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美容扮靚

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donkayu


男爵府

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201#
發表於 12-7-6 00:56 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

頭先口多多叫老公抱我，佢話我好似輕左，
我話係咪呀？你咁耐無抱過我！
佢話：耐無抱唔係未抱過！

都唔知佢係咪講真

點評

Mangosteen    發表於 12-7-6 10:21
“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是， 並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”
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crab


伯爵府

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202#
發表於 12-7-6 01:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+crab+於+12-07-05+發表我第一

原帖由 MandyLau921 於 12-07-05 發表
我今日都係第一日，體驗下先！
又係做到廿五分鐘左右無力做，初時以為好易，點知愈做愈知有料到，出左好多 ...
之前有jm提過，建議頭一至兩星期隔日做，第三星期開始做六日，休息一日。

我覺得盡力而為喇，若真係有事跳唔到，咪到無事時再跳，唔好一停就當放棄呀
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BaoBaoMami


禁止訪問

積分: 2911


203#
發表於 12-7-6 01:52 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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kwhyfung


男爵府

積分: 5185


204#
發表於 12-7-6 02:21 |只看該作者
shop_baby 發表於 12-7-5 21:57
回覆 JChan 的帖子

我冇跟足,有時午餐都會食少少飯...
戒澱粉質減既係水份, 耐左仲會分解肌肉
肌肉少左, 個人基礎代謝會減慢
變易肥既體質
所以西柚減肥法超易反彈
又搞壞身體
制唔過!
如果日日跳鄭多燕
食1200卡路里餐單好過

成人每日應進食400g蔬果
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kwhyfung


男爵府

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205#
發表於 12-7-6 02:24 |只看該作者
原來昨天冇打卡
補打: mat + 15min (書隻碟)
今日: mat + 紅帽10min 冇時間
成人每日應進食400g蔬果
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MandyLau921


大宅

積分: 1673


206#
發表於 12-7-6 08:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+MandyLau921+於+12-07-05+發

原帖由 Manshiu 於 12-07-06 發表
係呀，因為開始有D氣餒，做左個半月都冇咩成效，所以做多一隻希望有明顯效果，如果再冇成效，我驚我會放棄 ...
加油，一齊努力！
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MandyLau921


大宅

積分: 1673


207#
發表於 12-7-6 08:10 |只看該作者

引用：Quote:MandyLau921+發表於+12-7-5+23:47+我

原帖由 chujai2005 於 12-07-06 發表
做做下個心會諗住日日做架
唔做個日會羅羅攣架
昨日做完，今日無痛呀，但黎左m, 要休息2日先
但做完出左一身汗好正，有d動作睇落好簡單，其實都幾累下，希望會愛上「多燕」啦
！
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MandyLau921


大宅

積分: 1673


208#
發表於 12-7-6 08:12 |只看該作者

引用：打咭：伸展+mat +

原帖由 BaoBaoMami 於 12-07-06 發表
打咭：伸展+mat
請問伸展即係邊隻？咩衫ga?
Coz我跟u tube 做的！
Thx jm
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wcandtt


水晶宮

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209#
發表於 12-7-6 08:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+BaoBaoMami+於+12-07-06+發表

原帖由 MandyLau921 於 12-07-06 發表
請問伸展即係邊隻？咩衫ga?
Coz我跟u tube 做的！
Thx jm
伸展 youth tube 係冇㗎，要去書局買。

早晨各位jm, 打咭，mat, hip & leg, 啞呤。
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pc999


大宅

積分: 2117


210#
發表於 12-7-6 08:37 |只看該作者

引用:Quote:shop_baby 發表於 12-7-5 21:57 回覆

原帖由 kwhyfung 於 12-07-06 發表
戒澱粉質減既係水份, 耐左仲會分解肌肉
肌肉少左, 個人基礎代謝會減慢
變易肥既體質
西柚餐真係不可亂試
我食過8日減6磅
但行行下會暈。個人浮浮地
停左餐即反彈兩磅。仲瀉左個幾禮拜
急果陣係要即刻去忍唔到！
HAPPY EVERYDAY
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immc


男爵府

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211#
發表於 12-7-6 09:20 |只看該作者

回覆：PAYESI 的帖子

新join 來報到
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knifesheep


子爵府

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熱血勳章


212#
發表於 12-7-6 09:20 |只看該作者
pigcake 發表於 12-7-5 21:00
回覆 knifesheep 的帖子

肚腩肌肉痛..??我1d都冇....死啦...我剩係周身骨痛,尤其腰骨...我係咪用錯左力呢? ...
咁你又唔使擔心。我開始時都係周身骨痛。我跳左好耐架啦！

現在我是縮住個肚跳。即係用力，盡量收緊。係高階來架。

你放鬆一點慢慢來，唔係又暈架啦！
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PoohPoohMaMa


大宅

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213#
發表於 12-7-6 09:37 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

今日身體狀態麻麻，做左大球操 Abs，想做埋紅帽，做緊三分一到就見暈，要停，關乎M到嗎？
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kynakyna


大宅

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214#
發表於 12-7-6 10:19 |只看該作者
今日做左紅帽, 第二次跳, D動作跟到鳥
不過出汗仲多過琴日
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Mangosteen


男爵府

積分: 8633


215#
發表於 12-7-6 10:19 |只看該作者
littlesister 發表於 12-7-6 00:20
打咭，魟帽 + mat

我個千年肚腩真係好強，C跟住我

我都係! 我個肚腩實在太鍾意我, 跳左個半月都仲死跟往我
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Shizuku


複式洋房

積分: 239


216#
發表於 12-7-6 10:24 |只看該作者
我都報到先,基本上4隻DVD都會做,已經努力了1個月~
輕2KG
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chelchel0126


子爵府

積分: 13178


217#
發表於 12-7-6 10:29 |只看該作者

版主 的帖子

long time no red

你今日跳咗未？？
1341541664088.jpg



我愛我個囝,愛到變做鬼..
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wcandtt


水晶宮

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218#
發表於 12-7-6 10:31 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

Mat, hip and leg, 啞呤！
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tommyemily1022


大宅

積分: 1897


219#
發表於 12-7-6 10:57 |只看該作者
今朝跳左半隻紅帽, 阿囡就醒左唔比我跳....
我之前2次夜晚9點半跳, 跳半個鐘佢就喊足半個鐘..........
我仲未把握到咩時候跳先好...........
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AllyChan


男爵府

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220#
發表於 12-7-6 11:01 |只看該作者
wcandtt 發表於 12-7-6 08:36
伸展 youth tube 係冇㗎，要去書局買。

早晨各位jm, 打咭，mat, hip & leg, 啞呤。

我用ipad睇, 都入唔倒dvd, 唔方便....
如果有人upload上youtube 就好

點評

knifesheep  在PC 整好再落 iPad 嘛！超方便！！  發表於 12-7-6 14:48
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