美容扮靚 今日: 9 | 主題: 138075

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發表於 12-5-16 18:16 |只看該作者

yoby328 發表於 12-5-16 14:58
開始左一個星期....

午餐 -- 食代餐

我都晚晚成10點先跳

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203^#

發表於 12-5-16 18:21 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-5-16 17:18
基本上冇. 學佢一日6-8餐, 我跳左3個幾月啦, 我本身去到好肥, XXL碼, 依家XL - L碼啦,
我日頭會食得比較多, ...

哇..你好叻呀可以瘦左咁多

,
另外晚上只係唔食飯定乜都唔食呀?

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發表於 12-5-16 18:49 |只看該作者

引用：Quote:PAYESI+發表於+12-5-16+17:18+基本上

原帖由 chujai2005 於 12-05-16 發表
哇..你好叻呀可以瘦左咁多,
另外晚上只係唔食飯定乜都唔食呀?

菜類！雞肉。飲湯。總之係唔食飯

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Michelle_Hung

子爵府

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發表於 12-5-16 20:27 |只看該作者

今日sick leave (皮膚敏感), 六點幾七點就拉埋C6跳! 跳了disc 1+2, 正~~ 努力呀各位! 無時間都跳15mins! 唔好停呀! 停多幾日就好難再開始!

我多數返到屋企坐一陣換件衫就跳, 跳完反而會精神返架!! 返工忙的JM更加需要, 唔收身都要當keep住自己身體機能fit! 唔係真係會老得好快架!!

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發表於 12-5-16 20:58 |只看該作者

引用：今日sick+leave+(皮膚敏感),+六點幾七點就

原帖由 Michelle_Hung 於 12-05-16 發表
今日sick leave (皮膚敏感), 六點幾七點就拉埋C6跳! 跳了disc 1+2, 正~~ 努力呀各位! 無時間都跳15mins! 唔 ...

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thunder_bunny

水晶宮

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發表於 12-5-16 21:12 |只看該作者

引用：開始左一個星期....午餐+--+食代餐+晚餐+--

原帖由 yoby328 於 12-05-16 發表
開始左一個星期....

午餐 -- 食代餐

你食咁少，仲難真正消耗脂肪架，要少食多餐，捱餓的話，情緒不好，對減肥無恆心架

點評

yoby328 多謝你地既建議呀，其實都有偷食少少肉同麵包架

發表於 12-5-17 14:31

PAYESI 講得一D都冇錯, 千萬唔好食得少, 發表於 12-5-17 01:32

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Wangw

珍珠宮

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發表於 12-5-16 22:39 |只看該作者

everyone add oil

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KenHim

伯爵府

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發表於 12-5-16 22:57 |只看該作者

引用：Quote:minejoujou+發表於+12-5-16+16:48+你

原帖由 PAYESI 於 12-05-16 發表
基本上冇. 學佢一日6-8餐, 我跳左3個幾月啦, 我本身去到好肥, XXL碼, 依家XL - L碼啦,
我日頭會食得比較多, ...

我諗我同你都差唔多，好想快D跳，因為有感冒未清，我都係XXL

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210^#

發表於 12-5-17 01:31 |只看該作者

KenHim 發表於 12-5-16 22:57
我諗我同你都差唔多，好想快D跳，因為有感冒未清，我都係XXL

大家努力變"L" 哈哈哈, 先變"L"再變"M"

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211^#

發表於 12-5-17 01:33 |只看該作者

好想加入油有心機跳的JM做好朋友, 加油加油.

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minejoujou

大宅

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212^#

發表於 12-5-17 07:00 |只看該作者

引用：好想加入油有心機跳的JM做好朋友,+加油加油

原帖由 PAYESI 於 12-05-17 發表
好想加入油有心機跳的JM做好朋友, 加油加油.

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amkchoi

大宅

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213^#

發表於 12-5-17 08:02 |只看該作者

引用：好想加入油有心機跳的JM做好朋友,+加油加油

原帖由 PAYESI 於 12-05-17 發表
好想加入油有心機跳的JM做好朋友, 加油加油.

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rainbow*~

大宅

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214^#

發表於 12-5-17 10:06 |只看該作者

引用:好想加入油有心機跳的JM做好朋友, 加油加油

原帖由 PAYESI 於 12-05-17 發表
好想加入油有心機跳的JM做好朋友, 加油加油.

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215^#

發表於 12-5-17 10:14 |只看該作者

Michelle_Hung 發表於 12-5-16 20:27
今日sick leave (皮膚敏感), 六點幾七點就拉埋C6跳! 跳了disc 1+2, 正~~ 努力呀各位! 無時間都跳15mins! 唔 ...

我係初哥,

有時攰得劑我都會停一停,
不過都盡量跟足佢半個鐘
希望都有少少效果啦

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