫生講解報告，診斷為骨質密度低，開咗藥單，每日補充鈣片600mg，維生素D800iu，醫生提示做運動曬太陽, 請大家檢視有冇需要食咁高劑量維他命D3 5000iu

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Anka

水晶宮

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205^#

發表於 25-7-16 15:16 |只看該作者

回覆樓主:

今日喺香港睇家庭醫學專科醫生，同醫生講骨質密度低，醫生睇咗DEXA報告, 開咗呢個咀嚼鈣片1000mg+D3 800iu, 下次覆診再開，提我做負重運曬下太陽。
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Anka

水晶宮

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206^#

發表於 25-7-16 18:44 |只看該作者

波子發表於 25-6-13 15:18
政府開俾我媽媽食的鈣思健(咀嚼片) 係1000mg 一粒, 一粒咁高劑量

今日睇醫生，開咗鈣片1000mg+D3 800 iu，每日食一粒，圓形好似五毫子大，懷疑係鈣思健（咀嚼片），你媽媽的鈣片是否上面205#樓相片相同

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木土土

琥珀宮

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207^#

發表於 25-7-16 18:46 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由木土土於 25-7-16 18:51 編輯

我食呢隻

我之前食咗一年，檢查骨質密度有改善，之後就一路keep住食

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Anka

水晶宮

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208^#

發表於 25-7-16 19:07 |只看該作者

木土土發表於 25-7-16 18:46
我食呢隻

我之前食咗一年，檢查骨質密度有改善，之後就一路keep住食

這樽維他命份量比例分配得幾好，每日一個serving又可以分開3粒食, 幾方便，請問T score 改善咗幾多

例如增加幾多 0.x？

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木土土

琥珀宮

積分: 167637

209^#

發表於 25-7-16 19:25 |只看該作者

Anka 發表於 25-7-16 19:07
這樽維他命份量比例分配得幾好，每日一個serving又可以分開3粒食, 幾方便，請問T score 改善咗幾多 :ques ...

骨質密度 Spine / Left Hip
2021 -1.7 / -1.1
2022 -1.2 / -0.1

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Anka

水晶宮

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210^#

發表於 25-7-16 19:37 |只看該作者

木土土發表於 25-7-16 19:25
骨質密度 Spine / Left Hip
2021 -1.7 / -1.1
2022 -1.2 / -0.1

兩個部分都改善咗好多喎

尤其係左髖關節，如果唔係及時食鈣片，鎂，D3...補充劑，隨著年齡增長有機會差落去。

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木土土

琥珀宮

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211^#

發表於 25-7-16 20:58 |只看該作者

本帖最後由木土土於 25-7-16 21:49 編輯

Anka 發表於 25-7-16 19:37
兩個部分都改善咗好多喎尤其係左髖關節，如果唔係及時食鈣片，鎂，D3...補充劑，隨著年齡增長有機 ...

第一次驗完骨質密度，度數麻麻就開始食補鈣，當時應該唔係食呢隻牌子，係食純鈣。

第二次驗完有改善，當時醫生有問我，有冇咩生活/運動習慣唔同咗，我真係除咗補鈣就係無唔同，所以醫生都叫我繼續食。我有問醫生長期食有冇問題，佢話唔過量係唔會有問題

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Anka

水晶宮

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212^#

發表於 25-7-16 21:35 |只看該作者

木土土發表於 25-7-16 20:58
第一次驗完骨質密度，度數麻麻就開始食補鈣，當時應該唔係食呢隻牌子。

第二次驗完有改善，當時醫生有問 ...

以前聽講食鈣片可能導致腎結石，最近聽到有機會令血管鈣化引起心臟病，近來做咗好多資料搜集，如果每日超過2500mg就會有問題，最好從食物吸取鈣質，可是飲牛奶有乳糖不耐症，飲咗會輕微肚瀉，最近都飲返鈣思寶，由於DEXA報告話骨質缺少，現在迫於無奈都要食補充鈣片，聽醫生/營養師講鎂有助於血管軟化和降低血管硬化風險，D3幫助鈣吸收，K2引導血管嘅鈣質進入骨骼。

問咗港大深圳醫院內分泌內科專科醫生同香港家庭醫學專科醫生，兩位醫生都話補充鈣片+D3已經足夠，唔需要鎂同K2

同時話要曬太陽做負重運動有幫助。

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波子

珍珠宮

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213^#

發表於 25-7-17 07:08 |只看該作者

Anka 發表於 25-7-16 18:44
今日睇醫生，開咗鈣片1000mg+D3 800 iu，每日食一粒，圓形好似五毫子大，懷疑係鈣思健（咀嚼片），你媽媽 ...

是呀

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Anka

水晶宮

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214^#

發表於 25-7-17 19:03 |只看該作者

波子發表於 25-6-13 15:18
政府開俾我媽媽食的鈣思健(咀嚼片) 係1000mg 一粒, 一粒咁高劑量

家人都係骨質缺少，係香港睇咗家庭醫學專科醫生，開咗佳存鈣片畀佢，終於明白一粒鈣思健（咀嚼片）1000mg, 並不是想像中咁高劑量，原來要睇Elementary Calcium(鈣元素), 1500mg Calcium Carbonate（碳酸鈣）含有600mg鈣片元素, 所以鈣思健
1000mg Calcium Carbonate只有400mg鈣元素。
attach0/tmp/phpVyBVy0