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自由講場今日: 2024|主題: 1348978

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樓主: meow~meow

減緊磅既人, 有好野 share ))))))))))))) 鄭多燕

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好媽媽勳章

201^#

發表於 11-8-22 10:25 |只看該作者

正啊,謝謝分享

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202^#

發表於 11-8-22 11:48 |只看該作者

Edithcsm 發表於 11-8-20 11:50
睇過鄭多燕本書嘅 jm, 可以分享o下嗎?

例如佢有冇話咩時間做運動最好呀?

通常早上做運動係最好, 不過要返工, 點可能呀

我諗大部份人都係夜晚做運動
運動後我就不會再食野, 因為都好夜喇
所以通常最遲7點前食
2小時後做運動

佢隻DVD & 我出面做運動果度都建議運動前後要隔一小時才可食野

不過呢2個月我發覺運動前隔多少少時間, 食6/7成飽,
同埋運動後唔好再食野, 個效果會更好

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203^#

發表於 11-8-24 07:12 |只看該作者

我暫時跳左幾晚,覺得firm左但無瘦到

大家係咪只跳呢隻舞? 有無跟埋鄭多燕其他video?

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204^#

發表於 11-8-29 18:43 |只看該作者

各位 sisters, 成績如何?

本人瘦咗 3 磅, d bye bye 肉實咗..

Bye

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205^#

發表於 11-8-29 22:13 |只看該作者

回覆：減緊磅既人, 有好野 share )))))))))))))

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好媽媽勳章

206^#

發表於 11-8-30 01:00 |只看該作者

meow~meow 發表於 11-8-29 18:43
各位 sisters, 成績如何?

本人瘦咗 3 磅, d bye bye 肉實咗..

我輕左兩磅,不過我次次都跳唔足,好累!同埋我最後一part真係好金,跳得一陣,約20mins已頂唔住,
我全身感覺瘦左,個肚平左,

,byebye肉同大比都實左,
我衰在冇乜點節食,又成日出街食

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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207^#

發表於 11-8-31 10:09 |只看該作者

呢個星期跳 disk 3 + 1, 老公話我背脊薄咗(唔知佢講真定只係鼓勵說話
但我一磅都無輕到

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teddy3200 disk3即係邊個? 發表於 11-9-7 11:04

meow~meow 背脊薄咗 -

...正發表於 11-8-31 14:54

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好媽媽勳章

208^#

發表於 11-8-31 10:13 |只看該作者

回覆：減緊磅既人, 有好野 share )))))))))))))

上星期跑步，無跳到，要跳返先，
跳完第日下脾痛

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209^#

發表於 11-8-31 12:19 |只看該作者

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210^#

發表於 11-8-31 12:23 |只看該作者

thanks!...唔知有冇得seve佢既呢?

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211^#

發表於 11-8-31 12:28 |只看該作者

除左佢我覺得KTTY健身操都好得。但係就比較祖國味D。BUT減到肥就得啦，我條KITTY都係條到死死下。

http://v.youku.com/v_playlist/f2692111o1p11.html

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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212^#

發表於 11-8-31 14:48 |只看該作者

套 DVD徐左淘寶 ,邊度可以買到??

點評

shutupmate415 買佢本書都送㗎。發表於 11-8-31 14:50

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2023年兔年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

213^#

發表於 11-9-1 12:36 |只看該作者

邊度可以買到本書??

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214^#

發表於 11-9-2 14:48 |只看該作者

本帖最後由 littlefatc9bk 於 11-9-2 14:50 編輯

回覆 meow~meow 的帖子

係吖,老公話個背脊同腰比較明顯修左,但個腩位就要努力

同埋,我見大家都跳到大汗淋漓,我真係無呢個效果
所以我會買埋出汗衣,希望排多d汗,修得快d

你哋去邊度買佢本書呢? 我去天地圖書都搵唔到,好想配合埋飲食

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215^#

發表於 11-9-2 14:53 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 11-9-2 14:48
回覆 meow~meow 的帖子

係吖,老公話個背脊同腰比較明顯修左,但個腩位就要努力

背脊同腰比較明顯修左, 呢 d 咪係 result low , 傻瓜.

大汗淋漓 not means 一定瘦 ga.

點評

littlefatc9bk thx ar, 我會努力發表於 11-9-2 15:59

Bye

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216^#

發表於 11-9-2 14:56 |只看該作者

等我都試吓先...遲d report...

點評

meow~meow like 發表於 11-9-2 14:57

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217^#

發表於 11-9-2 14:59 |只看該作者

突然覺得我簽名果兩隻野有d似跟緊個video

點評

meow~meow but the body no shape..., fail

發表於 11-9-2 16:02

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218^#

發表於 11-9-2 16:04 |只看該作者

回覆 meow~meow 的帖子

哈哈哈哈! 咪咁啦~人地岩岩先開始跳

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219^#

發表於 11-9-7 09:45 |只看該作者

有無人可 share 淘寶條link呀??

點評

pm_cheung 呢度:http://item.taobao.com/item.htm?id=7232467350 發表於 11-9-7 11:17

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220^#

發表於 11-9-7 10:47 |只看該作者

我搵到邊度淘了, thx !

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