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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 大仔大女媽媽會› 07年7月預產期準媽媽 part 5

大仔大女媽媽會今日: 0|主題: 177861

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樓主: ernie_kmy

[2007年] 07年7月預產期準媽媽 part 5 [複製鏈接]

9 101112 13...97

BBQBB

子爵府

積分: 13756

201^#

發表於 07-2-26 10:35 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

penguinmui,
我依家肥到死, 個個都以為我個肚已有6, 7個月, 但老公又唔俾我去游水, 做yoga呢d運動, 依家都只係散散步姐, 我聽有d bk mom話做會陰運動好有效, 比生前仲緊左tim

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squirrelc

大宅

積分: 4364

202^#

發表於 07-2-26 10:40 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

happy727,
我見你也有問bk mami要坐月食譜, 最後她有否給你? 若你有, 可以pm/email給我嗎? 我留了兩次電郵地址, 也收不到... 我應該不會當垃圾delete了吧...

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ernie_kmy

大宅

積分: 1559

203^#

發表於 07-2-26 10:44 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

penguinmui,

佢見到自己好 fit 既相會立即收埋, 不過我已經要佢減肥, 我話你太肥, 之後怕佢未力同bb玩..

penguinmui 寫道:
ernie_kmy ,

哈哈.. 你同你老公都係青梅竹馬喎!! 勁!!
哈哈.. 你得閒拎 d 你老公以前好 fit 既相出黎睇, 等佢都諗番以前咁 fit, 可能佢會自動自覺減肥. 哈哈..

[quote]
ernie_kmy 寫道:
re:老公身材
我十二年前同老公拍拖時, 老公中五, 日日打籃球, 13x-14x磅, 十年前一齊住之後, 升上16x, 今時今日已經超過21x, 叫佢做下運動又唔理我, 好討厭...

[/quote]

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happy727

大宅

積分: 3317

204^#

發表於 07-2-26 10:48 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

squirrelc ：

aiya...no lar..i left 5 times already

squirrelc 寫道:
happy727,
我見你也有問bk mami要坐月食譜, 最後她有否給你? 若你有, 可以pm/email給我嗎? 我留了兩次電郵地址, 也收不到... 我應該不會當垃圾delete了吧...

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Nippon

大宅

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205^#

發表於 07-2-26 10:52 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

我個fd都有留過email,不過佢都無收到任何嘢,佢懷疑有人想收集email嚟send commercial email,之後佢delete返佢個email,你地有無多佐圾垃email?

happy727 寫道:
squirrelc ：

aiya...no lar..i left 5 times already [quote]
squirrelc 寫道:
happy727,
我見你也有問bk mami要坐月食譜, 最後她有否給你? 若你有, 可以pm/email給我嗎? 我留了兩次電郵地址, 也收不到... 我應該不會當垃圾delete了吧...

[/quote]

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happy727

大宅

積分: 3317

206^#

發表於 07-2-26 10:57 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

nippon, squirrelc .

都有可能　bor..
好過份呀！！！！

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squirrelc

大宅

積分: 4364

207^#

發表於 07-2-26 10:59 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

也有可能... 不過我那個mailbox也專收垃圾的, 因此也不發覺是否多了垃圾...

Nippon 寫道:
我個fd都有留過email,不過佢都無收到任何嘢,佢懷疑有人想收集email嚟send commercial email,之後佢delete返佢個email,你地有無多佐圾垃email

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oldpiece

大宅

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208^#

發表於 07-2-26 11:01 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

About the emailing, I suggest not doing that and post your email on the forum. WHat I do is, I will PM the member directly cos she can get the msginstantly once she log on. Cos even you post a reply ask her to PM you, she may by pass it (esp some very useful info). Try it, it works for me.

penguinemui,

You joined pure yoga, which campus? Centrium? Is the plan (1080 per mth) you join is purely for Prenatal yoga? I am just about to join Yogalimbs in Sheung wan which been told they have good prenatal yoga, they have prenatal two times a week and is in between 11.00m and 12.00pm.

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ernie_kmy

大宅

積分: 1559

209^#

發表於 07-2-26 11:03 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

this is what I got from a friend...
if you need to word file, pm me and i send that to you....

A自家坐月飲食及注意事項《公開版》A

．此坐月飲食表以一共四十朝為期，共分休養期、進補期、大補期及滋補期。
．餸菜均以少鹽、紅糖(或白糖)、麻油、適量黑糯米酒等來調味，以烚、蒸及炆煮來烹調，不宜太味濃及油膩。而湯品以隔水清燉及煲來烹調。
．肉類以瘦肉、少肥油豬展肉、魚肉、雞柳肉或雞胸肉為主，而原雞隻或冰鮮雞食用前必須先去皮、去肥膏、去頭尾及去清內臟(烏雞則不須去皮)
．飯類可以糯米、紅米、糙米來代替白米；另亦可進食通粉、米粉、面線等。
．燉品湯水在日間進食較易吸收，而養生甜品則在夜間進食效果會更好。
．飲品主要以代茶為主較好，能較易被腸胃吸收有關調理身子的功效。而水份、熱奶或熱豆漿亦都可以飲，勿一次過飲太多避免腸胃下垂，以適可而止為佳。
．產後一星期不太適宜進食水果，如真的想吃的話，可選擇木瓜、提子。
．各湯水甜品等可自行加入燕窩、雪蛤膏、沙參、淮山、玉竹、花膠等滋陰潤燥的材料。
．而當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等呢類補品均須過四十朝後進食會較好，開刀媽咪則再延遲至產後二個月進食較佳。而進食次數亦不宜太密，一個月吃一至兩次就足夠了。
．坐月期間最好以少吃多餐，一日五至六餐最適宜。
．十二朝前最緊要清淡，餸菜可配以黑木耳(白背黑木耳功效最好，而普通木耳尚都可以)同煮，能幫助排清惡露，但不可過量。
．煮食時須注意均衡營養的吸收，最好能做到青、紅、黃、白、黑之五色蔬果均俱全。

… … … … … … … … … … … …

．開刀生產的媽咪須額外注意：—
1. 最好過二十朝後才開始進補，慢慢增加行血壯血食物的數量，例如：紅棗、薑、黨參、薑醋等。
2. 薑茸炒飯最好過二十朝後才開始進食
3. 大補期內既牛肉全以豬肉替代
4. 十二朝前可以清燉雞湯來補身，可以陳皮代替薑片；另不應飲用生魚湯，以免肉芽增生。

．餵人奶媽咪注意：—
1. 不想飲食魚類來增奶量，可另外選擇木瓜、花生或通草來配章魚、蓮藕來煲湯。
2. 亦都可以食雞酒，最好安排在餵完BB後才進食，但亦須要留意BB的反應，如面紅紅、面出粒粒、大便有沒有困難等，則須相隔三至四小時後才再餵哺。
3. 食得太鹹會容易回奶，亦會令媽咪水腫難消。

．

因每位媽咪體質不同，如食了某類湯飲食物後：—
1. 發覺惡露回流、流量增多或變回鮮紅色，則可能導致行血，便要留意了，須暫停食用某類食物，待過後才再烹煮飲用。
2. 出現失眠、生飛滋、喉嚨痛、口乾等，則可能過燥，須改為進食較滋潤的湯飲食品了。

．媽咪們生產後，是身體組織一個大規模的新陳代謝、重整既時期，所以越早開始調補就越好，
如能好好把握調理，進補得宜，是可以令身體復原得更好更健康。故最好調理至四十朝，如有心補身調理是可以補至一百朝的。

【一】休養期《平補、排惡露》適合產後頭五天

注意：剛生完後體質較虛弱，腸胃亦均須休息，故餸菜以清淡自然平補調理為主，暫不可進補。

《一》早餐紅糖粥 / 桂圓粥 / 五更飯(以於清晨時份吃最能吸收及補氣)

《二》湯品清燉桂圓烏雞 / 桂圓蓮子木耳湯 / 木瓜花生湯 / 花膠椰肉燉雞

《三》餸類南瓜炒肉絲 / 梅菜清蒸鱸魚 / 蓮藕花生炆雞柳

《四》飯類黑豆飯 / 麻油薑茸炒飯

《五》菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜

《六》代茶炒米茶 (可配以桂圓、杞子或去核紅棗同煲，但紅棗數量暫不可太多粒)

《七》甜品紅糖蓮子百合糖水 / 紅糖桂圓紅豆沙 / 雪耳燉木瓜

【二】休養期《平補、去瘀血、防風寒》適合產後第六天至十天

注意：腸胃將慢慢適應，但餸菜最好仍以清淡為主，只能清補，尚未能大補。
本休養期主力去清瘀血，強身抗風寒。
《一》早餐紅糖粥 / 桂圓蓮子粥 / 五更飯 / 花膠紅米粥

《二》湯品淮山杞子桂圓燉花膠 / 蓮子合桃煲瘦肉 / 南棗桂圓燉烏雞

《三》餸類金針黑木耳蒸桂花魚 / 栗子紅腰豆炆蓮藕 / 冬菇瑤柱蒸雞

《四》飯類麻油薑茸炒飯 / 陳皮紅棗蒸雞焗飯

《五》菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜

《六》代茶益母草紅糖水 / 桂圓南棗薑汁茶 / 沙參黑豆南棗茶

《七》甜品芝麻糊 / 花生紅棗糖水 / 杞子桂圓紅糖煲鵪鶉蛋

【三】進補期《溫補、補血潤腸胃》適合產後第十一天至十五天

注意：可以開始以白糖、冰糖來代替紅糖。
此進補期開始溫補，以幫助消化及排便机能的恢復，但不宜太燥。

《一》早餐桂圓蓮子粥 / 五更飯 / 花膠紅米粥

《二》湯品黑豆合桃煲瘦肉 / 蓮藕章魚紅豆湯 / 黨參桂圓燉豬展

《三》餸類金針雲耳蒸雞 / 陳皮紅豆炆鯇魚 / 桂圓肉煎蛋

《四》飯類麻油薑茸炒飯 / 菠菜蕃茄雞粒炒飯 / 薑醋飯

《五》菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜

《六》代茶紅棗黨參桂圓茶 / 桂圓南棗薑汁茶 / 南北杏木瓜水

《七》甜品薑汁芝麻花生湯丸 / 杞子紅棗煲雞蛋 / 淮山雪耳糖水

《八》水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類

備註： 1) 十二朝拜祖先：準備雞酒及豬腳薑，須拜過祖先後才可派比人
2) 古老儀式：十二朝剃胎髮，意旨“去穢氣”

【四】進補期《溫補、壯腰補腎》適合產後第十六天至二十天

注意：此進補期以溫補，主力補腦固腰腎。

《一》早餐南瓜肉絲通粉 / 花膠紅米粥 / 瑤柱花生魚片粥

《二》湯品紅棗桂圓蓮藕湯 / 木耳豬潤紅棗湯 / 蓮子百合南棗煲豬展

《三》餸類花生炆豬手 / 栗子紅腰豆炆雞柳 / 麻油雞酒 / 豬腳薑

《四》飯類麻油薑茸炒飯 / 菠菜蕃茄雞粒炒飯 / 薑醋飯

《五》菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜

《六》代茶黨參蓮子合桃茶 / 桂圓南棗薑汁茶 / 紅棗杞子茶

《七》甜品合桃芝麻糊 / 杞子紅棗煲雞蛋 / 薑汁桂圓蕃薯糖水

《八》水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類

【五】大補期《養血、大補元氣》適合產後第二十一天至二十五天

注意：大補期可慢慢開始大補強身、行補氣血。

《一》早餐薑片南瓜粥 / 冬菇紅棗魚片粥 / 紅棗桂圓雞粥

《二》湯品黨參紅棗桂圓燉雞 / 菠菜豬潤湯 / 淮山杞子紅棗燉烏雞

《三》餸類淮山猴頭菇炆豬展 / 黨參紅棗杞子蒸桂花魚 / 百合牛肉炒蜜豆 / 豬腳薑

《四》飯類麻油薑茸蛋炒飯 / 冬菇雲耳蒸雞焗飯 / 薑醋飯

《五》菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜

《六》代茶薑汁木瓜水 / 沙參紅棗杞子茶

《七》甜品薑汁花生湯丸 / 陳皮桂圓栗子糖水 / 蓮子百合紅豆沙

《八》水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類、荔枝、榴槤

【六】大補期《養血、大補元氣》適合產後第二十六天至三十天

注意：大補期可慢慢開始大補強身、行補氣血。

《一》早餐薑片南瓜粥 / 花生紅棗肉粥 / 蠔鼓豬潤粥

《二》湯品薑片紅棗牛肉湯 / 杞子椰肉燉雞 / 猴頭菇花膠煲豬展

《三》餸類冬菇栗子炆雞柳 / 黨參杞子蒸排骨 / 麻油雞酒 / 豬腳薑

《四》飯類麻油薑茸蛋炒飯 / 冬菇雲耳蒸雞焗飯 / 薑醋飯

《五》菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜

《六》代茶黨參紅棗桂圓茶 / 沙參紅棗杞子茶 / 紅棗合桃茶

《七》甜品南北杏冰糖雪耳燉木瓜 / 薑汁芝麻花生湯丸 / 杞子紅棗桂圓煲鵪鶉蛋

《八》水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類、荔枝、榴槤

備註： 1) 準備彌月用品：紅粉、雞蛋、碌柚葉
2) 三十朝滿月：須用碌柚葉沖涼後(即洗酥)才可拜祖先，而拜祖先食物有雞酒、豬腳薑及
紅雞蛋

【七】滋補期《養血補氣》適合產後第三十一天至三十五天

注意：經過大補期的行補氣血後，滋補期的作用就是潤燥養血

《一》早餐桂圓蓮子粥 / 南瓜粥 / 瑤柱花膠粥

《二》湯品黨參紅棗桂圓燉烏雞 / 淮山杞子椰肉燉花膠 / 木瓜花生魚尾湯

《三》餸類冬菇肉絲蒸鱸魚 / 金針雲耳蒸雞 / 百合牛肉炒蜜豆

《四》飯類麻油薑茸蛋炒飯 / 冬菇雞粒炒飯 / 薑醋飯

《五》菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜

《六》代茶黨參蓮子合桃茶 / 沙參紅棗杞子茶 / 桂圓杞子茶

《七》甜品南北杏冰糖雪耳燉木瓜 / 薑汁芝麻花生湯丸 / 冰糖沙參玉竹煲鵪鶉蛋

《八》水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類、哈蜜瓜、車厘子

【八】滋補期《益脾、滋陰潤肺》適合產後第三十六天至四十天

注意：經過大補期的行補氣血後，滋補期的作用就是潤燥養血

《一》早餐可以回復平時以各款三文治、麵包、麥皮、粟米片等作早餐

《二》湯品沙參玉竹燉烏雞 / 淮山杞子椰肉燉花膠 / 木瓜紅棗鯇魚尾湯

《三》餸類桂圓肉煎蛋 / 鮮茄南瓜燴豬扒 / 香菇青椒雞粒扒豆腐

《四》飯類薑醋飯或白米飯

《五》菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜

《六》代茶南北杏木瓜水 / 沙參桂圓茶

《七》甜品南北杏冰糖雪耳燉木瓜 / 蜜棗桂圓燉木瓜 / 沙參蜜棗煲雞蛋

《八》水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類、哈蜜瓜、車厘子

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squirrelc

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210^#

發表於 07-2-26 11:11 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

ernie_kmy,
係咪來自曳媽咪呢? 我也dwl了... btw, thx!

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happy727

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211^#

發表於 07-2-26 11:13 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

hi ernie_kmy:

please send to my e-mail ar..
million thanks ~

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ernie_kmy

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212^#

發表於 07-2-26 11:19 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

squirrelc,

我想是我的朋友download的, 我朋友send了bb會的form及其他資料給我....

squirrelc 寫道:
ernie_kmy,
係咪來自曳媽咪呢? 我也dwl了... btw, thx!

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ernie_kmy

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213^#

發表於 07-2-26 11:24 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

happy727,

I have sent you the file and also a file about postnatal menu for you....

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莎朗

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214^#

發表於 07-2-26 11:25 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

有沒有媽咪有baby plus的電話?

新年期間
老公打親麻雀都贏錢
d雀友話我個bb多數是女
但係醫生睇唔清楚
希望下星期一覆診可以照到

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ernie_kmy

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215^#

發表於 07-2-26 11:25 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

gphoebe,

could you please give me your email so that i can send you two files....

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penguinmui

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216^#

發表於 07-2-26 11:25 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

BBQBB,

你同老公傾下啦, 依家做運動係好緊要0架, 好多書都咁講, 第時生 bb 都唔會咁辛苦呀..

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penguinmui

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217^#

發表於 07-2-26 11:28 |只看該作者

Re: 07年7月預產期準媽媽 part 5

oldpiece,

我 join 0個個 plan 係邊間都得0架. 時間0岩, 地點0岩, 咁就 good good.

oldpiece 寫道:
penguinemui,

You joined pure yoga, which campus? Centrium? Is the plan (1080 per mth) you join is purely for Prenatal yoga? I am just about to join Yogalimbs in Sheung wan which been told they have good prenatal yoga, they have prenatal two times a week and is in between 11.00m and 12.00pm.