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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 跑步減肥揮手區

美容扮靚今日: 9|主題: 138058

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樓主: 潛水

跑步減肥揮手區

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9 101112 13...15

smhomay

複式洋房

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201^#

發表於 12-10-13 00:31 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我每星期跑兩日，每次10公里，丈約要66分鐘，c6仲會幫我集低時間...冇佢篤住我會好快放棄，因為跑步係辛苦，但係身體好咗又覺得好值得

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bbsau

伯爵府

積分: 19375

202^#

發表於 12-10-13 02:09 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我一星期跑五日，狀態好唔穩定，一時可以跑11 公里，一時又連5 公里都頂唔到，但每天睡六小時唔通唔夠？

點評

winnie627 減肥你在乎運動的時間+心跳率, 試下跑慢D~ 發表於 12-10-13 10:16

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潛水

大宅

積分: 1354

203^#

發表於 12-10-13 17:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+pig2vonpig+於+12-10-12+發表

原帖由 Marco_Mother 於 12-10-12 發表
我都係架。我都想知呀？

其實一開始已經可以跑40分鐘，唔得的話，你跑得太快了。開始時試下急步行，適應後先跑。

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lavalam

禁止訪問

積分: 717

204^#

發表於 12-10-13 19:12 |只看該作者

回覆：mmkk12 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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bbsau

伯爵府

積分: 19375

205^#

發表於 12-10-14 01:30 |只看該作者

回覆 bbsau 的帖子

已經好慢啦,五公里要35分鐘或以上

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jamiemeowmeow

男爵府

積分: 7588

206^#

發表於 12-10-14 15:16 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我想問M期間，係咪唔好跑？

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bbsau

伯爵府

積分: 19375

207^#

發表於 12-10-14 15:53 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我照跑

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sweety1

男爵府

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208^#

發表於 12-10-14 17:08 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我跑唔郁, 所以選擇急步行

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潛水

大宅

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209^#

發表於 12-10-14 17:42 |只看該作者

引用：我跑唔郁,+所以選擇急步行+

原帖由 sweety1 於 12-10-14 發表
我跑唔郁, 所以選擇急步行

最初急步行，行多幾個月就可以跑。

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kweee

大宅

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210^#

發表於 12-10-14 22:22 |只看該作者

回覆：sweety1 的帖子

今個星期跑左兩日，跳燕姐兩日，瘦左兩磅

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LOVEJELLY

男爵府

積分: 7877

211^#

發表於 12-10-14 22:56 |只看該作者

引用：今個星期跑左兩日，跳燕姐兩日，瘦左兩磅

原帖由 kweee 於 12-10-14 發表
今個星期跑左兩日，跳燕姐兩日，瘦左兩磅

你好叻

你有無節食呀？跑每次跑幾耐？每次跳燕姐幾耐呀？
可以教下我嗎？

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yukiching

複式洋房

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212^#

發表於 12-10-14 22:59 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我想問你地跑之前食乜野跑?同食完野隔幾耐跑?因為我諗住7點半起身!食一碗粟米片!8點叫我個仔起身返學!送完佢8點3到開始跑!ok嗎???

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kweee

大宅

積分: 1546

213^#

發表於 12-10-15 00:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kweee+於+12-10-14+發表今個

原帖由 LOVEJELLY 於 12-10-14 發表
你好叻
你有無節食呀？跑每次跑幾耐？每次跳燕姐幾耐呀？
可以教下我嗎？

因為我易肥又水腫，所以運動下可能只係去水咋。不過放工太夜(8點幾九點返到屋企)我上星期冇乜點食晚飯，只係飲碗湯就落街跑步。跳燕姐因為我差不多9：30先返到太攰落唔到街。我覺得跳啞鈴運動量大啲啱我多啲。。另外我報左馬拉松跑半馬迫自己多練跑，同埋希望瘦返啲。好耐之前我日日落街跑40分鐘一個月瘦左十幾磅。大家一齊努力！！